無糖

巧克力燕麥餅乾

微波爐也可以做餅乾!而且只要兩分鐘

食材：即食燕麥片、雞蛋、無糖花生醬、巧克力、堅果、牛奶、可可粉

奶酥抹醬｜3種原料｜早餐店必點

有時候會突然⋯很想吃某種食物，我想…..奶酥厚片吐司就是其中一種，厚吐司抹上奶酥抹醬，烤箱烤的香噴噴，咬下一口外酥內軟的吐司，真的...

食材：無鹽奶油、糖粉、奶粉

焦糖爆米花

甜而不膩，微甜爆米花 看劇就想配點什麼 阿母去廚房忙了一會就端出一碗爆米花🍿️ 跟她學學，下次也能自己做 真棒👍🏻

食材：玉米粒、無鹽奶油、沙拉油、糖

無糖仙草凍(寒天粉)

用自己熬煮的無糖仙草凍，寒天健康又有飽足感，不使用奶油球，搭配少許蜂蜜就很好吃。

食材：仙草乾、水、寒天粉、無糖仙草茶、鮮奶、蜂蜜

無糖無粉免烤箱～草莓藍莓腰果起司蛋糕

腰果泡軟打成泥以後 綿密滑順的口感竟然不輸給起司蛋糕 整顆蛋糕不使用精製糖和麵粉 用草莓、藍莓變化口味＆顏色 具 “無糖”、 “無...

食材：胡桃、杏仁粉、腰果、肉桂粉、杏仁奶、鹽、楓糖漿、新鮮/冷凍草莓、椰棗、椰子油、新鮮/冷凍藍莓、檸檬汁

優格奶酪

冰涼清爽的優格奶酪，比起一般鮮奶酪多了優格的微酸，風味更佳唷～ 平常喜歡紀錄自己的手作料理，歡迎有空時來逛逛和交流唷～ IG：p...

食材：鮮奶、無糖優格、細砂糖、吉利丁片

花生蛋糕（無麩質、無糖小蛋糕）

食材：奶油、蛋黃、花生醬、蛋白、代糖

烤的肉桂糖甜甜圈（無麩質）

烤的肉桂糖甜甜圈，不僅因低糖，免油炸配方，符合現代人愛低熱量的飲食，同時，使用米粉取代麵粉，用光泉薏仁糙米漿取代牛奶與時下最流行的...

食材：蓬萊米粉、二砂糖、植物油、泡打粉、肉桂粉、肉豆蔻粉、鹽、蛋（大顆）、光泉薏仁糙米漿、香草精

生銅低卡棉花糖

食材：水、無卡糖、蛋白（大蛋）、明膠粉、膠原蛋白(可省略）、香草精(任何香精/可省略

軟餅乾、巧克力棉花糖餅乾

食材：無鹽奶油、黑糖（或二砂）、巧克力豆、糖、棉花糖、低筋麵粉、鹽、蛋、香草精、泡打粉、可可粉

巧克力堅果義大利脆餅

想吃餅乾又怕胖可以試試義大利脆餅，是款無油的硬脆餅乾，在義大利文叫Biscotti,意指烘焙過兩次，所以烤的極乾，可以存放很久，聽...

食材：中筋麵粉、雞蛋(大）、無糖可可粉、杏仁果、細砂糖

巧克力奶油乳酪蛋糕

和小朋友一起烤也能輕鬆完成的簡易蛋糕， 烤起來放涼之後冰冷凍， 想吃的時候再回烤就可以囉😋 使用無糖可可粉不會很甜， 大人也會很...

食材：奶油乳酪、無鹽奶油、雞蛋、低筋麵粉、細砂糖、可可方程式無糖可可粉、糖粉、泡打粉

高纖水果優酪乳杯

想一邊吃甜品一邊補充每天的膳食纖維嗎？今次的優酪乳杯幫到你！造型漂亮又抗氧化，，再加上優酪乳中的益生菌，吃了可以讓皮膚更好呢～ ...

食材：無糖希臘優酪乳、紫色地瓜、雜莓燕麥片、奇亞籽、香蕉、開心果、草莓、無籽葡萄、蜂蜜、水、櫻桃

口感層次轟炸！卡士達草莓塔🍓

草莓季又來啦🍓🍓 這款草莓塔的塔皮會像餅乾一樣特別酥脆 搭配濃郁綿軟的卡士達餡還有草莓果粒的點綴 好看又好吃🥰

食材：低筋麵粉、杏仁粉、全蛋、奶粉、牛奶、草莓（自行斟酌）、白糖or糖粉、砂糖、無鹽奶油、玉米粉、鹽、香草精（可加可不加）

白醬義大利麵

濃純香的白醬可是冰箱冷凍庫中必備的常備用料之一，利用簡單的白醬巧手一變就能變化出各式各樣的料理，舉凡西式濃湯、奶油義大利麵、焗烤料...

食材：義大利麵、培根肉片、乳酪絲、飛燕無糖煉乳、粗黑胡椒粒

香滷豬軟骨

每周上次市場總會買豬軟骨, 是家裡備品肉品,不過都拿來煮湯.. 肉攤老闆多次建議用滷的也很讚! 那就來試試囉~

食材：豬軟骨、胛心肉、紅蘿蔔、薑片、蔥、米酒、紅辣椒、白胡椒粉、金蘭無添加醬油、五香粉、水、糖

聖誕節餅乾

簡易的擠花奶油餅乾 只要用到適合的花嘴就成功一半了 （食譜參考網路）

食材：室溫軟化無鹽奶油、糖粉、低筋麵粉、鹽、蛋清（或全蛋亦可）、可可粉（可自行增減）、紅色食用色素（可自行增減）、抹茶粉（可自行增減）