低脂雞胸肉獅子頭 大侑健康企業 用雞胸肉替代豬絞肉 蓮藕粉取代太白粉、氣炸鍋取代油炸 吃起來更為清爽但不失美味👍 能讓身體更輕盈~ 📍食譜/圖片來源:統一時代-... 食材:雞胸肉、板豆腐、大白菜、薑、醬油、蔥、蠔油、紅蘿蔔、米酒、蛋、冰糖、蓮藕粉、鹽巴、好水、蒜頭、香油、蔥(3支切段、1支切蔥花) 12 讚
酸辣湯|料理宗師 料理宗師 人人都愛喝的酸辣湯,誰說只能去餐廳才能喝到 今天手把手教你做好一碗湯!再也不用去餐廳才能喝了 歡迎關注「料理宗師 宗佑師」超級雙... 食材:柴魚片、金針菇、水、紅蘿蔔絲、白醋、板豆腐、烏醋、豬肉絲、醬油、豬血、雞粉、鹽巴、香油、白胡椒粉、黑胡椒粉 2 一起做 185 讚
番茄雞胸豆腐湯 ijustcookit 冷冷的天氣一定會讓人食慾大增,不小心就會攝取太多熱量,這時候就該來點低卡高蛋白又熱呼呼的湯來減輕身體負擔,各位快來嘗試看看😆 食材:牛番茄去皮切丁、板豆腐切塊、蔥切末、雞胸肉切丁、洋蔥切末、鹽巴、雪白菇、白胡椒粉、蠔油、鴻喜菇、糖、清水 1 一起做 47 讚 30 分
麻油蒜頭雞 Subi 下雨天,冷冷的天,非常適合來個熱湯。沒有薑沒有關係,因為屁孩也不愛,沒有米酒也沒關係,因為下雨懶得出去買。 食材:蒜頭、雞腿肉、高麗菜、金針菇、雞蛋、麻油、板豆腐、鹽、白胡椒 21 讚 20 分
木木作羹湯|醬燒板豆腐 木木‧作羹湯MuMuCook 木木作羹湯|醬燒板豆腐 今天做一道便宜又簡單的料理 醬燒板豆腐!我習慣用板豆腐煎~ 大漢煎出來的口感我比較愛😊 歡迎試做與分享! ... 食材:大漢板豆腐、蔥、鰹魚露、蒜頭、四季醬油、辣椒 1 一起做 88 讚 20 分
韓式厚蛋飯捲계란김밥 灶頭鑊尾 韓國爆紅減脂餐!用厚蛋燒取代米飯,吃得到蛋白質和蔬菜,而且輕鬆無負擔! 🍙相關食譜:「韓式烤肉飯捲삼겹살김밥」、「迷你韓式飯捲」... 食材:胡蘿蔔、小黃瓜、板豆腐、蘿蔔條、雞蛋、菠菜、蟹肉條、鹽、白蘿蔔、全形海苔、醬油、芝麻油、薑黃粉、熟白芝麻、砂糖、果醋 12 讚
金沙豆腐 浦維老師的料理廚房 影音食譜連結:https://youtu.be/lo2oQLFpNos 鹹蛋黃與豆腐完美組合,鹹香下飯,外酥內嫩,金沙豆腐 食材:板豆腐、鹹蛋黃、地瓜粉、蒜末、辣椒末、胡椒鹽 2 一起做 474 讚 20 分
麻油黑白燒 / 豆腐美美煎分享 Amy's Kitchen 蛋被炒得很不貼心,多吃植物蛋白質少紛擾,板豆腐有黃豆營養且也補充鈣質,搭配討喜的麻油煸米血,就是簡單下飯好滋味。 食材:米血糕、板豆腐、由豐將冷壓初榨台灣小農黑麻油、油、老薑片、素蠔油、米酒、白胡椒粉(不吃辣可省略)、黑胡椒粒(不吃辣可省略) 24 讚 15 分
咖哩塔香豆腐餅(素) Sophie Hsieh🍳 純素咖哩塊味道也非常濃郁,香氣十足~ 內餡鹹香,外皮酥脆,有蛋白質、蔬菜,營養豐富又美味喔~ 食材:S&B金牌純素咖哩塊(中辣)、水餃皮、乾香菇丁、木耳末、紅蘿蔔丁、冬粉、高麗菜末、油豆腐、板豆腐、九層塔末、香菇水+水 16 讚
鮮蝦豆腐煲(偽雞蛋豆腐) Ping品料理 因為家裡只有板豆腐,但是這道料理用雞蛋豆腐比較適合,所以用個小撇步做出「偽」雞蛋豆腐,當然用雞蛋豆腐是最好的啦 食材:鮮蝦、板豆腐、蔥、蛋、蒜頭、醬油、雪白菇鴻禧菇、素蠔油、鮮味炒手、米酒、太白粉、味霖、胡椒粉、水、鹽巴 95 讚 30 分