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雲耳玉米筍炒肉片
浦維老師的料理廚房【雲耳玉米筍炒肉片】低卡料理更多食譜連結：https://youtube.com/user/mary681031 雲耳高膳食纖維又...
食材：玉米筍、雲耳、肉片、蔥段、辣椒、蒜末、醬油、米酒、胡椒粉、蠔油、玉米粉
影音食譜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「影音食譜」的零失敗食譜
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法式春(夏)蔬燉羊肉-一鍋到底
大古鑄鐵羊肉滋補暖身，在大家的印象中可能只是「冬天」的一種食 材，但其實羊肉四季皆宜，且非常健康，還對皮膚有益。 減肥護膚防中暑羊肉勝豬牛...
食材：羊肉、蒜頭、鐵壺水、馬鈴薯、黑胡椒、四季豆、糖、月桂葉、橄欖油、西洋芹、白酒、蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、百里香
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楓糖岩燒乳酪醬！自製托斯卡尼麵包
心心 Xinxin焦色點點落在黃澄澄的麵包表面，光用看的彷彿就能聞到陣陣焦香味，實在很誘人！而且沒想到長相跟名稱都如此華麗，卻是個做法超級簡單的傢伙...
食材：厚片麵包、鮮奶油、起司片、楓糖
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熱壓機「咖啡法式吐司」帶著果香好夢幻♡
Popo小日子之前看京都有間咖啡店就是賣著這樣的可愛花朵吐司， 直接用熱壓機就能烤出美味的法式吐司、再擺上花兒實在好夢幻♡ Popo小日子FB...
食材：厚片吐司、蘋果、雞蛋、優格、牛奶、咖啡液
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手工冰淇淋三明治！巧克力餅乾夾花生冰淇淋
心心 Xinxin原本真的有點擔心成品太甜膩，一直到咬下第一口，真的是白擔心了！餅乾與冰淇淋超完美融合啊，放了全糖的巧克力餅乾意外地甜度超舒服，巧克...
食材：花生冰淇淋、中筋麵粉、無鹽奶油、糖、蛋、牛奶、可可粉、泡打粉、鹽
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酥皮小蝸牛+青椒漢堡排+漬番茄+辣味增茄
Lori 午後。食記疫情艱辛，我們仍要保持微笑！一起加油！ 影片有詳細地解說，喜歡的話，歡迎訂閱，就可以在第一時間看到我分享的美味料理喔~ 臉書社團...
食材：如下
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19煎肉小黃瓜 ︱補水清爽︱開胃神器
痛風家常菜ninihealthy提升食慾，快速補水！花費50元 https://youtu.be/x0g_QP5b0SM 每100克熱量與營養素 熱量157大...
食材：豬里肌塊、小黃瓜、鹽、植物油
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佃煮蘑菇
貓糧·貓娘在街上買的日本佃煮蘑菇醬一般都要港幣二三十元，其實在家製作也很容易～ 還可以儲存半個月，煮了一大瓶便可以放進冷藏庫慢慢吃！ 歡迎...
食材：新鮮菇類2-3種、洋葱、日本醬油、乾香菇片、味醂、鰹魚碎 (木魚花)、薑泥 少許、浸泡乾香菇片的水
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紙包鮭魚佐鮮蔬
浦維老師的料理廚房更多食譜連結：https://youtube.com/user/mary681031 減脂時期，補充蛋白質、膳食纖維，和好的油脂很...
食材：鮭魚、番茄、香菇、紅蘿蔔、甜豆、玉米筍、鹽巴、黑胡椒、橄欖油
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蔬菜味噌鮭魚頭湯
貓糧·貓娘鮭魚是大家喜愛的魚類之一，一道鮮味的魚頭湯定必滿足你的口胃和健康~ 如何令魚頭煎得又香不黏鍋又可以完整上桌？這個食譜告訴你！
食材：鮭魚頭、南瓜、玉米、洋葱、番茄、甘筍、生薑、赤味噌、味醂、熱水
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鮭魚佐蘿蔔泥｜夏日簡單吃！清爽蘿蔔泥製作
賽賽 Saisai｜賽食譜不管是製作日式料理、韓式醃菜、或是寶寶食譜時， 常常都會製作到蘿蔔泥的部分， 但大多數的父母都是手動磨到快要哭， 今天使用的這台「...
食材：蘿蔔、鮭魚、油
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起司味滿滿！手指起司曲奇
cookingbubu這款起司曲奇，既香脆又帶點甜口，味道我很喜歡～ 做來送朋友也很受歡迎👏
食材：無鹽奶油、低筋麵粉、幼砂糖、全蛋液、鹽、巴馬臣起司粉、莫札瑞拉起司碎
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糯米粉版巧克力華夫餅 QQ糯糯的
cookingbubu糯米粉版巧克力華夫 吃起來QQ糯糯♡ 加點yogurt和水果乾/脆麥片就是一個完美下午茶
食材：奶油、牛奶、雞蛋、糯米粉、低筋麵粉、泡打粉、糖、鹽、可可粉
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麻婆牛肉豆腐
浦維老師的料理廚房影音食譜連結：https://youtu.be/t_PjkZZpFFE 經典下飯菜，麻婆豆腐牛肉版，香辣過癮，色香味十足，增進食...
食材：牛絞肉、嫩豆腐、蒜苗（蒜白、蒜綠）、蔥（蔥白、蔥綠）、辣椒、蒜頭末、花椒、辣豆瓣、蠔油、醬油、米酒、糖、胡椒粉、太白粉水
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洋蔥炒蛋
快卡廚房洋蔥炒蛋 / 給新手的料理教學 洋蔥先炒到自己愛的軟硬度之後 再倒入蛋液把蛋炒香，就可以上菜嘍 ...
食材：洋蔥、雞蛋、鹽、食用油
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怪味蝴蝶義大利麵
布朗曲·好蔬福假日【蔬福】地睡到自然醒，為自己準備一份【布朗曲】 從買食材開始，感受身體帶來最直觀的感受。去市場看看蔬菜水果，到廚房聽豆豆豆的...
食材：蝴蝶型義大利麵、九層塔、味噌、鳳梨、川芎、哈密瓜、當歸、鹽、香椿、油、辣椒、紅蘿蔔、芝麻、孜然、香油、薑、醬油
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私房紅酒燉牛肉-超簡單一鍋到底輕鬆上桌
Little Queen之前被來吧!營業中~姚元浩的紅酒燉牛肉燒到,好多嘉賓都指定要吃的紅酒燉牛肉,我也好想吃阿 我在好事多挑了牛肋條跟紅酒,今天要來分享...
食材：紅蘿蔔、洋蔥、西芹、牛肋條、紅酒、番茄糊、月桂葉、白胡椒、鹽、高湯、蘑菇、奶油
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蛋絲拌青花菜
浦維老師的料理廚房更多食譜連結：https://youtube.com/user/mary681031 減脂餐也能吃得很夠味，涼拌菜就是要開胃好吃...
食材：青花椰菜、香菇、雞蛋、蒜末、辣椒、蠔油、醬油、烏醋、糖、香油
