煮醬

腰果香菇雞腿肉（桂冠沙拉醬）

影音食譜：https://youtube.com/shorts/Y75zGvQIUgc 桂冠沙拉醬是料理美味神助手，料理過程擠一點...

食材：雞腿肉、香菇、醬油、青椒、米酒、桂冠沙拉醬、紅椒、黑胡椒、洋蔥、水、腰果

叻沙雞柳條

帶點咖哩味的香辣風味，有濃濃南洋風情，以優格醃過的肉質超軟嫩多汁。重點是非常簡單，用氣炸來完成，還不用噴油。 喜歡這道食譜嗎？追...

食材：雞里肌肉、無糖優格、小磨坊南洋叻沙醬

黃豆芽辣炒雞胸

食材：黃豆芽、雞胸肉、麻辣醬、蓮藕、醬油、米酒、蔥末、雞粉、鹽、13香粉、香油、太白粉

【不正宗の簡易料理】蒜蓉茄子燒

超簡單的烤茄子

食材：茄子、醬油、砂糖、麻油、蒜蓉醬、蔥花

醬炒地瓜葉

食材：地瓜葉、蒜末、蠔油、柴魚粉

生酮＿堅果醬＿榛果巧克力醬

#生酮 #食材單純

食材：榛果、可可粉、無鹽黃油、植物油、赤藻糖醇

海苔豆漿義麵

海苔豆漿義大利麵～這道義大利麵搭配鴻禧菇、冷凍毛豆及海苔醬，以少許山葵醬調味，豆漿和無鹽奶油做成濃郁的醬汁，滋味鮮美，富含蛋白質和...

食材：義大利直麵、鴻禧菇、無糖豆漿、冷凍毛豆仁、無鹽奶油、西洋山葵醬、海苔醬、鰹魚露

北京炸醬拌鳳梨

正宗北方炸醬不甜膩亦豆香豬肉香較明顯. 不只是拌麵拌飯,微鹹拌鳳梨竟然好搭呢! 香鳳梨醬鹹甜真鮮美,讓人過癮啊~. 昆布柴魚高湯...

食材：豬瘦肉、薑末、蒜末、山東產大醬(黃乾醬)、紹興酒、水、植物油、鳳梨小塊

涼拌晚香玉筍

口感幼嫩的晚香玉筍，雖然名字裡有筍字，但他和筍子沒有關係唷～～～ 晚香玉筍整年都有， 不同季節的口感都不一樣！ 夏天炎熱， 晚香...

食材：晚香芋筍、油醋醬或沙拉

健康早餐盤－炒菇＋炒蛋＆自製油醋醬沙拉

全聯就可以買得到結球萵苣，簡單自製堅果油醋醬沙拉，搭配花椰菜炒紅蘿蔔，煎肉片、鮮菇炒蛋，最後是烤過的蔓越莓乳酪麵包，想吃什麼自己掌...

食材：豬肉片、雞蛋、初榨橄欖油、鴻喜菇、水果醋、花椰菜、黑胡椒粒、紅蘿蔔、結球萵苣

益勝白醬燉飯

燉飯相信是許多人喜愛的料理之一，本次為腎友打造安心吃又不失美味的料理，採用日本頂級低蛋白米-越之白米搭配添加升級配方的低蛋白奶-益...

食材：越之白米、益勝佳、雞胸肉、新鮮時蔬(紅蘿蔔、黃椒、青花菜、洋蔥、油、鹽

大蒜抹醬啦🧄

🧄🧄🧄大蒜對身體免疫力很有幫助，自己做也很簡單喔。😊😊😊

食材：大蒜、奶油、義式香料、鹽、胡椒粉

超開胃簡易泰式冬蔭醬拌肉末

市場買的絞肉我通常都買個半斤或一斤，一週間用來做各種拌醬真的很方便。 今天這道是我平時最常做的簡易料理『泰式冬蔭醬拌炒肉末』 作法...

食材：醃好的絞肉、四季豆、醬吧泰式冬蔭醬、熱水、魚露

蛋沙律醬/吞拿魚醬

可用來夾三文治、做壽司餡料 再配牛油果更美味 放在雪櫃 方便家人

食材：雞蛋、油浸吞拿魚、蛋黃醬、黑椒碎

醬燒中卷

中卷配上重口味的醬汁再搭上洋蔥的清甜，讓人一口接著一口呢😚 加香油讓這道菜味道更加提升喔😉 歡迎追蹤我的ig看更多食譜喔：@ki...

食材：中卷、洋蔥、香油、蔥、蜂蜜或糖、薑、醬油、蒜、米酒、辣椒、黑胡椒粉

桔醬高麗菜

食材：高麗菜、客家桔醬、醬油膏

就是要醬｜花椒油

食譜參考：馮小廚*祖傳秘方-花椒油 https://youtu.be/QCm1ZCmA1Uc

食材：青花椒、大紅袍花椒、白酒、開水、食用油、蔥，切段、紅蔥頭，切碎、薑，切片