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竹筍炒西芹牛肉片(無油版)
Emilia的減脂料理沒有額外添加油的健康炒竹筍料理
食材：轎篙筍、杏鮑菇、西芹菜、牛肉片、蒜瓣、醬油
油
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「油」的零失敗食譜
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辣紅燒油豆腐
Annie's Kitchen因為阿罵買了油豆腐，拿了五塊回家煮紅燒～ IG: https://www.instagram.com/annies.kitche...
食材：油豆腐、辣椒、醬油膏、九層塔、醬油、糖、水
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葡萄乾牛奶餐包(少油少糖版)
Adonis Huang兩歲的兒子愛吃葡萄乾小餐包，身為媽媽，我擔心外面的麵包添加太多糖、奶油或其他不知名的添加物，所以自己動手做較健康的版本。剛出爐兒子...
食材：中筋麵粉、酵母、細砂糖、鹽、牛奶(加熱到約30度或放常溫)、蛋(約2/3顆，其餘冷藏備用)、無鹽奶油、有機葡萄乾(每顆盡量分開)
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油封鴨
Charlotte往年，中秋過後一定要做油封秋刀魚，今年沒有肥漬漬的秋刀。冷凍庫裡的鴨腿，一直不知如何料理？ 冬歸鴨、薑母鴨都興趣缺缺，於是想到封油...
食材：鴨腿、檸檬葉、花椒、鹽、蒜頭、芥菜油
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蔥蛋卷 / 簡單早餐
Amy's Kitchen中式早餐的蔥蛋，西式裝扮登場，儀式感開啟美好一天。
食材：雞蛋、青蔥、油、鹽、白胡椒粉
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油酥蔥油餅
斑馬太太利用油酥讓一般的蔥油餅變成一層一層的酥脆餅皮，每一口都外酥內嫩蔥香四溢，好滿足～ 利用廚神料理機，切蔥快速又不流淚喔！
食材：中筋麵粉、60度溫水、青蔥、鹽巴、香油、油、胡椒粉
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廣式豉油雞
灶頭鑊尾開春要吃全雞，寓意闔第平安、大吉大利。 #年菜 #年夜飯 #雞肉 #豉油雞 🐔相關食譜：「人蔘雞湯」、「何首烏十全雞湯」、「薑...
食材：母雞、鹽、五香滷包、香油、香菜、米酒、蔥、醬油、薑、蠔油、蒜頭、老抽、冰糖/砂糖、白胡椒粉、黑糖/片糖、熱水
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油蔥醬油乾拌麵
浦維老師的料理廚房【油蔥醬油乾拌麵】 今天來道非常簡單的油蔥醬油乾拌麵，利用風評不錯的屏大醬油，簡單料理 屏科大薄鹽醬油這瓶醬油，從校內紅到校外，...
食材：麵條、紅蔥頭、屏大醬油、沙拉油、雞蛋、蔥花
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蝦仁炒蛋（健康少油版）
貓糧·貓娘平日吃到的蝦仁炒蛋，到時先將蝦仁用油炒香或泡油爆香，然後拌入蛋液做成蝦仁炒蛋。今次的蝦仁改用水灼再冷卻讓它更彈牙，炒出來的蝦仁炒蛋...
食材：急凍蝦仁、雞蛋、葱花、鹽
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鵝油香蒜炒大陸妹
懶人下廚Milkie營養的萵苣（大陸妹） 我其實真的不喜歡這個味道 想辦法簡單增香讓他變好吃
食材：大陸妹、蒜頭、辣椒、洋蔥、鵝油香蔥
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泡菜炒櫛瓜豆腐雞胸肉(無油版)
Emilia的減脂料理沒有添加油的雞胸肉料理 推薦給正在飲食控制中的各位～
食材：泡菜、櫛瓜、雞胸肉片、板豆腐、蒜瓣、無添加醬油、白胡椒粉
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無油無糖脆皮鬆餅
Cinya這個配方是Cinya的私房配方喔，吃了不怕胖的，又好吃~ ~ Cinya這食譜超好用，我常調好一小桶粉類放冷藏，水跟蛋不加入喔！要...
食材：中筋麵粉、糯米粉、水或牛奶、蛋、泡打粉、奶粉(加了牛奶的可省略)、紅豆年糕(可冷凍直接取出使用)
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紅油抄手三杯雞風味乾麵
Sophie Hsieh🍳紅油抄手即俗稱＜餛飩＞，搭配三杯雞泡麵調味粉包再加入辣椒油、烏醋，再拌入三杯雞風味麵，就是一道酸酸辣辣，非常適合夏季食用的開胃料理...
食材：三杯雞風味乾麵、鮮蝦餛飩、烏醋、滷蛋、辣椒油、蔥花、熟青花菜
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油豆皮炒小黃瓜/素
❤️濃湯媽❤️簡單快速，好吃！用簡單的兩種食材就能做一道味道超搭的「油豆皮炒小黃瓜」料理，吃素吃葷的人都喜歡！吃葷的人可以把薑末改成蒜末喲！
食材：小黃瓜、油豆皮、橄欖油、水、胡椒粉、素蘑菇精或鮮味炒手、鹽巴、薑末或蒜末
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金沙雙菇豆腐(無油版)
Emilia的減脂料理最近在進行飲食控制中 所以嘗試無油版本的金沙料理
食材：鹹蛋、鴻禧菇、雪白菇、板豆腐、櫛瓜、芹菜
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油豆腐粉絲煲
陽光草莓就愛滷蛋更多食譜：https://strawberry28.pixnet.net/blog?utm_source=PIXNET&u...
食材：油豆腐、粉絲、醬油、杏鮑菇、味醂、薑片、水、麻油、香油、蔥花
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焗烤油豆腐
Belle這是一道相當簡單的料理，不用煎煮炒炸，也不用醃漬等前置動作，直接把食材放入烤盤，再進烤箱焗烤就好了。 油豆腐可以填飽飢餓的肚子，鮪...
食材：方形油豆腐、秋葵、鮪魚罐頭、鹽、胡椒粉、起司、蛋
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洋蔥炒油豆腐
Jendi's小廚房✌️先炒洋蔥,炒出甜味,和油豆腐搭配起來,很不错
食材：油豆腐(全聯)、洋蔥、酱油、盬、胡椒粉
