燈籠椒

今日菜單-茄汁彩椒肉醬

爸爸終於出院了，那就來一道看起來有食慾有味道，又健康的料理吧！ https://youtu.be/MTfmbgDb3m8 夏天...

食材：番茄、紅彩椒、黃彩椒、絞肉、蒜頭、醬油、油、鹽

韓式辣蘿蔔乾青椒炒飯

韓式辣蘿蔔乾調味很足.加青椒炒飯.香辣爽脆吃起來很過癮喔～

食材：韓式蘿蔔乾、杏鮑菇、隔夜冷飯、青椒、洋蔥、蒜頭

清冰箱料理！鐵板起司洋蔥甜椒雞肉炒泡麵

一個人吃飯 最困擾的就是常常沒有辦法把食材都使用完😥 炒泡麵這時候就是最棒的清冰箱料理 只需要花個15分鐘就完成一道菜了 趕快來看...

食材：喜歡吃的泡麵、喜歡吃的蔬菜、喜歡吃的肉類

炸雞翅&熱沙拉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/lF_s6MDUHPI

食材：雞翅、醬油、高麗菜、酒、紅椒、芝麻油、黃椒、豆板醬、玉米、蜂蜜、火腿、薑末、高湯塊、蒜末、水、白芝麻、醋、胡椒、橄欖油、片栗粉、鹽

彩蔬披薩（墨西哥餅皮）

由墨西哥餅皮、紅黃青椒絲和洋蔥、蘑菇等多種蔬菜炒熟，再加上番茄醬和起司絲的調味，味道豐富，皮薄酥脆，蔬菜爽口鮮脆。

食材：墨西哥餅皮、紅椒絲、黃椒絲、青椒絲、洋蔥、蘑菇切片、番茄醬、起司絲

免油炸香酥虱目魚皮/ 家常菜

台灣養殖的虱目魚全身都是寶，沒刺的虱目魚皮吃起來安全也方便，含豐富的膠原蛋白、OMEGA-3是友善的好食材，在家免油炸美味上桌。

食材：虱目魚皮、地瓜粉、白胡椒粉、玉米筍、鹽、紅椒、青蔥、蒜瓣、油、黑胡椒粒

匈牙利燉牛肉（無酒版）

搬新家時有些友人贈送的美酒，可惜我與老公鮮少對飲，打算用來做燉牛肉消耗消耗，殊不知在最後要加入紅酒時忘記家裡的紅酒早就送人啦啊啊啊...

食材：牛肋條、紅蘿蔔、黑胡椒、紅椒、綜合香料、鹽、黃椒、糖、洋蔥、水、蒜、紅椒粉、蒜苗、月桂葉、牛番茄、馬鈴薯

青椒高麗菜

在印度人和韓國人的餐桌上，青辣椒從不缺席。它不僅擁有迷人香氣，更是富含維生素B、維生素C的蔬菜。 🫑不吃辣的可用青龍椒或青椒代替...

食材：高麗菜、蒜頭、青辣椒/青龍椒、紅辣椒、鹽、白胡椒粉、植物油

日式彩蔬飯糰便當（奶蛋素）

想要有很多蔬菜的日式便當 這款「日式彩蔬飯糰便當（奶蛋素）」中，飯糰內含營養豐富的紫蘇、胡蘿蔔、玉米、毛豆、雞蛋、櫛瓜等多種蔬菜，...

食材：紅蘿蔔、櫛瓜、香菇調味露、雞蛋、雞蛋美乃滋、紅椒黃椒、紫蘇香鬆、玉米筍、紫蘇醃嫩薑片、玉米粒、素火腿、紅蘿蔔丁、食材依喜好搭配

涼拌醃豬肉

用氣炸鍋輕鬆料理

食材：醃豬肉、萵苣、牛番茄、甜椒

【夏普智慧攪拌零水鍋】無水義式白身魚

俗話說「天冷魚肥」，冬天的白身魚更肥美，香氣直衝天靈蓋，天氣冷就是要吃魚！ 使用【夏普 HEALSIO 2.4L 智慧攪拌零水鍋 ...

食材：鱈魚、蓮藕、馬鈴薯、雞蛋豆腐、牛番茄、雞蛋、甜椒、花椰菜、薑

三杯杏鮑菇

食材：杏鮑菇，切塊、青椒、紅甜椒，切塊、食用油、薑，切片、麻油、蒜頭，拍扁、蠔油、醬油、九層塔、砂糖、酒、鹽、白胡椒粉

青椒炒肉片

疫情期間買的冷凍里肌肉排厚達1.5公分，一直沒去煮它。 今天翻遍冷藏庫沒有找到肉，從冷凍庫裡將它請出來，就來道青椒炒肉排吧！ ...

食材：里肌肉排、青椒、太白粉、紅蘿蔔片、米酒、醬油、油、水

西芹百合

食材：西芹、百合、主鍋、薑片、十字刀頭/炒菜刀頭、鹽、米酒、油、紅甜椒

三脆甜椒 簡易便當菜

喜歡脆口的青菜料理 ［三脆甜椒］是非常好的選擇 在梅花肉的肉汁裡快炒土豆絲、青椒和甜椒 大大的提高脆口菜的鮮甜度 我沒買到紅甜...

食材：主食材、馬鈴薯、鮮味炒手（雞粉）、青椒、鹽巴、紅甜椒（紅蘿蔔替代）、黑胡椒、木耳、烏醋、梅花豬肉絲

超簡單的~蔬炒三色彩椒😍

過去分享了許多豆包料理，過去的過程有些多挺麻煩，這次分享較為簡易的料理，也很可口美味又多元。🤗 #素食先生 更多資訊 https...

食材：玉米筍、紅椒、豆包、黃椒、油、青椒、鹽、水

寶寶副食品～南瓜吻仔魚椒菇燉飯

南瓜甜甜好滋味，有吻仔魚的鈣質，杏鮑菇的多醣體都非常營養！此道副食品口感軟滑，香氣四溢，適合寶寶食用，助於骨骼發展與增強免疫力。

食材：吻仔魚、杏鮑菇丁、南瓜、甜椒紅、雞腿肉、白米、水