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Carrot & Beer🥕

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微波盒料理|四季豆肉捲（低醣/懶人）

微波盒料理|四季豆肉捲（低醣/懶人）

描述

微波蒸煮盒讓工作繁忙的現代人
依然能輕鬆處理健康的餐點
調理過程只要 6-7 分鐘
而且只需要微波爐
非常適合家裡沒有廚房
或者沒時間下廚的人

119 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

調味

日式燒肉醬

少許

步驟

豬肉片以燒肉醬汁抓醃過後靜置一會交疊平鋪於沾板後放上已處理好的四季豆（不需切塊）
像捲壽司一樣將整條肉捲捲起來不需插竹籤
肉捲近照完整包覆四季豆
將微波蒸煮盒下層加入一點點水水量以不碰到網架上的食材為原則
將肉捲與蔬菜置於第二層（網架）上
蓋上蓋子扣緊四側的扣子
打開蓋子上面的通風口
放入微波爐以900w 微波6-7 分鐘即可
大功告成！
完全熟透而且非常多汁
切片後的剖面看起來更加美味了
也能當作健康的便當菜

小撇步

a. 如不喜歡纖維可以先將四季豆兩側的絲拔掉
b. 豬梅花改用豬里肌也可以
c. 蒸煮盒剛微波完非常燙要小心
d. 記得蓋子上方的孔蓋一定要打開

1.1 萬瀏覽

2019/06/23 發表

Carrot & Beer🥕 14 食譜 127 粉絲

The belly rules the mind. 戒精緻澱粉還是要好好享用美食💪 （減醣/低碳/便當菜）

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留言

共 1 則

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嵐想想
很厲害👍 喜歡這類型的日式料理
6 years ago

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