清炒料理

清炒海鮮墨魚麵（鮮香好滋味）

大家有嚐過墨魚麵嗎？墨魚麵的烹調方式，帶些微的辣度、沒有濃厚醬汁的包覆，吃起來相對比較清爽，喜歡重口味的人，辛香料可以再斟酌、海鮮...

食材：墨魚麵、蝦子、花枝、蛤蠣、青花菜、大蒜、辣椒、洋蔥

清炒菠菜杏鮑菇

食材：菠菜、杏鮑菇、海鹽、砂糖

清炒香菇甜豆

新鮮香菇與甜豆簡單的清炒，健康的料理就可以美味上桌囉!

食材：甜豆、新鮮香菇、鹽、紅蘿蔔、乾辣椒、蒜頭

清炒香葱花

食材：香葱花、虾仁、蘑菇、盐、鲍鱼汁

[素食] 10分鐘系列-清炒番茄義大利麵

網誌版有更多解說、搭配建議，以及簡單的Chilli Flake 介紹 http://ppt.cc/5KK31

食材：義大利麵、小番茄、蒜頭、帕瑪森起司、九層塔、鹽、辣椒、橄欖油、洋蔥

清炒鮮蔬雞肉墨魚麵

趕時間時就做義大利麵吧！

食材：蒜頭、洋蔥丁、鹽、雞肉、Costco蒙特婁雞肉調味粉、玉米筍、匈牙利紅椒粉、杏鮑菇

繽紛清炒鮮蔬 │ 零失敗快速上桌

鮮脆鮮蔬，搭配有嚼勁的猴頭菇，讓人忍不住想再多吃一碗飯啊！

食材：薑、紅蘿蔔、鹽、青椒、茭白筍、鮮香菇、秀珍菇、玉米筍、猴頭菇

清炒彩椒雞肉義大利麵

1. 蒜頭切末、洋蔥和彩椒切丁、雞肉請市場幫忙切小塊 2.雞肉加胡椒、義大利香料、蒜末醃20分鐘 3.一鍋熱水煮義大利麵至想要的硬...

食材：蒜頭、洋蔥、義大利麵、義大利香料、鹽巴、雞肉、彩椒、奶油、胡椒

低碘食譜～清炒蒜香雞肉義大利麵

一年一次的低碘飲食又來了！其實照著醫生給的不吃可吃單子，還是有好多美食可以吃唷！為了要好好治療，三餐自己煮是最好的，如果在外很餓的...

食材：義大利麵-選鈉含量0的、雞里肌肉、義式香料、蒜頭、黑胡椒粉、辣椒、橄欖油、無碘鹽

清炒小白菜

食材：小白菜、鹽、味精、蒜頭

清炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、蒜末

威士忌清炒蔬菜義大利麵

蔬食或素食料理

食材：威士忌、杏鮑菇、鹽巴、黑胡椒、甜椒、無鹽奶油、花椰菜、沙拉醬、生菜、帕瑪森乳酪、義大利麵條

清炒時蔬

當冰箱什麼都剩一點點時心情這是"阿雜"啊😂 此時最適合來盤大鍋炒囉 雖然是清冰箱料理，但也是要兼顧美麗的 看著清爽的冰箱真是開心開...

食材：玉米筍、甜豆、鹽、秀珍菇、烹大師、辣椒、蒜片

清炒枸杞葉

食材：枸杞葉、薑絲、柴魚粉（鹽巴）、香油

小黃瓜清炒雙玉

這是道清冰箱菜， 沒用完的罐頭玉米粒加小黃瓜丁， 再用香甜的炒蛋結合在一起， 爽脆又香甜的滋味， 絕對讓你一口接一口喔～😄

食材：小黃瓜、雞蛋、玉米粒、蒜末、鹽（蛋汁用）、牛奶（蛋汁用）、胡椒粉（蛋汁用）、味霖（蛋汁用）、鹽

清冰箱會吃上癮的木須肉炒餅

過年前的最後一個週末了，趕快來一起清冰箱吧！ 先說個小故事，木須肉其實原名是木樨肉，是常見的中菜；最基本是由雞蛋、木耳、黃瓜組成...

食材：牛肉片（其他肉片/肉絲)、豆芽菜（其他蔬菜）、雞高湯（水）、韭黃、烏醋、蔥、白胡椒粉、香菜、鹽、蛋、蠔油、蔥油餅、黑木耳

紅蘿蔔絲炒蛋 炒水蛋 清粥小菜 家常便當

香甜紅蘿蔔遇上鮮美的雞蛋，是清粥最好搭配的小菜，快速完成加上營養豐富，晚餐早餐都適合！ 用水炒的蛋，清爽不油膩，是媽媽傳給我的好...

食材：紅蘿蔔切絲、雞蛋、水或高湯、鹽