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這麼熱得天，常吃不下飯嗎？來來來~這道蒜香奶油燉肉佐食蔬讓你開胃，不ㄓ不覺白飯添了好幾碗喔!!
食材：里肌肉(切塊，切2cm寬)、蒜(切碎)、高湯、花椰菜(切小朵)、奶油(分成50g,30g)、紅蘿蔔(切片，約3cm寬)、鹽、玉米筍、蘿勒葉、小菇菇、米酒、黃椒(切小塊,約3.5cm)、日本太白粉、紅椒(切小塊，約3.5cm)、越南大白菜(全聯有賣，小顆的)、洋蔥(切丁)
我喜歡吃蔬菜，因此選用大量天然蔬菜當食材，用高梁酒取代米酒入菜，味道升級，美味健康滿分
食材：雞胸肉、蘆筍、鹽、紅椒、58度金門高粱酒、玉米筍、蒜末、辣椒
好香好下飯的黃咖哩，帶便當也很適合！
食材：牛柳、紅椒、玉米筍、馬鈴薯、洋蔥、黃咖哩醬、椰奶、咖喱粉、太白粉、水
說到咖哩應該沒有人不喜歡吧！？不僅好吃也非常好上手，這次要介紹大家的是源自於北海道札幌的湯咖哩，不像一般日式咖哩的濃稠口感，反而帶...
食材：大雞腿、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅蘿、洋蔥、茄子、甜椒、玉米筍、蛋、水、橄欖油、爪哇咖哩塊、咖哩粉
食材：家樂福大漢板豆腐、玉米筍、紅甜椒、青椒、雪白菇、紹興酒、椒鹽粉
趁著蜜月，在義大利買了一罐紅葡萄酒醋Balsamico，迫不及待想來一道用紅酒醋的料理! 蔬菜佐紅酒醋搭配橄欖油~非常輕食~紅酒醋...
食材：花椰菜、彩椒(紅黃椒)、玉米筍、橄欖油、紅酒醋、海鹽
只要烤一盤蔬菜鮭魚，就能吃進蔬菜和魚，做菜好方便。
食材：鮭魚、青椒、紅椒、玉米筍、紅蘿蔔、洋蔥
來道低脂又開胃的沙拉吧!把冰箱裡有的食材水煮過後拌一拌，淋上這道沙拉的靈魂－葡萄油醋醬 葡萄香味很香醇，清爽的油醋醬讓沙拉變得更可...
食材：美生菜、杏鮑菇、100% 天然純釀葡萄醋、玉米筍、亞麻籽油或橄欖油、黃甜椒、海鹽、核桃、胡椒、綠、白花椰菜、義大利香料、雞柳肉、軟絲、蟹味棒
這一次的牛排，超級好吃耶 !!! 又逛到食譜影音，看到Heston的完美煎牛排的方式，我已經看三次了吧~ 前幾次礙於沒牛排都沒跟著...
食材：【紐約私廚】美國頂級溼式熟成沙朗牛排、甜椒、玉米筍、花椰菜、小番茄、鹽巴、黑胡椒、橄欖油
將小七乾意麵、滿滿的青菜、香噴噴的肉燥塞進大亨堡，趁夏初陽光還不會太熱，粉適合攜帶出門去野餐哦
食材：小七乾意麵、小七大亨堡、青椒、紅椒、黃椒、玉米筍、蒜未
香氣撲鼻的帶著微辛，吸附飽滿蔥蒜香氣的香菇，跟爽口的蔬菜，吃下去完全沒有青菜草氣，帶出來的是飽滿湯汁鮮甜口感。
食材：花椰菜、新鮮香菇、小磨坊蔥風味油、美白菇、小磨坊蒜風味油、紅甜椒、小磨坊萬用胡椒鹽、玉米筍、水
美味多樣化的義式烤蔬菜 在家就可以輕易做出來了
食材：黃甜椒、青椒、小蕃茄、玉米筍、洋蔥、洋菇、橄欖油、鹽、黑胡椒、迷迭香、百里香、蘿勒、綠辣椒
