橄欖油

香煎雞胸肉佐烤甜椒，蘑菇

老公的午餐

食材：雞胸肉、紅椒、蘑菇、橄欖油、海鹽、黑胡椒

簡單版香蒜法國麵包抹醬

在賞味期內吃不完的法國麵包，抹上自製的香蒜醬，是適合當早餐或下午茶的點心

食材：法國麵包、蒜頭切末、鹽巴、橄欖油、無鹽奶油、香菜末

【藍區飲食】糙米沙拉

藍區飲食很注重全穀類飲食，因此選擇法羅麥、藜麥、大麥、糙米、燕麥粉、粗磨玉米粉、布格麥之類的穀物融入飲食中。食用全穀類能降低罹患會...

食材：薑黃、鹽、檸檬汁、橄欖油、小黃瓜、甜椒、黑橄欖、松子、巴西里、煮熟糙米

快手吐司pizza

這是小朋友們的最愛！有時候就想來一兩塊pizza解解饞，卻不想出門或者叫外賣。如果家裡有一些現成的東西，馬上就可以自己做來吃了! ...

食材：吐司麵包、三明治起司、橄欖油、現成義大利麵紅醬、帕瑪森起司粉、義式臘腸（辣腸）、奧勒岡香料粉

青醬烤雞三明治｜愛妻露營料理

簡單好吃營養，又beautiful的三明治。

食材：吐司、去骨雞腿、生菜葉、蛋、牛奶、鹽巴、青醬、橄欖油、洋蔥

8吋芝麻純蛋糕

淡淡的芝麻香小朋友的最愛。

食材：蛋黃、橄欖油、蛋白、過篩低粉、海藻糖、細砂糖、紅薑粉、鮮奶、芝麻粉

【紅豆草莓大福】PK660DT 精揉機

哇….. 揉麵機也能揉麻糬喔~~ 麻糬Q彈綿密, 內餡飽滿豐富 自己做最安心, 食材健康衞生 快來動手試試~~

食材：圓糯米、水、橄欖油、紅豆泥、草莓

微波版絞肉蒸芋頭

食材：絞肉、全聯炸芋頭、食用小蘇打粉、青蔥、太白粉、辣椒、黑糖、米酒、薄鹽醬油、橄欖油

巴西鮮蝦南瓜盅

🇧🇷源自聖保羅監獄的美味都市傳說🇧🇷 這道料理有個小故事：巴西監獄囚犯種來食療的南瓜傳到高牆外意外熱銷，某天出貨時不慎落海被某餐廳...

食材：整顆南瓜、橄欖油、蝦仁、大蒜泥、檸檬汁、鹽、洋蔥、胡椒、大蒜、麵粉、蕃茄糊、牛奶、喜歡的乳酪（如奶油乳酪

照燒雞肉披薩｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/85yjsDoIsxg

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、砂糖、鹽、水、橄欖油、酵母粉、烤雞肉串醬、照燒雞肉、鴻禧菇、玉米、起司粉、美奶滋、胡椒、蔥白絲、海苔絲

芝麻鹽雞肉串燒

假日就是要過得輕鬆愜意，偶爾想要在家小酌一下，但要準備什麼食物搭配呢？串燒應該是最簡單方便的吧～

食材：雞胸肉、甜椒、橄欖油、起司、S&B 芝麻鹽、辣粉、竹籤

蒜味大豆苗

愛吃大豆苗，超市看到高山大豆苗，買了兩包回來，只加點蒜清炒，完全吃的到大豆苗的新鮮滋味。

食材：大豆苗、蒜頭、紅蘿蔔絲、橄欖油、鹽、水

鹽麴芋頭培根｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/CxyIM0hkbQ8

食材：芋頭、培根、紅辣椒、鹽麴、橄欖油、黑胡椒

美式楔形帶皮薯條

寒流來，懶得出門買點心嗎？ 教你不用開火即可完成的厚切薯條！ 表皮酥酥脆脆， 咬開能嚐到馬鈴薯的香甜鬆軟！

食材：馬鈴薯、橄欖油、鹽巴

烤洋蔥培根塔

R102 03陳宥豐 07顏宏琪 以法國菜改良而來的台灣味,與當地食材做結合,把一些材料換成在台灣相對好取得的材料,卻又保持原有的...

食材：洋蔥、培根or火腿、鹽漬鯷魚、橄欖油、義大利香草

泰式打拋豬肉

香辣口感的泰式菜式，以豬絞肉為主要食材，並加入蒜末、薑末、辣椒末、九層塔、小番茄等調味食材，配合橄欖油、魚露、醬油、蠔油、糖、水及...

食材：豬絞肉、蒜末、魚露、薑末、醬油、辣椒末、蠔油、洋蔥末、糖、九層塔、水、小番茄、白胡椒粉、橄欖油、檸檬汁

柚香莎莎嫩雞胸

食材：柚子、雞胸、玉米筍、牛蕃茄、九層塔、蒜頭、洋蔥、檸檬、橄欖油、Tabasco、黑胡椒、鹽巴