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生酮版微波爐起司omelette
小翎的生酮飲食實驗室為什麼有這道？因為不想浪費食材。馬卡龍的製作只用到蛋白，那蛋黃該怎麼辦？很簡單，直接打散做成omelette 吃掉。 起司片加太...
食材：蛋黃、全蛋、起司片、鹽、胡椒
微波爐
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波爐」的零失敗食譜
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微波盒料理|四季豆肉捲（低醣/懶人）
Carrot & Beer🥕微波蒸煮盒讓工作繁忙的現代人 依然能輕鬆處理健康的餐點 調理過程只要 6-7 分鐘 而且只需要微波爐 非常適合家裡沒有廚房 或者沒...
食材：豬梅花肉片、四季豆、日式燒肉醬、蔬菜（自由搭配）
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微波布朗尼【微波爐做蛋糕】
FrigidaireTW微波也能做蛋糕!? 3分鐘手作甜點 不用一堆道具，只要輕輕攪拌， 時尚小蛋糕輕鬆出爐~ ❤️❤️❤️詳細影音教學食譜: http:...
食材：低筋麵粉、砂糖、可可粉、泡打粉、鹽、無鹽奶油、牛奶、蘭姆酒
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奶油檸檬雞胸肉佐蘆筍（微波10分鐘）
KOKO好食光🐔比電鍋更快的一指神功🐔 主䬸＋配菜居然只要微波爐轉一下就搞定！科技就是這麼神奇，用微波使雞胸瞬間熟透，就能肉質吃起來水嫩不乾柴，...
食材：雞胸肉、蘆筍、鹽、奧勒岡葉、黑胡椒、檸檬、酸豆、奶油
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熔岩布朗尼微波爐輕鬆做
福樂小神廚食材：蛋、牛奶、橄欖油、低筋麵粉、純可可粉、泡打粉、鹽、松露巧克力
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酥脆微波洋芋片【懶人微波】
FrigidaireTW上班肚子餓了怎麼辦? 用辦公室的微波爐， 就能做出超唰嘴的酥脆洋芋片❤️❤️❤️ 一口接一口，滿足挑剔味蕾~ ❤️❤️❤️詳細影音...
食材：馬鈴薯、烤肉醬、韓式辣椒醬、蜂蜜
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卡士達醬 【微波爐版】
菲。Phyllis!卡士達醬最搞工的部分就是要在爐火上喇很久，常常一不小心就會焦掉。用微波爐就沒這個煩惱，加上使用現成鬆餅粉來製作，十分鐘完成，簡單到...
食材：蛋黃、糖、鬆餅粉、鮮奶、奶油
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三分鐘微波料理—莎莎醬雞胸
茉莉貓’s 食驗室莎莎遍體生香、酥胸微露，臉上堆下笑來... 誰家的莎莎醬子性感可口啦！！！🤣🤣🤣 萬用莎莎醬搭配上低脂低熱量的雞胸肉，可熱食、可涼...
食材：全聯雞胸肉、橄欖油、牛番茄、黑胡椒、香菜、鹽、洋蔥、蒜頭（或迷迭香）、蒜頭、檸檬汁
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簡易快捷南瓜泥（微波爐）
電電⚡⚡不需要開火，不需要洗煱，不需要等水滾，不需要攪拌機。。。簡單快捷。
食材：芋頭南瓜（切丁）
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果肉十足の草莓果醬［微波爐版］
王太的灶咖日常微波爐真的是生活中不可獲缺的好朋友，非常適合偷吃步作法的快速料理～省時省力的好幫手！ 家中剛好有草莓，心血來潮想做草莓醬！ 只要...
食材：新鮮草莓、砂糖、檸檬汁
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微波爐出菜香菇蔬菜雞湯
賴美美無油，清爽
食材：無骨雞腿、乾香菇、玉米筍，洋蔥，鴻禧菇、花椰菜，紅蘿蔔
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微波爐免油炸雞翼
丁C9這是一個最有效最省時的 脆口雞翼做法。可算是免油炸油，健康的烹調方法。 如果烹調時間可延長，雞肉會更加幼嫩及留有肉汁。
食材：雞翼、美極鮮露、即棄筷子、鹽、糖、白胡椒、黑胡椒、紹興酒、麵粉、麵包糠、雞蛋
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微波爐版基礎白醬
小花媽咪的小廚房歡迎來小花媽咪頁面逛逛喔！ FB:https://www.facebook.com/spuna7367/
食材：無鹽奶油、低筋麵粉、鮮奶、鹽巴、黑胡椒粒、雞湯粉
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微波爐蒸蛋
Eggcon微波爐除了加熱超商便當外，單藍還是有其他用處。 電鍋在煮飯的時候，微波爐就可以自己做一道配菜。學會這道蒸蛋你也能跟別人說你會做飯...
食材：雞蛋、水/牛奶/高湯、鹽巴、蔥花、黑/白胡椒粉、其他處理過的食材
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Gourlab微波盒做菜帶便當
賴美美雞翅微波好吃不柴
食材：雞翅、木耳，香菇，高麗菜，紅蘿蔔
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「炒玉米筍菇菇🌽🍄」（微波版）
Water Cooking好吃便當菜🍱：簡單快速的家常菜
食材：玉米筍🍄、鴻喜菇🌽、鹽、蒜頭、黑胡椒、芝麻油
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微波盒料理|鹽麴松阪豬溫沙拉（低醣）
Carrot & Beer🥕以微波蒸煮盒製作的簡單料理 零技巧 相較於冷沙拉 溫沙拉更有飽足感 也能讓不愛吃沙拉的人稍稍喜歡沙拉 有別於市售過度添加醬汁的沙拉...
食材：豬頸肉（鹽麴醃漬）、櫛瓜、鹽、四季豆、日式蔥鹽醬、青花椰菜、鹽麴、生菜
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微波爐盒做菜帶便當
賴美美無油，無油煙煮一餐
食材：鯛魚片、洋蔥、蔭瓜
