有機

e熱馬上吃-鮮煎魚片蓋庫斯庫斯

【e小編愛煮煮，e起動手做】#e熱馬上吃-鮮煎魚片蓋庫斯庫斯-1人份 泰奧菲e市集👉http://theophilemarket....

食材：有機庫斯庫斯/檸檬、奇亞籽、冷凍或新鮮魚片-1枚、O&CO 210°熱炒橄欖油、熱水、有機-蕃茄&扁豆濃湯

巧克力椰香曲奇餅乾

只要是喜歡甜點的人一定會喜歡這個椰子油巧克力餅乾，口感很厚實、超有嚼勁、入口軟綿、保證絕對好吃！ 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子...

食材：布朗博士的有機全核椰子油、紅糖、砂糖、雞蛋、香草精、中筋麵粉、栗粉(或玉米粉)、小蘇打粉、鹽、巧克力豆

椰子油零失誤司康

《COCO FRESCO 初榨冷萃有機椰子油》 高月桂酸含量，冷壓製法，滿足營養補給 煎煮炒沾皆宜，可於冷鍋下油後開火 《C...

食材：有機初榨冷萃椰子油、有機椰糖、有機椰奶、低筋麵粉、泡打粉、雞蛋

自製無糖豆漿

單純紀錄平常做豆漿的SOP

食材：有機黃豆、水

椰香溫蛋糕

《COCO FRESCO 初榨冷萃有機椰子油》 高月桂酸含量，冷壓製法，營養完全保存 煎、煮、炒、沾皆宜，可於冷鍋下油後開火 ...

食材：有機椰糖、有機椰奶、有機冷萃椰子油、檸檬汁、低筋麵粉、檸檬皮絲、泡打粉、全蛋、檸檬、椰子絲

寶寶法式吐司香蕉捲佐腰果醬鮮奶油

金黃鬆軟的法式吐司，卷入香甜的煎香蕉，適合寶寶用手取用。

食材：鮮胡蘿蔔汁蜂蜜吐司、香蕉、鮮奶油、有機蛋、腰果醬、有機鮮奶、蜂蜜、橄欖油、有機黑白熟芝麻

無奶無蛋無麵粉藜麥麵包

藜麥是營養價值非常高的穀物, 應用在麵包上當做早餐或點心, 會有不同於麵粉麵包或米麵包的風味, 並且很有飽足感. 勛瑜媽的無...

食材：有機藜麥、海鹽、無鋁泡打粉、水

南瓜豬肉拌麵

為自己做一道 ~ 一個人也可以享用的精緻餐點吧! 🥕🥦

食材：手工細麵、有機栗子南瓜、(湯瑪仕肉舖)梅花豬肉塊、紅蘿蔔、花椰菜、米酒、橄欖油、蒜、水、鹽、蔥花

【副食品】豌豆苗泥 電子鍋烹飪

豌豆苗富含β胡蘿蔔素、維生素B群、葉酸、膳食纖維及礦物質等。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 攪碎機 3. 量杯 KK麻準備⬇...

食材：有機豌豆苗、開水

無糖芝麻鮮奶凍（有機玉米粉製作）

本土玉米粉是黃色的、做出的鮮奶凍其實口感沙沙的、比較接近鮮奶酪、顏色天然黃、很討喜！ 小孩大人都喜歡、重點是不怕吃到基改玉米做的玉...

食材：鮮奶、本土有機玉米粉、黑芝麻粉

自己打～簡單青醬意大利麵

週末餐廳大爆滿，沒吃到意大利麵，想了一晚，立即來一下🙌🏻

食材：意大利麵、鹽（加麵湯）、九層塔、魚、蒜、起司片、鹽、有機初榨橄欖油、杏仁

芋粿（約12顆份）

食材：有機糯米粉、芋頭、鹽巴、乾香菇、醬油、油蔥酥、熱水、冷水

蘋果堅果黑麥片酥派【青荷有機】

經歷多次食安風暴，慎選食材、食品成了現代人的一大課題。 營養專家及環保人士大力提倡選擇『有機食品』，這是因為有機食品產於有機農場，...

食材：砂糖、鹽、蘋果、檸檬、低筋麵粉、米森有機葡萄乾、玉米粉、肉桂粉、米森有機香醇黑糖、無鹽奶油、米森有機冰湖黑麥片、米森有機綜合堅果

鹽麴法式燉菜

新鮮的蔬菜伴隨洋蔥的香氣，在鹽麴的提味下，經由細火慢燉後，滿滿的法式風味撲鼻而來，bonjour ！一起來品嚐一碗法式的浪漫吧~

食材：番茄、洋蔥、黑橄欖、酸豆、茄子、青椒、紅甜椒、黃甜椒、菇類、菇王有機鹽麴、綜合香料、大蒜、月桂葉

寶寶香蔥芝麻起司蛋餅

餅皮軟Q、營養豐富、寶寶吃光光！

食材：連藕粉、麵粉、過濾水、蔥花（蔥白多）、黑白熟芝麻、有機蛋、有機鹽、有機起司片

簡直比鹹粥還美味*無麩質什錦豬肉燕麥粥*

★大家都知道燕麥是無麩質飲食的首選穀物～～ ★來教大家如何煮出比鹹稀飯還好吃的燕麥粥 😇 Bauckhof寶客有機無麩質能量燕...

食材：寶客有機無麩質能量燕麥粥、紅蘿蔔、黑木耳、青江菜、豬後腿肉、玉米粒、高湯罐頭、過濾水、橄欖油

五種香料薑薑好蛋糕

這是在美國居住期間曾經吃過的味道，一直很想做給家人嚐嚐。 憑著味覺記憶，整理出食譜，添了幾項覺得很適合的材料，像是媽媽自製的黑糖薑...

食材：泡打粉、鹽、五香粉、濃 紅玉紅茶、中筋麵粉、蘋果泥、蛋、手工黑糖薑片，切碎、有機蔗糖、橙子皮、濃 紅茶、冷壓初榨葵花油、薑黃粉，裝飾用