百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
小翎的生酮飲食實驗室
177 食譜 1,906 粉絲

生酮版微波爐起司omelette

生酮版微波爐起司omelette

描述

為什麼有這道?因為不想浪費食材。馬卡龍的製作只用到蛋白,那蛋黃該怎麼辦?很簡單,直接打散做成omelette 吃掉。

起司片加太多了一點⋯⋯好罪惡⋯

71 說讚 3 留言

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 蛋黃、全蛋全部放在一個碗裏

    蛋黃、全蛋全部放在一個碗裏

  • 打散、但不需要打太散,尤其不要起泡

    打散、但不需要打太散,尤其不要起泡

  • 加鹽與胡椒,打勻

    加鹽與胡椒,打勻

  • 放進微波爐專用omelette 器,蛋汁均分在兩邊

    放進微波爐專用omelette 器,蛋汁均分在兩邊

  • 高微波1分鐘30秒拿出來

    高微波1分鐘30秒拿出來

  • 加入撕碎的起司片

    加入撕碎的起司片

  • 將omelette 器合起來,繼續加熱50秒

    將omelette 器合起來,繼續加熱50秒

  • 完成,起司變成熔岩緩緩流出來 > <

    完成,起司變成熔岩緩緩流出來 > <

小撇步

1.想要加入蔬菜、海鮮、肉類等食材進omelette,請預先炒過再加入

8,273 瀏覽
avatar
小翎的生酮飲食實驗室 177 食譜 1,906 粉絲

1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下: 椰奶ml*0.8=全脂牛奶ml ex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml 補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶ml ex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油 2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油 3.冰淇淋類不適用置換公式 4.小烤箱廚友校正溫度、時間、添加水量,請參照生酮版漢堡麵包(電烤箱醜照版)

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 3 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

四季豆 香菇雞湯 雞肉 酸辣湯 蕃茄燉牛肉 瓜仔肉 竹筍 菠菜 義大利麵 排骨 花椰菜 番茄 涼拌小黃瓜 炒飯 高麗菜飯 玉米濃湯 雞湯 南瓜 豆腐 雞蛋豆腐 餅乾 馬鈴薯燉肉 台式泡菜 滷肉 打拋豬 粽子 小黃瓜 金針菇 番茄炒蛋 低脂高蛋白 地瓜 三杯雞 湯麵 櫛瓜 麻婆豆腐 糖醋排骨 高麗菜 雞胸肉 糖葫蘆 白菜滷 娃娃菜 茄子 家常菜 蒸蛋 炒麵 杏鮑菇 早餐 鮭魚 馬鈴薯