【藍區飲食】糙米沙拉
描述
藍區飲食很注重全穀類飲食，因此選擇法羅麥、藜麥、大麥、糙米、燕麥粉、粗磨玉米粉、布格麥之類的穀物融入飲食中。食用全穀類能降低罹患會縮短壽命的疾病的風險。
份量
2
人份
時間
10
分鐘
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