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木耳蘋果煲排骨湯～電鍋料理
海蔘喵的陽台小廚今天春分～春季必喝的養生湯 一起煲湯補身體☺️ 木耳能潤腸消脂排毒、蘋果能整腸助消化，紅棗與枸杞能補氣、明目，非常適合忙碌的上班族...
食材：梅花排或軟骨、蘋果、木耳、紅棗、枸杞、薑片、鹽、麵粉
木耳
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「木耳」的零失敗食譜
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小松菜炒木耳
茄子米廚房食材：小松菜、木耳、鹽、油、蒜頭、水
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木耳炒腐竹佐鳳梨
艾咪愛的❣️只要懂得掌握易熟食材，就能快速上菜。
食材：腐竹、木耳、鮮味炒手(素)、鳳梨罐頭、鹽巴、木耳洗淨切絲、薑絲、腐竹切一公分寬、鳳梨切小塊
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秋葵木耳炒雞
艾咪愛的❣️食材：秋葵、木耳、鹽巴、雞里肌肉、醬油、秋葵去頭斜片、蒜頭、木耳切寬條、地瓜粉、雞里肌切薄片、水、雞里肌用地瓜粉水及醬油抓醃
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木耳蒟蒻佐蜜棗沙律
Komama象徵「年年好」的蜜棗，是許多民眾過節必買水果，以每100g蜜棗的營養價值來說，維生素C就有37.2mg、葉酸6.6μg、鉀174m...
食材：蜜棗、黑木耳QQ圓(抹茶口味)、萵苣、蔓越莓果乾、梅子醋、白開水、檸檬汁、白芝麻
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鳳梨木耳
下班做料理鳳梨盛產，加入血管清道夫木耳，做一道酸甜健康好食物
食材：生木耳、鳳梨、嫩薑絲、絞肉或豬肉絲
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懶人減肥飲品《黑木耳堅果牛奶》
料理研究生適合減肥人的營養飲品 喝完超有飽足感
食材：新鮮黑木耳、無調味堅果、蜂蜜、低脂牛奶
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薑絲炒黑木耳 / 家常菜
Amy's Kitchen黑木耳有膠質、卵磷脂、多醣體，對人體來說是很棒的清道夫食材，清腸道、清肺，清血脂肪膽固醇..毒素，簡單薑絲拌炒就是營養的家常健康美味。
食材：阿里山黑木耳、豬中里肌肉(又稱老鼠肉)、醬油、老薑片切絲、白胡椒粉、蔥綠、玉米粉或太白粉、油
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雞胸丁炒木耳
Jendi's小廚房✌️若爱吃辣.加辣椒切段去炒,也很好吃
食材：雞胸肉、木耳、盬、薑、胡椒粉、素蠔油、米酒、酱油、蒜末、糖
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黑木耳炒龍鬚菜 / 家常菜
Amy's Kitchen黑木耳跟龍鬚菜對身體都是很棒的好食材，懶得保養可以多吃黑木耳，簡單蒜炒就很好吃。
食材：新鮮黑木耳、龍鬚菜、蒜瓣（中型）、油、鹽
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涼拌黑木耳
Charlotte不論正餐吃什麼，都要配著涼拌菜。 買了黑木耳，一直放在冰箱，再不處理很怕壞掉，於是把它滾燙冰鎮，加了水果醋及白醋，隔夜再吃。 吃前...
食材：黑木耳、小黃瓜、紅蘿蔔絲、水果醋、白醋、檸檬、鹽
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甜豆炒蘑菇蛋
小蕊媽媽清脆甜豆搭配鮮香的蘑菇與濃郁的蛋，口感豐富，營養價值高，富含纖維、蛋白質與維生素，讓每一口都充滿滿足感。
食材：甜豆、蘑菇、雞蛋、鹽巴、木耳
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黑糖黑木耳露
小毓の饗樂廚房🍳黑木耳營養價值相當高，不僅補鈣、補鐵、防止膽固醇過高，富含膳食纖維、多醣體。 新鮮黑木耳經過熬煮，除了帶有QQ滑順的口感，又搭配...
食材：新鮮黑木耳、黑糖、桂圓肉、紅棗、枸杞、開水
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油潑辣子炒煙燻豆包
Vivivya食材：煙燻豆包、木耳絲乾、油潑辣子、洋蔥、雞粉
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韓式炒木耳목이버섯볶음
灶頭鑊尾今天又帶來一道飯饌，也許會有粉絲好奇，為什麼我總是做成蔬食？ 其實，飯饌本就是因佛教而發展的飲食習慣，不僅讓菜色變得更加豐盛，營...
食材：新鮮川耳、洋蔥、醬油、蔥、芝麻油、蒜頭、韓式糖漿、紅蘿蔔、鹽、青龍椒、黑胡椒粉、紅辣椒、清水、熟白芝麻
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山木耳炒肉絲
嘉藥食品系shujyun子屋雅食家常菜～山木耳炒肉絲。
食材：山木耳、善美的里肌肉絲、丸莊醬油膏、老薑（切絲）、工研烏醋、泰山玄米油、台糖二號砂糖、蒸餾水
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黑木耳糯米椒炒雞蛋
陽光草莓就愛滷蛋簡單又營養
食材：木耳、雞蛋、鹽、糯米椒、醬油、薑末、蒜末
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木耳炒豆輪
R.的小廚房。香味四溢。超商賣的乾豆輪不太好煮軟，要有耐心，可以到市場買軟的豆輪，水果醋本身有帶甜味，所以不用加糖，最後用電鍋魯到入味，吃起來有...
食材：豆輪、木耳、蒜頭、薑、香菇素蠔油、水果醋、鮮味炒手、味醂
