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5分鐘辣椒拌麵【蕭敬騰】
雙廚星任務Mr. ROCK蕭敬騰視辣如命，幾乎每道菜都要辣！面對不愛青菜只愛辣的大來賓蕭敬騰，雙廚特地找來各國生辣椒要來考倒他，沒想到老蕭一...
食材：蕎麥麵、新鮮紅辣椒(冷凍)、乾辣椒碎、新鮮大蒜(冷凍)、花椒、湯鍋、油蔥酥、夾子、蝦米、瀝杓、干貝、果汁機、麻油、湯碗(盛裝)、香油
快速食譜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「快速食譜」的零失敗食譜
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甜椒炒牛肉（黑胡椒口味）
廚房女漢子Rita's不需調醬,快炒上菜！經典黑胡椒口味，微辣口感搭配清脆甜椒，超適合當便當菜。15分鐘搞定上菜。 也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ ht...
食材：牛里肌切肉絲、小甜椒、醬油、洋蔥、香油、醬油膏、蒜頭、糖、黑胡椒粉、蒜頭奶油抹醬(或奶油）、糖（如果醬油膏不帶甜味）、米酒、太白粉、水、蔥段、辣椒去籽
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酸辣泰式打拋豬拌炒泡麵
Shania 影食日嚐突發奇想的想在泡麵上多加點料，月底了荷包空空，但就算吃泡麵也是要吃得有模有樣啊，口味很棒喔，一起試試看吧💪 完整食譜也可以參考這喔...
食材：豬絞肉、蒜仁(去膜切片)、魚露 (調味醬汁)、紅辣椒(去蒂頭切段)、細砂糖 (調味醬汁)、小蕃茄(切半)、檸檬汁 (調味醬汁)、九層塔、醬油 (調味醬汁)、泡麵(事先泡軟)、蠔油 (調味醬汁)、雞蛋(不要打散)、高湯 (調味醬汁)
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梅菜蒸肉(電鍋料理15分鐘快速上菜)
甜廚花姐姐鹹香梅乾菜加入絞肉中簡單調味 利用電鍋蒸煮省時方便~ 15分鐘後就是一道秒殺白飯又夠味的家常菜喔
食材：粗豬絞肉、梅乾菜、雞蛋、醬油、米酒、太白粉、香油、鹽巴,白胡椒粉、細砂糖
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十分鐘早餐─麻油煎麵線
ching十分鐘做早餐其實不難，簡單煮好麵線，用麻油香煎麵線就能做好一道簡單的美味的早餐。麵線焦香脆口，滿滿的麻油薑的香氣，淋上的醬油膏補足...
食材：麵線、麻油、薑、醬油膏
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《俠飯》快速懶人料理-小黃瓜堅果
Lu Hsi日劇《俠飯》裡的簡單小菜，快速健康美味，脆脆的小黃瓜和堅果很搭
食材：小黃瓜、綜合堅果、胡椒鹽
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韓式照燒雞（簡單不失敗快速）
初學小廚娘這真的完全靠一瓶超市買得到的照燒醬搞定！
食材：里肌肉、蔥末、韓式照燒醬
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[日式涼拌小黃瓜豆腐]簡易家常菜
朱麗安廚房這道涼拌豆腐特別的地方在放入蘋果泥，使得醬汁變得濃稠並帶有水果香氣，也綜合七味粉的辛辣。小黃瓜切得越細越好，與豆腐一起入口，細軟中...
食材：豆腐、小黃瓜、蘋果泥、日式干貝醬油、七味粉、蒜末、蘋果醋、糖、香油、熟白芝麻
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豪華焗烤總匯(健康快速版)
茉莉焗烤馬鈴薯至少需要40分鐘，只要先將食材都先燙過，可以大大縮短時間，超澎派又健康版，省去高熱量白醬，一樣美味
食材：馬鈴薯、櫛瓜、玉米筍、杏鮑菇、培根、花椰菜、起司片
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三色雪Q餅～免用烤箱，快速完成的美味甜點
蘇菲的彩色城堡下週就是中秋節了，家裡沒有烤箱，或是沒時間做月餅的朋友，可以試試這款簡單的三色雪Q餅，三種不同的口味，不僅吃起來唰嘴，而且也不膩口...
食材：無鹽奶油、棉花糖、雪Q餅主材料、蔓越梅干、抹茶粉、加州梅、抹茶粉（表面撒料）、無糖巧克力粉、各式堅果、防潮糖粉（表面撒料）、無糖巧克力粉（表面撒料）、奶粉、奶粉（表面撒料）、奇福餅乾
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蒸蒜蓉鮮蚵
小星星蚵仔有很多料理方式， 我蠻喜歡用蒸的， 很好處理也很快速方便， 要用來蒸的蚵仔一定要新鮮， 因為這道料理調味簡單， 如果用了不新鮮...
食材：新鮮蚵仔、蒜頭、米酒、醬油、鹽、葱花、辣椒
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《低醣無奶》巧克力豆餅乾~快速
永新廚房此食譜可使用麵包機製作，無麵粉使用椰子麵粉Coconut Flour是一種高蛋白質的石磨麵粉, 跟一般的椰子絲是不一樣的喔!低Om...
食材：椰子麵粉、甜菊粉、小蘇打、海鹽、蛋、MCT油/冷壓椰子油、香草精、切碎80％以上黑巧克力
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花型麵包(中種鮮奶油吐司)
moana1條12兩吐司.1個小熊麵包吐司.2個花型麵包.2個小餐包.
食材：中種、高筋麵粉、水(鮮奶)、糖、鹽、新鮮酵母(快速酵母8g)、鮮奶油、新鮮酵母(快速酵母4g)
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鮮蔬炒雞柳(15分鐘快速料理)
小潔的廚房記事營養均衡的一餐，裡面一定要有蛋白質有纖維有澱粉，運用最家常的料理方式，也能保留食材的原味
食材：芥蘭菜心、雞胸肉、鹽、新鮮香菇、太白粉、紅蘿蔔、米酒、豆苗、雞高湯、蒜末
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快速上菜--筊白筍匯菇菇
喬媽咪的低醣廚房我喜歡一道料理中可以同時吃到許多不同蔬菜的營養~繽紛的顏色看起來也開胃!~~有時候發懶不想在廚房裡花太多時間~~一盤肉類料理+一盤...
食材：筊白筍、玉米筍、香菇切片、木耳、紅蘿蔔、蒜頭、豬油、鹽、黑胡椒
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《韓式·豬肉豆腐燒》快速、零失敗美味料理
RoYa花～在韓國生活的小餐桌《韓式豬肉豆腐燒》 其實有點像台灣的紅燒料理。 只是味道比較偏韓式口味~ 是一道非常下飯的菜餚⋯ 做法真的非常簡單～ 就算是新手出...
食材：豬油薄片（火鍋豬肉片）、豆腐、開水、韓式醬油、青陽辣椒、大蔥10cm、辣椒粉、砂糖、蒜泥、魚露、白芝麻粒、紫蘇葉籽油
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彩椒腰果蝦仁（十分鐘快速上桌）
Claire尖寶媽幸福料理時光色彩繽紛，看了就療癒又可口的佳餚，重點是10分鐘便能夠輕鬆上桌喔！加入腰果，大人小孩都喜愛。
食材：蝦仁（大）、黃椒、紅椒、青蔥、原味腰果、蒜頭、橄欖油、白胡椒粉、水、米酒
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什錦豆腐（5分鐘快速上菜）
甜廚花姐姐毛豆仁與豆腐都含有豐富植物性蛋白質 簡單調味，5分鐘就可以快速上菜 清爽又下飯
食材：毛豆仁、三色豆、雞蛋、家常豆腐、鹽巴、香油
![[日式涼拌小黃瓜豆腐]簡易家常菜](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/251678/249121bf6170cdca.jpg)
