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酪梨香蕉巧克力馬芬(無油)
企鵝好愛煮酪梨食譜又一發。酪梨的營養價值很高，為了讓家裡的小朋友喜歡，不會討厭酪梨的青臭味，希望可以變化出多種口味，讓大家都愛上著個營養價值...
食材：低筋麵粉、泡打粉、蘇打粉、鹽、香蕉(中)、酪梨(大)、糖、鮮奶、巧克力粉、蛋、蜂蜜
梨
1,998 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「梨」的零失敗食譜
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萊姆酪梨磅蛋糕
ivy酪梨是好水果 營養豐富 昨天做了一個酪梨蛋糕 切開好漂亮 淺綠色的耶 看著就好開心 而且這次我還減糖 一樣的好吃呢 ~ 詳盡內容...
食材：低筋麵粉、糖、泡打粉、無鹽奶油、蛋、萊姆皮、萊姆汁、酪梨、珍珠糖
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木鱉果壽桃 仙桃壽桃
陽光木鱉果花青素 葉黃素 含量豐富 顏色迷人 作成麵食 超美
食材：木鱉果、芋頭、椰子油 奶油、黃砂糖、抹茶粉菠菜汁蝶豆花 酪梨均可、發粉
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簡單又好吃的【酪梨青醬義大利麵】
Caitlin Teng又是酪梨的季節了，除了打成酪梨牛奶外，其實酪梨還有很多種吃法歐。
食材：小酪梨、小番茄、九層塔、鹽、黑胡椒、橄欖油、大蒜、義大利麵
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酪梨沙拉
腎臟病防治基金會-豐腎食堂此道料理的營養成分 熱量 234 kcal 蛋白質 3.8 g 脂質 16.2 g 醣類 25.2 g 鈉 494 ...
食材：熟酪梨、番茄、紫洋蔥、檸檬、香菜、鹽、黑胡椒粉、原味墨西哥玉米片
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酪梨蕃茄沙拉 Avocado Salad
Jenn's 平凡廚房5分鐘ready的超營養沙拉! 影片步驟在這裡：https://youtu.be/oHJTjuIel48
食材：蕃茄 Tomatoe、酪梨 Avocados、洋蔥 Onion、香菜 Cilantro、檸檬汁 Lime juice、橄欖油 Olive oil、鹽 Salt
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酪梨泡芙 生酮可參考
CARBON 蹦 kitchen好吃營養的酪梨泡芙 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/AmlHiBl187Q 建議可以參考影片，我總...
食材：杏仁奶、蛋黃、無鹽奶油、砂糖、水、酪梨、牛奶、低筋麵粉、玉米粉、全蛋、鹽
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西西里雞肉TAPAS
Coco套房夏日戀曲二 西西里雞肉TAPAS 住外面沒有整組的廚房設備，無法大展廚藝 又想約曖昧對象來家裡看Netflix喝一...
食材：酪梨、芒果、牛番茄、雞胸肉、洋蔥、糖、鹽、胡椒、檸檬汁、維也納麵包
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折疊飯糰
廚房裡的精神治療夏日+抗疫大作戰。以海苔巧妙折疊包覆喜歡的肉類和蔬菜🥬，輕鬆上手
食材：海苔、雞胸肉、番茄片、蛋、日式美乃滋/或優格、醬油、紅蔥頭、起司、檸檬汁、豬排、蘋果片/甜桃片、酪梨🥑、蘿美
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【增肌減脂🔥】地瓜香蕉brunch
chou🔥🔥適量的碳水，有助於增肌減脂🔥🔥 本日選擇好的碳水➡️地瓜&香蕉
食材：瓜瓜園紫心冰烤蕃薯(地瓜)、香蕉、好市多冷凍酪梨、蛋、低脂牛奶、番茄
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有機活力蔬果沙拉
雲林縣環境保護局志工管理計畫本料理為雲林縣109年度綠料理達人PK競賽獲獎料理 製作方式: 螺旋麵、蛋分開水煮後放涼，紅蘿蔔切丁倒入滾水加鹽川燙，玉米筍、小黃...
食材：毛仁豆、紅蘿蔔、5玉米筍、小黃瓜、玉米粒、蛋、酪梨、蘋果、螺旋麵、黑胡椒粒、鹽巴、香油
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下酒菜#1 - 油蒜蝦
腦波弱的上班族黑白煮夏天的下班後有時候就是很想喝白酒，免不了想要搭配小食，這款油蒜蝦靈感來自西班牙的tapas，用油把大蒜煎的超香，再煸出蝦味，簡單又...
食材：蝦子、大蒜、大蒜酪梨油、乾辣椒、鹽巴、巴西里、黑胡椒、太白粉
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香料嫩煎雞胸
gui簡單的輕食饗宴也可在早餐時美味的享用
食材：雞胸、玉米、黑胡椒、小蕃茄、酪梨、洋蔥、蘋果、蜂蜜芥末醬
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酪梨番茄蛋吐司🥑
Hsu酪梨含豐富膳食纖維與鉀、鎂、葉酸，能降血壓、預防中風，同時富含抗發炎、抗老的植化素，包含葉黃素和其他抗氧化物等很多營養素！ 美國俄...
食材：酪梨、牛番茄、洋蔥丁、蛋、吐司、蒜頭
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健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格
EnjoyFood酪梨具備良好的油質，搭配香蕉與蜂蜜十分爽口，製作上也相當便利與簡單，配上冰涼的優格燕麥，同時可以增添飽足感，上班前好好享受早餐！
食材：吐司2、酪梨、香蕉、煮食燕麥片、優格、大果粒穀片、蜂蜜
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千島醬酪梨義大利麵/素食
湘湘素食參考了一下純素千島醬的做法，於是來個熱輕食的變化料理，這個醬好好吃喔~
食材：葡萄籽油、毛豆、小番茄、玉米粒、紅蘿蔔、香菇、香蕉、義大利麵、板豆腐、蘋果醋、甜椒(黃.紅)、椰子花蜜糖、花椰菜、白胡椒粉、酪梨
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夏天活力補給-酪梨布丁營養飲
ching夏天天氣熱，常常食慾不振，最棒的營養補給就是為自己和家人打一杯活力補給飲料嘍，善用酪梨的高營養、牛奶的鈣質和布丁的甜味調味，這一杯...
食材：酪梨、布丁、牛奶、冰塊
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月見過貓
顏元瀅營養師在都市少見到過貓，剛好在攤販上看見早上剛採收的過貓，趕緊來做一道超好吃的月見過貓。 做菜學營養知識 過貓屬於蔬菜類，含豐富的膳食...
食材：過貓、雞蛋、蒜頭、鹽、酪梨油
