汁

茄汁靖魚麵線

這個家常麵是小時候的味道， 以前最多是煮麵的版本， 這次改成煮個麵線！ 難以想像平凡無奇的鯖魚罐頭， 竟然能煮出這般好滋味， 偶...

食材：茄汁鯖魚罐頭、高麗菜、雞蛋、小黃瓜、貢丸、洋蔥、鹽巴、白胡椒粉、白麵線、（蔬菜可改香菇、蕃茄等食材）

茄汁雞蛋豆腐豬肉捲

食材：雞蛋豆腐、豬梅花火鍋肉片、鹽巴、牛蕃茄、醬油、水

蕎麥沾麵（麥茶醬汁）

使用麥茶為基底調製醬汁，蕎麥沾麵是適合夏日的快速料理。 全素的蕎麥沾麵，希望您會喜歡。

食材：蕎麥麵、麥茶、醬油、味醂、西洋山葵醬

醬汁燜高麗菜豬肉

食材：高麗菜、豬梅花薄片、醬油、白芝麻粒、蠔油、香油、糖或味醂、蒜頭、米酒、辣椒(吃辣得人在加就好)

百香莓果汁 / 簡易飲品

百香果季節這個消暑又能補充維生素，夏天健康飲自己簡單就能完成。

食材：百香果(大)、天時冷凍覆盆莓、觀霧蜂蜜、冰開水

茄汁貢丸義大利麵🍅 兩種Q彈美味融合

🍅茄汁貢丸義大利麵🍅 義大利麵的細膩口感和慶豐貢丸的鮮美滋味，再配上濃郁的茄汁，保證讓人回味無窮。 料理影片: https://...

食材：慶豐貢丸、義大利麵、牛番茄、番茄醬、九層塔、砂糖

素麵＋昆布柴魚醬汁

夏天很熱就想吃涼涼的東西 除了常見的中華涼麵，換一點口味吧！ 日本夏天很流行吃素麵 搭配昆布柴魚醬汁非常清爽 昆布とかつおのだし！

食材：一般素麵、短素麵、乾昆布、柴魚片、醬油、水、砂糖、味霖

無糖莓果汁

用冷凍莓果加冷開水就是營養滿點的鮮果汁。

食材：冷凍藍莓、冷凍黑醋栗、冷凍蔓越莓、冷開水

日式豬肉味噌湯/トン汁

能吃到滿滿蔬菜的日式豚汁~ 🍲相關食譜：「日式豆皮味噌湯」、「野菇味噌湯」、「櫛瓜味噌湯」、「海芽豆腐味噌湯」、「日式蔬菜粉絲湯...

食材：豬五花薄片、白蘿蔔、鰹魚味噌、胡蘿蔔、鰹魚露、洋蔥、玉米高湯、大蔥、七味唐辛子

茄汁雞里肌

減脂期間大番茄跟雞里肌還有水煮蛋 都是減脂好夥伴！ 煮一次之後直接愛上茄汁雞里肌 原來雞肉泡鹽水會超嫩 但重點是 下鍋煮時也不能太...

食材：大番茄、雞里肌、醬油、七味粉

莓果醬汁 : 蔓越莓蜜汁排骨 / 家常菜

蔓越莓酸甜的滋味很適合燒排骨，一根接一根允指回味，會愛上的。

食材：豬肋排、黑胡椒粒、天時冷凍蔓越莓、油、蜂蜜、洋蔥、醬油、紅甜椒／黃甜椒（小型）、淨水、青花菜

芭芒柳果汁（微酸）

家人喜歡喝超商賣的那種鋁箔包芭芒柳果汁 不過我覺得不健康 自己打果汁也很不錯！ 但味道就是不會像鋁箔包那種那麼濃厚就是了😂

食材：愛文芒果、芭樂、蘋果、柳橙、白開水

茄汁鯖魚義大利麵

食材：蒜、香菜、茄汁鯖魚罐頭、義大利麵、橄欖油、鹽

果汁機料理-芒果牛奶玉米片

現在正是芒果盛產的季節，這款美食以新鮮芒果、牛奶和玉米片為主要成分，是一款深受孩子們喜愛的飲品。

食材：愛文芒果、OPEN!杯裝穀物高鈣乳

客家小炒 鹹香下飯靈魂醬汁必收藏！

調整後的靈魂醬汁，喜歡吃鹹辣千萬別錯過！ 白飯殺手~冷冷的天氣裡就該來一盤！

食材：五花肉片、黑豆乾、醬油、乾魷魚（逆紋切條）、醬油膏、蒜頭、米酒、辣椒、砂糖、蒜苗（切段）

茄汁彩椒蝦仁

快期末考了，最近都吃比較油膩，今天想說煮一個營養滿分ㄉ料理，希望我期末考也會滿分！

食材：彩椒 Pepper、洋蔥 Onion、雞粉、義大利麵紅醬

茄汁蝦仁炒飯

茄汁酸酸甜甜的口感再搭配鮮甜Q彈的蝦仁炒出的炒飯，就算是挑食的孩子也會喜歡，各位快來嘗試看看😆

食材：蝦仁、牛番茄去籽切丁、蔥切末、隔夜飯、洋蔥切末、鹽巴、雞蛋、黑胡椒粉、番茄醬