快速

香菇雞湯~簡單快速電鍋健康料理

嫩嫩嫩的雞肉，新鮮香菇清香，好喝

食材：切塊雞腿肉、新鮮香菇

鴨賞燉飯 暑假懶懶人快速餵飽三屁孩料理

就是懶、快、飽

食材：鴨賞、高麗菜、白米

快速上桌-櫻花蝦油飯

櫻花蝦的香味及咬下那酥脆聲配油飯超美味的

食材：櫻花蝦、糯米、醬油、紅蔥頭、糖、香菇、五香粉、薑、油、五花或梅花肉、鴻禧菇或美白菇

炒豬肉洋蔥~簡單快速健康料理

軟嫩的洋蔥與豬肉絲，好吃

食材：豬肉絲、洋蔥、蒜頭

超簡單10分鐘懶人料理：蔥燒板豆腐

來哦～大人小孩吃得開心，媽媽煮得輕鬆的一道美味料理，一起來做看看吧！ 我們是白布帆農場，FB🔍我的爸爸是農夫。

食材：板豆腐、蔥、香菇素蠔油、醬油、冰糖、水、太白粉、雞蛋、油

南瓜炒高麗菜香菇~簡單快速健康料理

香甜好吃😊

食材：南瓜、高麗菜、香菇

五分鐘上菜─水煮枸杞菠菜

水煮菠菜要吃得軟嫩鮮脆是有技巧的，透過水煮的方式，加上枸杞就能一次到位，鮮脆口感，沒有過多負擔的品嘗，如何讓水菜蔬菜能夠鹹香度10...

食材：菠菜、枸杞、鹽巴、食用油

彩色蒸蛋

食材：紅甜椒、黃甜椒、蔥、鮮味炒手、雞蛋

快速便當菜-番茄炒蛋

甜甜鹹鹹配飯好料理，因為早上趕時間做便當時間緊迫可快速完成的方法！ 如果時間多講究還有較細緻的作法之後或許再分享 Lidl：番茄醬...

食材：蛋、大番茄、番茄醬、糖

番茄燉牛肉〞快鍋15分鐘燉軟軟

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47137915 牛腱用快鍋燉煮應是最快的方...

食材：牛腱、洋蔥、番茄、番茄醬、薄鹽醬油、水

炒豬肉絲木耳~簡單快速健康料理

食材：豬肉絲、木耳、蒜頭

花椰菜玉米筍~簡單快速健康料理

花椰菜搭配香脆玉米筍，健康低油好吃又快速的料理

食材：花椰菜、玉米筍、蒜頭

十分鐘味噌茄子肉末 [微波爐使用]

將茄子、絞肉、調味醬汁攪拌均勻，放入耐熱容器中，微波4-->3-->2 分，不需開火、不需洗鍋，就有一道香噴噴的味噌茄...

食材：茄子 (切段)、絞肉、糖、片栗粉、醬油、(素)蠔油、米霖、味噌、香油

十分鐘❤️懶人溫泉蛋

簡單好上手！一次就成功不需要任何技術～

食材：蛋🥚、沸水+冷水

涼拌黃豆芽(콩나물무침)

快速準備好冰箱常備小菜

食材：黃豆芽、蔥、鹽巴、糖、醬油、香油、蒜泥、辣椒粉

涼拌龍鬚菜佐黃金芝麻醬

假日早上超過十點半，就好懶的出門，所以趁著7～8點外出吃早餐時，順道在傳統市場採買可以做涼拌的青菜，回家備好菜、起鍋滾水川燙的30...

食材：龍鬚菜、水、黃金芝麻醬、橄欖油、白芝麻、海鹽、冰水

零技巧又快速的奶油鮮玉米粒（便當菜）

用新鮮玉米口感脆口又香甜 只要五分鐘不到，就是一道小孩大人都愛的簡單美味，趁玉米產季來做這道新鮮奶油玉米，比買罐頭玉米粒划算太多啦！

食材：新鮮玉米、大蒜、奶油、酒、黑胡椒