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菱角拌炒甜椒

現在是菱角的產季，把菱角入菜是很好的選擇，這裡以糖醋的方式烹煮，略帶點酸甜味， 是道下飯的料理！ 這次特地搭配甜椒，不僅可以補充豐...

食材：菱角、甜椒、辣椒油、洋葱、蕃茄醬、綠花椰、檸檬汁、鹽巴、糖、胡椒粉、水

石鍋拌飯

食材：紅蘿蔔、洋蔥、豆瓣醬、小黃瓜、醬油、海帶、番茄醬、豬肉片、菇、蛋絲、韓式泡菜

高蛋白「櫻花蝦鮪魚蔥油拌麵」520卡

麵大師的「櫻花蝦蔥油拌麵」充滿濃濃鮮味。 加上好市多的鮪魚罐頭，整個超搭。 只要10分鐘，快速的完成一餐 喜歡吃櫻花蝦的朋友們快...

食材：麵大師櫻花蝦蔥油拌麵、科克蘭鮪魚罐頭、冷凍毛豆仁

高蛋白「香煎鯖魚拌鴨蛋四季杏鮑菇」530

鯖魚油脂富含omega-3，能提供對人體有益的EPA、DHA，具有良好的抗發炎功效。 在重訓後攝取，讓身體痠痛的復原能力提高。 ...

食材：挪威鯖魚、杏鮑菇、四季豆、蒜頭、辣椒、鴨蛋、五穀米（熟重）

韓式辣醬烤雞翅

利用韓式辣醬及韓式燒烤拌醬，快速完成一道別具特色又美味的烤雞翅。鹹中帶甜，順口的微辣口感，即使是小朋友也是欲罷不能，一隻接著一隻的...

食材：雞翅、韓式燒烤拌醬、韓式辣醬、黃色甜椒、紅色甜椒、裝飾白芝麻、裝飾甜橙

蜜汁醬拌黑木耳

涼拌黑木耳需要足夠的調味才能讓味道完全巴附著，善用李錦記蜜汁烤肉醬濃郁的香氣，簡單就能提升黑木耳的質感，拌上青蔥和白芝麻妝點，這一...

食材：小朵黑木耳、李錦記蜜汁烤肉醬、鹽巴、青蔥、紅辣椒、白芝麻、黑醋

酸辣雞胸拌豆干絲（生酮可)

清爽好吃的熱拌菜，夏天當主食，低卡有飽足感，微酸微辣好開胃，小黃瓜脆爽有口感～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https:/...

食材：豆干絲、小黃瓜、鹽、雞胸肉、黑胡椒粉、醬油、紅蘿蔔、優質橄欖油、巴薩米克紅醋、香菜、玉米粉、巴薩米克白醋、蒜頭、乾辣椒、芝麻油

不油膩媽媽寶寶蝦仁拌飯

與蝦仁炒飯同樣食材，只是煮法稍微不同而已，把炒飯的步驟改成拌飯，較蝦仁炒飯不油膩，且口感較軟，蝦子鮮甜不死鹹，適合忙碌的媽媽煮給寶...

食材：蝦仁、蛋、高麗菜、金針菇、米、油、鹽、白胡椒鹽、蒜頭、蔥段

韓式泡菜火鍋

簡單的韓式火鍋，只需要二種重要食材就能烹煮而成，詳細介紹>>https://nixojov.pixnet.net/bl...

食材：火鍋料、韓式泡菜、高麗菜、牛肉片、CJ bibigo韓式拌醬、牛骨高湯

泡菜雞蛋拌麵

啊～今天實在是好熱啊！到了中午，艷陽高照，午餐懶得出去外面吃，也懶得自己大費周章來準備午餐。但是肚子好餓啊！不過沒關係，來碗簡單又...

食材：雞蛋、蔥、辣泡菜、麵條（我是用細的麵條）、醬油（可略）

蔥油醬拌麵

簡簡單單的美味…醬拌麵~將煸香的蔥油與烤肉醬做成拌麵醬，美味簡單又快速…不需眾多的調味…太方便啦！肚子餓時快速來上一碗簡易醬拌麵、...

食材：麵條、青蔥、蒜頭、李錦記日式照燒烤肉醬、水、辣辣

尹食堂 韓式拌飯不辣版

食譜參考尹食堂 有小孩要一起吃特製成不辣版 蔬菜喜歡的都可以加 醃料，調味料看個人口味，甜鹹自行調整

食材：米、香菇昆布醬油、火鍋梅花豬肉片、蝦米、醬油、菠菜、水、紅蘿蔔、鹽巴、味霖、香菇、玉米粉、糖、黃豆芽、香油、蘋果、雞蛋、油、蒜頭、鰹魚醬油、米酒

韓式拌飯 feat.豬五花

冷冷的天氣就想吃碗熱熱的拌飯！！ 突然想到韓式拌飯！於是今天去了趟肉舖，卻沒賣三層肉（好失望～～～）但！超市居然有賣，上面寫著培...

食材：豬五花、胡蘿蔔、醬油、菠菜、蜂蜜、蘿蔔泡菜、小蘋果、雞蛋、洋蔥、蒜、蛋液

香油蔥拌麵

很簡單的家庭料理，有時候想偷懶一下，就煮個乾麵渡一餐。

食材：陽春麵（細）、油蔥酥、醬油、烏醋、糖、味素

媽媽味新豬肉玉米壽司（純素）

那天媽媽很興奮的說，可以把OmniPork新豬肉和玉米炒一炒，拿來包壽司帶去公司當午餐也不錯，所以就有了這道 #媽媽味新豬肉玉米壽...

食材：新豬肉、豆皮（豆包）、紅蘿蔔、蘆筍、玉米粒、白飯、壽司海苔、善果川味麻辣拌醬

日式家庭漢堡排隊要保持安全距離

5個步驟就能做出來的洋派料理。 人妻結衣一定也有做這個！哼！ J個食譜可以做類似麥當當size的漢堡排6份

食材：柴魚粉（1茶匙）、鹽巴（1/2茶匙）、豬絞肉、胡椒（1/2茶匙）、牛絞肉、可以拌料的鍋、省麻煩就上述都不放，X大師、洋蔥末、保鮮膜/烤盤紙、番茄醬（1包隨手包）、米酒（1湯匙）、雞蛋、伍斯特醬

麻油當歸拌木耳

清脆多汁的木耳與甜豆，拌入香鹹的麻油當歸醬，是一道作法容易且美味的家常菜。

食材：濕木耳、胡蘿蔔、甜豆、麻油當歸醬