清

塔香清炒蛤蜊義大利麵

利用清炒的方式，讓義大利麵條吸附著鮮甜的蛤蜊湯汁，同時搭配著淡淡的九層塔和蒜香，是一道十分清爽且充滿鮮味的料理啊！

食材：義大利麵、蛤蜊、橄欖油、蒜頭、辣椒、洋蔥、蘑菇、米酒、九層塔、鹽、水

豆渣蔥蛋

食材：豆渣、蛋、蔥、清醬油、黑胡椒粒、鹽巴

。清炒高麗菜。

簡單的炒青菜 ～*快速料理*～

食材：高麗菜、蒜頭、辣椒、鮮味炒手

清炒高麗菜～全素

清炒高麗菜幾乎不用任何的香料就可以超出高麗菜的甜味

食材：高麗菜、紅蘿蔔、鹽、昆布粉、水、油

清炒野菇干貝義大利麵

清炒義大利麵是一道非常清爽而且簡單的料理，適合加入的配料也是千變萬化，因此只要掌握好訣竅很容易就可以變成家常料理。

食材：義大利麵、鹽巴、蒜、橄欖油、野菇、花椰菜、干貝

。清炒龍鬚菜。

簡單的炒青菜 ～*快速料理*～

食材：龍鬚菜、蒜頭、辣椒、鮮味炒手

鮮味清蒸臭豆腐🌿全素

臭豆腐是台灣知名小吃，不只可以油炸，料理方式多元。觀音山主廚使用臭豆腐，搭配破布子調味清蒸。清蒸過後吸飽湯汁的臭豆腐，吃起來特別順...

食材：臭豆腐、薑絲、九層塔、破布子、辣椒、清醬油、糖、香油

清炒培根豆芽

透過爆香的培根香氣，拌炒後融入豆芽菜中，更添味道層次．

食材：培根、綠豆芽、鹽、韭菜、糖、胡椒粉、醬油

超快簡易香蕉蛋糕

食材簡單容易買 不用烤箱 用煮飯的電子鍋即可做出營養的點心 幼兒也可以吃

食材：日清鬆餅粉一小包、鮮奶、熟透香蕉、植物油或奶油融化、糖粉可用蜂蜜也可不加、雞蛋

お弁当-190315-清炒龍鬚菜

清炒龍鬚菜 鴻禧菇肉捲 牛蒡天婦羅 味噌梅花肉

食材：龍鬚菜、薑絲、鹽、水

蔥油雞絲

煩惱過年剩下的白斬雞不知道如何處理嗎？做成這道蔥油雞絲馬上價值升級

食材：白斬雞、蔥、黑胡椒、鹽巴、香油、水、雞粉

清炒高麗菜

明亮的顏色 吃起來很爽口

食材：高麗菜、蒜頭、鹽、油

清粥

食材：米

仙女巧克力酥（高蛋白無麵粉

20g蛋白質 低卡的仙女點心🤤 無糖、無麵粉⚡️沒有負擔 ✨✨作法又超級簡單 味道🍪很像義美巧克力酥 口感很像外酥內軟的軟餅乾🇺🇸

食材：果乾燕麥、無糖可可粉、牛奶、巧克力口味乳清蛋白、蛋、奶油

古早味魚肚飯湯（清冰箱好料理）

在美國生活的我，每個禮拜要買一次一週的菜量。但是有時候會有保鮮日期的煩惱，想要快點清冰箱又不想太麻煩的時候.... 飯湯就是一個很...

食材：無刺虱目魚肚、貢丸、醬油、蝦子、水、干貝、鹽巴、金針菇、胡椒鹽/白胡椒、杏鮑菇、麻油/香油、高麗菜、芹菜、蔥、紅蔥頭、蒜頭、薑絲

減油版高蛋白雪Q餅💛（5種材料！）

喜歡吃雪Q病但又怕熱量太高(p′︵‵。) 特地買了無糖棉花糖來製作低熱量版雪Q餅，當然也可以使用一般的棉花糖來製作喔～ 脆脆又有嚼...

食材：奇福餅乾混oreo餅乾、無糖棉花糖、奶油、葡萄乾、巧克力高蛋白乳清

香酥鯛魚片

簡單快速又酥脆的魚塊，小孩非常喜歡，也好適合當下酒菜，對於職業婦女們來說也很方便哦！

食材：鯛魚排、日清炸雞粉