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焗烤鮮蝦酪梨（S&B山葵醬膏/聖誕節）
熊主婦料理手帳非常開心這次舉行S&B的主題產品，從小到大家裡的冰箱ㄧ定有S&B山葵醬、咖哩粉等。今天食材採用酪梨跟鮮蝦搭配由山葵...
食材：酪梨、蝦子、小蕃茄、九層塔、起司絲、醬汁、美奶滋、S&B山葵膏、醬油、糖、檸檬汁
梨
1,999 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「梨」的零失敗食譜
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香煎鯛魚片
bonita💖juju吃膩撒胡椒粉的乾煎鯛魚 試試這個吧
食材：鯛魚片、米酒、醬油、辣椒粉、黑胡椒粉、酪梨油（或橄欖油）、鹽、蔥
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氣炸鍋-酪梨雞胸肉豆包捲
Sandra Kuan難易度★☆☆ 健康滿滿的蛋白質，適合減重增肌的人吃喔!
食材：豆腐皮、市售已調味雞胸肉、小黃瓜🥒、酪梨🥑、香菜、昆布醬油、蔥段、白胡椒粉
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烤五花肉卷佐酪梨醬蔬菜沙拉
Holly五花肉常是中式料理的最佳主角。韓國人喜歡烤肉，而最佳選擇也常是五花肉。這道料理含蓋了豬肉、豆腐、蔬果和菇類，其中五花肉含有優質的蛋...
食材：五花肉、玉米筍、小黃瓜、米酒、金針菇、醬油、酪梨、香菇、蜂蜜、檸檬、火龍果皮、蒜頭、豆腐、白胡椒粉、塩、洋蔥
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味噌蜂蜜鮭魚佐酪梨玫瑰花
Iris綻放的廚房鮭魚富含高營養價值又好料理的魚類，先將鮭魚煎到酥脆再加入味噌蜂蜜醬汁，放上一朵酪梨玫瑰，再以百里香和夏堇點綴，在家也能做出餐廳級的...
食材：鮭魚、酪梨、鹽、味噌、熱水、百里香、蜂蜜、夏堇、米酒、味霖
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酪梨堅果香椿青醬義大利麵/素食
湘湘素食今晚來道新口味的青醬，哈哈～ 吃就對了😆
食材：松露油、蘑菇、酪梨、紅蘿蔔、香椿醬、茄子、堅果醬、鹽、水、敏豆、毛豆、花椰菜梗、玉米、花椰菜、義大利麵、青醬、辣椒醬、營養酵母、七味粉
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蒜香煎生蠔
今天吃什麼簡單的生蠔或牡蠣加入大蒜油煎，就是一道簡單的小食，也可以搭配法國麵包食用。
食材：生蠔（或牡蠣）、大蒜末、鹽巴、黑胡椒、義大利綜合香料（可不加）、橄欖油（酪梨油）、無鹽奶油
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茶香雞翅佐酪梨醬水果沙拉
Holly炎炎夏日的午後，來一盤冰鎮的鹵雞翅搭配冰冰涼涼的水果做為下午茶時光的點心，真的能讓人們消暑解熱，吃了之後又能活力十足的完成下半場的...
食材：雞翅、醬油、酒、火龍果、茶包、蘋果、酪梨、八角、黃金奇異果、檸檬、肉桂粉、綠色奇異果、百香果
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輕食酪梨雞胸肉【頭道減鹽醬油】
李錦記超級食物酪梨含有豐富油脂，口感軟綿細滑，味道獨特。酪梨無甜味，通常搭配其他食材或調味料生食。 酪梨或番茄切塊直接沾蒜蓉醬油是常見吃...
食材：雞胸肉、酪梨、李錦記頭道減鹽醬油、牛番茄、蒜末、酒、黑胡椒
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香料吐司丁～小茶點、濃湯 、零嘴好方便
🥣玥 の 私廚家常料理🥣這簡單到極致的餐點配角 早餐餐盤加一點 、濃湯或蔬果沙拉上灑一些、下午茶也配上一點、小孩零嘴也備上 ，吐司切丁 灑上各式香料 烤箱...
食材：吐司、鹽、黑胡椒粗粒、紅椒粉、蒜香粒、義大利香料、酪梨油或橄欖油
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香煎嫩雞胸 / 早午餐
Amy's Kitchen分享在家就能輕鬆端出餐廳級的早午餐 現醃香煎多汁嫩雞柳 電鍋快速美美白煮蛋 貝果麵包平底鍋回春 莓果營養升級好朋友
食材：雞胸肉、得意的一天純橄欖油、普羅旺斯巡禮香料、鹽巴、伯爵貝果、黑胡椒粒、雞蛋、天時冷凍酪梨、天時冷凍草莓
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酪梨沙拉
壹津食煮台灣酪梨季節到了做道簡單爽口的沙拉 很適合夏天的口味
食材：酪梨、牛番茄、醬油、香菜、日本山葵醬、味霖、檸檬
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小熊吃早餐
Mon Chiang看著可愛的食物心情就跟著變好了
食材：生菜、吐司、果醬、酪梨、草莓、香蕉、葡萄乾
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熱量減半氣炸臭豆腐
營養師Sabrina的美胃人生只要20分鐘，健康美味的台灣街頭經典美食即完成！ 使用氣炸取代油炸，減少熱量攝取，與一般油炸臭豆腐相比，熱量少了50%
食材：有機草本臭豆腐、酪梨油、蒜汁、醬油
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蜂蜜酪梨抹醬烤吐司_烤箱氣炸鍋
農夫好食譜夏日酪梨除了打牛奶外還有那些吃法？ 用台東在地無毒認證的酪梨做成抹醬吃吃看吧！ 此酪梨品種人稱「綠酪梨」，稍微變軟及成熟，不會變...
食材：酪梨、檸檬、蜂蜜、番茄(擺盤用)
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五色酪梨蕃茄花枝天婦羅沙拉/ 創鮮家
潔西卡的家常美味夏秋日頭赤炎炎吃不下也懶惰煮嗎？來一份營養美味又能輕鬆快速上菜的沙拉吧！ 今天的沙拉裡加了營養豐富的酪梨、小蕃茄以及花枝天婦羅（...
食材：紐西蘭酪梨、阿里山日出小蕃茄、創鮮家花枝天婦羅、美乃滋、熟黑芝麻
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酪梨香蕉飲
飛燕煉乳作法簡單，輕鬆補充能量，營養滿分
食材：酪梨、香蕉、無糖煉乳、水、原味煉乳
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夏日煉乳莎莎
UF夏天聚餐的好選擇！只要切一切拌一拌就能輕鬆上桌
食材：蘋果、洋蔥、酪梨、番茄或番茄醬、檸檬汁、鹽、鷹牌煉奶、起司餅乾
