煎雞胸肉

香煎蒙特羅雞胸肉

看到網友特推，就買來試做看看 果然大人小孩都愛上😋

食材：雞胸肉、蒙特羅香料、沙拉油

有心食譜：佛羅倫斯煎雞胸

佛羅倫斯煎雞胸內含有大量蔬菜、牛奶及起司等豐富營養食材，適合提供家人一起食用，是非常美味的一道餐點哦！

食材：月球放山土雞-胸肉、奶油、洋蔥碎、白酒、雞高湯、牛奶、起司絲、鹽、白胡椒粉、馬鈴薯丁、紅白蘿蔔丁、紅黃椒丁、番茄丁、芹菜丁

九州風香煎雞肉&高麗菜鍋

食材：史雲生清雞湯500ml、雞腿肉、高麗菜、山茼蒿、鴻禧菇、紅蘿蔔、salt、醬油

沙茶煎雞肉

阿肌師廚房專屬平台 ：https://linktr.ee/puweichef 影音食譜：https://youtube.com/...

食材：雞腿排、蔥段、薑片、蒜頭、辣椒絲、香菜、沙茶醬、醬油、米酒、水

香煎薄鹽雞胸肉

用簡單的鹽巴與胡椒調味，無須過多調味，是個簡單又好吃的料理喔！

食材：雞胸肉、胡椒、鹽巴、健康葵花油

翡冷翠煎雞胸佐燉菜☼義式風味

濃郁充滿酒香的creamy醬汁, 烤得金黃焦香的起司, 濕潤多汁的雞胸肉就是完美的三重奏了! 義大利料理的材料看起來很多, 其實都...

食材：去皮去骨雞胸肉、切達起士、帕芙隆起士、洋蔥碎、蒜末、奶油、牛奶、雞高湯、海鹽、現磨黑胡椒、蘑菇、胡蘿蔔、綠花椰菜、羽衣甘藍、蘭姆酒、帕瑪森起士

乾煎奶油雞胸肉

便宜簡單又好吃的雞胸肉！使用奶油更香唷^_^

食材：雞胸肉、蒜頭、奶油、油、鹽巴、胡椒

5分鐘上菜 嫩煎味噌雞胸肉

醃漬入味的雞胸肉，甜甜鹹鹹的味道很下飯～加上中火快煎，讓肉質鮮嫩不柴，也可事先把肉醃好放在冰箱，隨時取出回溫即可快速下鍋享用～ ...

食材：雞胸肉、味噌(我使用信州味噌)、蜂蜜、醬油

▫️低脂健康▫️醬煎嫩雞胸

雞胸肉經過醬汁的醃漬，不僅入味又軟嫩，口感不乾不柴，熱量也非常低喔！吃起來很有飽足感～ 歡迎大家來到我的自high廚房裏遊玩！ ...

食材：雞胸肉、番茄(配菜可略)、醬油、砂糖、蜂蜜(無可用糖)、麻油、蔥花、薑末、蒜泥

雞肉煎「偽蚵仔煎」

看今天新聞發現目前蚵仔價格高漲，一台斤要190了⋯⋯民眾大呼以後吃不起蚵仔煎了。 想到昨天作了雞腿煎，家人還問我去哪裡買的蚵仔⋯...

食材：去骨雞腿排、油菜（小白菜）、雞蛋、地瓜粉(一大匙=15ml)、太白粉、水、高湯或高湯粉、鹽、白胡椒粉

給新手超簡單「嫩煎醬燒雞胸肉」✨

✨猴子🐒也會做的「嫩煎醬燒雞胸肉」食譜 一直在找「雞胸肉片」要怎麼樣醃才好吃呢？ 參考我的作法，醃出來的雞胸肉入味又好吃唷！ 搭...

食材：雞胸肉、醬油、醬油膏、糖、香油、太白粉、蔥花、蒜頭、薑末、油、水

香煎法式檸檬酸豆雞胸

簡單請爽的減肥料理，宴客也大方

食材：雞胸肉（太厚要片開）、白酒、橄欖油、鹽、奶油、酸豆、白胡椒、檸檬(酸度看個人）、洋香菜(parsley)、水、鮮奶油

煎雞肉豆腐可樂餅

冰箱有兩片去骨雞腿肉，還有昨天蒸好的馬鈴薯，來做個可樂餅吧！ 今天的可樂餅多加了豆腐（增加份量及口感），吃起來口感很鬆軟，除了雞...

食材：去骨雞腿排2片、蒸熟馬鈴薯（大）、中華鹽滷豆腐一盒、紅蘿蔔末、雞蛋、中筋麵粉、麵包粉、白胡椒粉、鹽、烹大師鰹魚粉、蔥1隻

雞肉煎秋葵醋沙拉

食材：雞胸肉、秋葵、鹽、美白菇、黑胡椒、美式生菜、水果醋

櫛瓜涼麵+泰式煎雞肉

天氣熱，想吃些不一樣的.簡單也營養喔！ 冰箱裡有兩瓶放很久的泰式醬料及和風醬，挑戰一下，這種混搭口味，行不行~ 驚為天人，早知道多...

食材：麵（任何麵都可以）、櫛瓜、雞胸肉、番茄、蒜頭（醃雞肉）、蒙特婁雞肉醃料

小黃瓜絲雞肉沙拉

營養佔比： 蛋白質_59公克 脂肪_14公克 碳水化合物_10公克 總卡路里: 400-450大卡 健身後/增肌/低碳/生硐菜單

食材：煎好的備用雞胸肉、小黃瓜、芝麻醬

椒鹽煎雞排★鮮嫩低脂的雞胸肉料理

學會了「鹽水醃漬法」讓我更愛雞胸肉料理^^ 既香且辣，鮮嫩多汁，還低脂低熱量， 控制身材同時也可以吃得好滿足~♪ （1片，約200...

食材：雞胸肉、鹽、水、低筋麵粉、白胡椒粉/黑胡椒粒/蒜粉