橄欖油

咖哩雞胸

又香又嫩，方便好吃又好搭；配沙拉很清爽，帶便當很下飯，配湯麵可以增加蛋白質，還能用來炒菜喔～醃好後用夾鏈袋分批裝起來冷凍，隨吃隨煎...

食材：雞胸肉、印度咖哩粉、鹽、棕櫚糖或二砂、黑胡椒粉、辣椒粉或不辣紅椒粉、優質橄欖油或耐熱油、冷開水

酸辣雞翅 / 家常菜

微酸辣的雞翅讓人允指回味，做法很簡單用平底鍋20分鐘就能完成，討喜好吃可以試試。

食材：三節雞翅、天時野櫻莓果醋、有機辣椒粉、高麗菜苗、普羅旺斯香料、得意的一天純橄欖油、蒜瓣、醬油、米酒

蔥花蛋餅🥚

週末剛睡醒，大腦需要來點刺激～簡單又快速的早餐，古早味蔥花蛋餅上桌囉！👏更多辣椒醬食譜➡️https://miosummer123...

食材：蛋餅皮、雞蛋、灣沏辣頂級手工生鮮辣椒醬、蔥、橄欖油

西式清炒牛肉

用簡單的食材、作法做出健康的食物。一鍋到底的做法要注意火侯及調味控制❤️

食材：洋蔥、牛肉（好市多牛小排）、麵條、胡蘿蔔、鹽巴、蔥、義大利麵、橄欖油

一鍋到底做鬆餅

食材：雞蛋、蜂蜜、食用油（橄欖油）、牛奶、低筋麵粉、鹽

培根蘑菇法式鹹派(8吋)

好市多的鬆餅粉是鹹的...不是很愛... 只好想辦法把它消耗掉啦~ 餡料可以自己改變，想吃什麼內餡就丟什麼囉~ 這個食譜是用8吋塔...

食材：鬆餅粉、橄欖油、培根、水、洋菇、雞蛋、玉米筍、鮮奶油/牛奶、菠菜、黑胡椒、乳酪絲、鹽

胡麻醬炒雞胸肉櫛瓜

簡單調出來的花生胡麻醬，濃郁的花生香氣，拿來跟雞胸肉搭配，有點沙嗲的感覺😋 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼

食材：雞胸肉、橄欖油、安食小品醬鹽、櫛瓜、花生醬、安食小品黑豆醬油

金沙苦瓜

小時候不敢吃苦瓜（挑食欠揍的小孩），有一次喝到媽咪煮的鳳梨苦瓜雞湯後，一整個愛上苦瓜的甘甜！所以想挑戰這道菜，挑戰不愛吃苦瓜的自己...

食材：白玉苦瓜（全聯）、鹹蛋、鹽、蔥花、橄欖油、米酒、水、白胡椒粉、鮮味炒手、砂糖 (燙苦瓜)

【帕瑪森起司麵包】免揉麵包｜手作麵包｜

又甜又鹹的滋味，非常好吃 家裡有起司的一定要試試看！

食材：牛奶、中或高筋麵粉、雞蛋、糖、速發酵母、鹽巴、橄欖油、起司片、帕瑪森起司粉

菠菜橄欖油麵包-早餐&下午茶點心

此配方將菠菜加水打成汁，與麵粉，橄欖油一起揉成麵糰，再包入不同餡料，專治不愛吃蔬菜的小孩! 😁 本食譜 1杯=240ml, 1茶匙...

食材：菠菜、水、奶油起士、麵粉、奶豆腐、馬鈴薯、鹽、洋蔥中型、玉米粒、糖、黑胡椒煙燻牛肉片、美奶滋、蜂蜜、打散的蛋、奶粉(可省)、芝麻、冷壓初榨橄欖油、酵母粉

鴻喜菇香腸抓飯

鴻喜菇質地甘脆細緻。主要成份為多醣體，並富含纖維質，更蘊含維生素B群，還有低脂肪、低熱量等優點。質地細緻味美、甘脆而不塞牙、口感極...

食材：鴻喜菇、維也納香腸、橄欖油、洋蔥、水、米、酒、鹽

義式番茄佐蝦球

這道美味佳餚超簡單的 喜愛吃麵的也可以簡單拌在一起就可以，味道清爽吃的到天然又健康

食材：洋蔥or紫洋蔥、牛番茄、白蝦、美白菇、蒜頭、番茄醬、鹽、開水、橄欖油

車日子 | 露營食食：檨仔林檎生菜盤

Hasenöhrenchen = Feldsalat = Lamb's lettuce = 兔仔耳

食材：檨仔罐頭、林檎，切片、兔仔耳、蒜頭，刴幼、鹽、胡椒、芥辣醬、Lê-bóng 汁、糖、橄欖油

世界最簡單的披薩食譜

食材：◎鬆餅粉、◎水、◎橄欖油、◎鹽巴、番茄醬、美乃滋、喜歡的材料、起司、歐芹

韓式魚漿煎餅口袋餅佐優格醬

簡單料理美味就輕鬆入口 是我對韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅的好印象 內餡豐富直接吃濃郁香味足 … 這次搭配生菜清爽優格醬 放在口袋餅...

食材：韓式魷魚蔬菜煎餅、綜合生菜、希臘式優格、口袋餅、橄欖油、檸檬汁、香菜末、檸檬皮、鹽、黑胡椒粒、蒜泥

自己做青醬

新鮮九層塔不耐放，簡單打成青醬，燉飯做飯都方便使用。 堅果搭配種類用現有的即可，我用平日當保健品吃的原味腰果很適合。

食材：九層塔、蒜頭、腰果、KRAFT帕瑪森起司粉、橄欖油

炒生辣椒

一直喜歡新鮮食材的辣椒醬 從網站影片開始看如何製作 大概需要準備哪些食材 就這樣第二次作法才成功 兒子的同事有吃過覺得不錯👍 我...

食材：朝天椒辣椒切細末、青辣椒小辣椒切細末、蒜頭切末（可自行決定用量）、香菜末、香油、橄欖油或其他油品皆可、白砂糖、鹽巴