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![[低醣飲食]香煎鯛魚片](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/162897/724ae7abb349704f.jpg)
[低醣飲食]香煎鯛魚片
喬媽咪的低醣廚房沒有魚刺的鯛魚片料理起來很方便!!不需要甚麼技巧就可以煎得酥酥香香~不論是大人或是吃副食品的小小孩都愛吃!!
食材：鯛魚片、米酒、麵粉、鹽、胡椒粉、蔥末、豬油或椰子油
減醣料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「減醣料理」的零失敗食譜
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![[低醣飲食]香煎鯛魚片](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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三種食材【山東饅頭】
♡安夏の手作人妻食堂♡只要三種食材就能做出Q彈有勁的山東饅頭，無糖無油，每一口都是純粹的麵粉香唷😋 ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:www.faceb...
食材：水、低糖酵母、中筋麵粉A、中筋麵粉B
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《無糖低醣》椰子麵粉格子鬆餅
永新廚房椰子麵粉Coconut Flour是一種高蛋白質的石磨麵粉, 跟一般的椰子絲是不一樣的喔! 有興趣的可以上iherb網站買, 此為...
食材：雞蛋、鮮奶/椰奶、椰奶、冷壓椰子油/無水奶油(溶化)、香草精、椰子麵粉、甜菊粉、海鹽、無鋁泡打粉、肉桂
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香料紅蘿蔔布丁低糖印度甜點
syama這道點心是印度甜點中最養生的甜品，少油，少糖! 簡單易學，可以試試呦！
食材：紅蘿蔔、葡萄乾、二砂、奶油、牛奶、堅果
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《萬聖節》巫婆手指餅乾~低糖無奶
永新廚房簡單又好充滿多色的巫婆手指餅乾, 看起來是不是很繽紛可口呢!15cm大約做17個, 來試試吧! (PS. 咖啡口味超級香) 歡迎加...
食材：蛋糕粉、低筋麵粉、雞蛋、永新美式沙拉醬、咖啡粉、抹茶粉、咖哩粉/薑黃粉、可可粉、帶殼杏仁粒
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歐式麵包
林玄玄使用中種法，做的一個麵包 無油無糖
食材：熊本熊高筋麵粉、中種麵團、燕子低糖酵母、鹽、水
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《萬聖節》低糖餅乾~無奶無奶油
永新廚房簡單使用模具就可以做出南瓜餅乾喔!南瓜餅乾模具現在大創以及網路都可以買, 此食譜不用牛奶, 奶油跟砂糖, 簡單使用可可粉/抹茶粉/...
食材：蛋糕粉、低筋麵粉、雞蛋、永新美式沙拉醬、橘色食用色素(可省略)、可可粉、抹茶粉
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香蕉可可磅蛋糕(減糖減油版）
依酸酸家裡香蕉吃不完放久了黑掉軟掉了 就拿來做蛋糕吧！
食材：低筋麵粉、蛋、砂糖、奶油、香蕉（放黑軟掉的佳）、可可粉、泡打粉
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葡萄奶酥 減油減糖版
Uti's cookbook❤️非常喜歡吃葡萄奶酥，但市售高油高糖熱量很驚人以外,也會造成身體負擔！試驗好多次,覺得以天然果乾取代砂糖，最恰恰好吃又較無負擔❤️ ...
食材：奶油(食用油也可）、奶粉、砂糖、葡萄乾、鹽(可略）
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起司蛋塔之吐司杯❤️(低卡）
萍兒假日的早晨就該為自己做份好早餐或是點心，不愛酥皮的不健康跟油膩，那就來把冰箱的吐司整理一下吧！ @少了酥皮，少了好多熱量 @一個才...
食材：吐司、牛奶、蛋、細砂糖(我有減糖，可用15G、無鹽奶油（我又少油，可用20g、起司片
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南瓜子瓦片（減糖版）
Miao媽咪手作好吃唰嘴的零食來了🎉 這次是做了3顆蛋白的量，根本不夠塞親朋好友們的牙縫，所以放上做法食譜歡迎回家做做看💁 更多料理請參考 htt...
食材：蛋白、砂糖、鹽、無鹽奶油、低筋麵粉、南瓜子、烘培紙
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抹茶磅蛋糕 減油減糖20%
Uti's cookbook❤️胖蛋糕材料正常比例 很驚人！ 粉：蛋：糖：油=1:1:1:1 貪吃怕胖又怕甜 因此將抹茶胖蛋糕比例調整如下 粉：蛋：糖：油=1:...
食材：無鹽奶油、細砂糖、低筋麵粉、蛋液、無糖 抹茶粉、杏仁粉
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［電鍋版］核桃布朗尼蛋糕（減糖）
男孩宿舍餐廳食物與味道是一種記憶，默默地將曾經感受過的一個片刻紀錄了下來。 來一款口感濃郁、紮實濕潤的布朗尼吧！ 搭配香脆的核桃，一口吃下～嗯...
食材：苦甜巧克力、無鹽奶油、糖、鮮奶油、牛奶、無糖可可粉、低筋麵粉、無鋁泡打粉、核桃、雞蛋
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寶寶芋頭奶香煎餅～低糖少油無鹽
Una簡單的芋泥配上香氣十足的餅皮， 不只大人喜歡， 寶寶也是一口接一口呢！💓
食材：中筋麵粉、鮮奶、糖、無鹽奶油、熱水、芋頭
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椰子酥球 減油減糖版
Uti's cookbook❤️家人非常喜歡吃椰子酥系列的食品,但市售的椰子酥產品都高油高糖，經多次試驗找出自己和家人最喜歡的椰酥球低油低糖版本❤️貪吃卻較健康
食材：堅果(點綴增口感)、奶油(食用油也可）、全蛋、椰子粉、糖粉、奶粉、鹽、葡萄乾(天然果乾取代糖份）
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草莓貝果
煮吃是七陶大湖草莓果乾酸酸甜甜，襯托貝果好滋味。添加杜蘭小麥粉，讓剛烤好的貝果充滿香氣、表皮酥脆，這是一款低油又低糖，適合浪漫冬季品嚐~~~
食材：高筋麵粉80%、杜蘭小麥粉20%、水、鹽巴1.6%、砂糖、低糖酵母粉1%、麥芽精、橄欖油4%、蜂蜜5%、水60%、果乾10%(大湖草莓)、蘭姆酒
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牛奶內餡鯛魚燒
不良笑媽。李若伊食材：雞蛋、溶化奶油或橄欖油（我偏愛後者）、鮮奶、砂糖（減糖）、牛奶、玉米粉、低筋麵粉、糖、泡打粉
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《親子料理》低糖布丁~簡單
永新廚房今天蹲家裡女兒說想要做烘焙, 我想最簡單的應該就是這個了, 家裡還有一些海藻糖跟椰子花蜜糖, 就來試是吧!^^, 還重本下了一整支...
食材：雞蛋、全脂牛奶、椰子糖、海藻糖、水、香草莢、啤酒/蘭姆酒/威士忌
