果糖

低醣高蛋白餅乾

高蛋白，健康可口，以可可為主要材料製成的餅乾，營養豐富，口感濃郁，適合作為健康小點心。

食材：烘焙用杏仁粉、可可粉、高蛋白粉、蛋、植物油、羅漢果糖或赤藻醣醇、杏仁片

【純素無麩質】胡桃布朗尼

大家好👋 這次要分享的是充滿胡桃的布朗尼🍫 用蓮花脆餅跟蔓越莓果乾做的餅乾底🍪 吃起來跟巧克力好搭喔😋 做法也很簡單，希望大家會喜...

食材：1/2亞麻蛋、蓮花薄脆餅、腰果奶、蔓越莓果乾、楓糖漿、鹽、黃金版羅漢果糖/二砂、香草精、可可粉、胡桃碎、杏仁粉

健康低醣收心料理｜木盆泡菜雞胸肉沙拉

有時候會很難控制自己的嘴巴，偷吃太多美味的食物！一不小心胖了一圈，該吃的也吃了，不該吃的也吃了，是時候該收心了，江湖在走～脂肪可是...

食材：熟的雞胸肉、自製無糖韓式泡菜、泡菜汁、羅蔓生菜、羅漢果糖、貝比生菜、蒜泥、紫洋蔥、韓式細辣椒粉、紅黃甜椒、香油、小黃瓜、魚露、蔥花、白芝麻

夏日小清新｜低碳小黃瓜鑲肉

小黃瓜鑲肉？打拋肉？ 菜包肉？沙拉肉？ 到底叫什麼名字啊？！ 總之就是好吃，又不升血糖 炎炎夏日吃，他特別合適，不吃西瓜來吃個很...

食材：小黃瓜、豬絞肉、橄欖油、蒜末、鹽、辣椒末、白胡椒、彩椒、羅漢果糖、九層塔、醬油、蘋果醋、檸檬汁

涼夏繽紛棋盤｜低碳蔬菜沙拉

天氣實在太熱，就會想吃個涼涼的一餐，今天來做個清爽蔬菜沙拉。我看到大部分都是用水果拼成棋盤沙拉，但水果太甜，低碳還是選擇用蔬菜類的...

食材：小黃瓜、綠節瓜、橄欖油、黃節瓜、蒜泥、豆腐、黑胡椒、大番茄、海鹽、九層塔、羅漢果糖、檸檬汁、蘋果醋

熱帶水果茶

熱帶水果茶

食材：蘋果、甘橘、榨汁器 吧叉匙量酒器、紅茶、雪平鍋、百香果醬、果糖

熱帶水果茶

臺中家商用剩下的水果煮出美味又好喝的水果茶這款熱帶水果茶含豐富的維生素和抗氧化劑，口感清新甘甜，適合冷熱飲用，是夏季消暑的好選擇。

食材：蘋果、柑橘、紅茶包、百香果醬、果糖、榨汁器、吧叉匙、量酒器、可愛壺

【無油無麩質】純素巧克力裂紋餅乾

大家好～ 今天要和大家分享不僅是純素無油而且還無麩質的巧克力裂紋餅乾🍫 記得在烘烤時每個餅乾球之間要空點位置讓它們攤平喔🫠🫠🫠 這...

食材：1/2亞麻蛋、即溶咖啡粉(選用)、巧克力(融化)、黃金版羅漢果糖/二砂、楓糖漿、香草精、杏仁粉、小蘇打粉、鹽、可可粉、碎杏仁薄片

牛奶冰淇淋

食材：牛奶、鮮奶油、豐年果糖

【無油無麩質】純素雙重巧克力甜甜圈

大家好🌈 今天要分享的是巧克力多多的甜甜圈🍫🍫🍫 甜甜圈本體是巧克力🍫 表面再塗一層巧克力淋醬🍫 吃起來是布朗尼口感🤩 真是太幸福...

食材：杏仁粉、可可粉、巧可力豆(融化)、泡打粉、蘋果泥、細粉狀赤藻糖醇/糖粉、鹽、香草精、黃金版羅漢果糖/二砂、豆漿

熱帶水果茶

來喝暖暖的熱帶水果茶吧!!! 口感酸甜可口可以嘗試製作看看

食材：柑橘、蘋果、量酒器、百香果果醬、可愛壺、果糖、吧叉匙、雪平鍋、榨汁器

熱帶水果茶

家中有於剩的水果嗎？ 教你用餘剩的水果搭配紅茶 來煮出暖心又美味的水果茶

食材：蘋果、柑橘、榨汁器、吧叉匙、量酒器、雪平鍋、紅茶、可愛壺、百香果醬、果糖

熱帶水果茶

家中有剩餘的水果嗎？ 教你用剩餘的水果搭配紅茶， 來煮出暖心又美味的水果茶!!

食材：蘋果、柑橘、榨汁器、吧叉匙、量酒器、雪平鍋、紅茶、可愛壺、百香果醬、果糖

百香綠茶

一起動手做做看好喝的百香綠茶叭！！！

食材：綠茶、百香果醬、雪平鍋、果糖、鍋子、冰塊、吧插匙、量酒器、雪克杯

熱帶水果茶

做酸甜可口的水果茶吧

食材：蘋果、柑橘、榨汁器、吧叉匙、量酒器、雪平鍋、紅茶、可愛壺、百香果醬、果糖

熱帶水果茶

我們做了熱帶水果茶

食材：蘋果、柑橘、榨汁器 吧叉匙 量酒器 雪平鍋、紅茶、可愛壺、百香果醬、果糖

熱帶水果茶

我們做了熱帶水果茶

食材：蘋果、柑橘、榨汁器,吧叉匙,量酒器,雪平鍋、紅茶、可愛壺、百香果醬、果糖