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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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早餐吃生菜沙拉,豐富的膳食纖維熱量低營養充足。
食材:蘿美、雞蛋、天時野櫻莓果醋、冷凍草莓、冷壓初榨橄欖油、冷凍藍莓、黑胡椒粒、冷凍酪梨、海鹽、堅果
沒刺的虱目魚皮煎香加上椒鹽蔥蒜就很好吃。
食材:虱目魚皮、玄米油或酪梨油、蒜瓣(中小)、青蔥、辣椒、鹽、黑胡椒粒、白胡椒粉、五香粉
彩椒鑲肉跟酪梨搭配意外的好絕配,酪梨本身沒有甜味也讓整個餐食不油膩,彩椒本身的甜味也讓整道料理更又層次感。
食材:竹地雞胸肉、紅彩椒、洋蔥、白洋菇、酪梨、雞蛋、鹽巴、黑胡椒粒、橄欖油
以前在澳洲很喜歡用玉米片+蘑菇酪梨搭紅醬,現在做一下清爽版酪梨番茄蘑菇,酪梨好好吃❤️在全聯購入一顆$69,變紫就可以切了
食材:酪梨、吐司、番茄、蘑菇、洋蔥、小黃瓜、橄欖油、辣椒粉、鹽、檸檬、水
將芝士蛋糕結合酪梨,使享用甜點時可補充豐富維生素同時口感也能更加細緻綿密,並品嘗到淡淡的酪梨香!
食材:消化餅乾、無鹽奶油、奶油奶酪、酪梨、酸奶油(可用優格代替)、砂糖、白巧克力、檸檬汁、鮮奶油、雞蛋、黃檸檬皮
白帶魚營養價值豐富低脂肪高蛋白質,處理過的白帶魚卷沒刺吃起來安全,煎香再三杯就是下飯美味。
食材:白帶魚卷、板豆腐(配菜)、黑麻油、洋蔥(配菜)、蠔油、蒜瓣、米酒、老薑片、白胡椒粉、九層塔、黑胡椒粒、辣椒、酪梨油或玄米油
簡單醬汁可以這樣做,好吃又健康。
食材:板豆腐、酪梨油、天時冷凍蔓越莓、宏基蜂蜜、冷開水
這一年來才開始學習為自己吃魚。海鮮一直不是大嬸愛的。鮭魚、鱈魚、石斑魚是最近輪流反覆吃著的。很少的偶爾用煎的,大部分是蒸的。 今天...
食材:厚度切石斑魚片、薑片、蕃茄、鳯梨、洋蔥、香菜、檸檬
不小心體重因為夜宵而讓自己在體重計數字高了點…那就簡約吃但不能不美味的這份味噌雞腿簡單易做,口感豐富,適合自己飲控,提供一餐飽足及享受。
食材:去皮雞腿肉、味噌湯、娃娃菜、薑末、蔥末、酪梨油、白胡椒、太陽蛋、鹽巴
清爽開胃菜
食材:法棍、煙燻鮭魚、酪梨
免油炸外酥內嫩的豆腐跟蔥蒜很搭。
食材:板豆腐、玄米油或酪梨油、蒜瓣(中小)、青蔥、辣椒、鹽、黑胡椒粒、白胡椒粉、五香粉
今天示範一道阿嬤教我做的小魚乾地瓜葉湯,我們用康寧鍋可炒可煮湯一鍋到底,10分鐘就完成囉!這道湯品雖然沒有放肉,我們用健康的酪梨油...
食材:地瓜葉、豆腐、鹽、小魚乾、胡椒粉、大蒜、赤藻糖、酪梨油、水
食材:成熟酪梨、雞蛋、吐司、黑胡椒
最近少外食,偶爾會想來個儀式感的餐點吧! 這道《酪梨🥑牛肉玉子蛋燒》,好看又好做。 能當開胃菜/主菜/早午餐~朋友小聚也美麗,
食材:蛋、牛奶、鹽巴、牛肉片8片、清酒🍶或米酒、酪梨🥑、味醂、美奶茲、白胡椒粉
在家做懶人版燉飯加上黑松露起司,義式風味快速輕鬆到味。
食材:美國稻米玫瑰米、Snowdonia黑松露起司、蛤蜊、洋蔥、蒜瓣、酪梨油、黑胡椒粒、白酒、香菜或豆苗
士多啤梨果醬是否很美味?我們一起製作士多啤梨果醬的甜點吧!
食材:牛油、砂糖、紙杯、抵筋麵粉、牛奶、士多啤梨果醬、鮮忌廉、雞蛋、呍呢嗱香油、糖(裝飾)
這道是營養滿分的夏季的消暑沙拉 香煎蝦仁的香氣 滑順的酪梨及微酸的優格拌入堅果 冰涼後食用~太消暑了 Sandra宅在家的幸福料理...
食材:馬鈴薯、蝦仁、無糖優格、酪梨、美乃滋、堅果、鹽巴、檸檬汁、粗黑胡椒粒
牛奶就帶有微微的甜度 不需要再額外加甜度囉👏 兩樣食材就很好喝😋
食材:冷凍酪梨(好市多購入)、低脂牛奶