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快速義式肉醬

煮一鍋香噴噴的義式肉醬, 淋在各式義大利麵或義大利餃子上, 再來碗沙拉或燙青菜就是頓豐盛的午/晚餐, 或是煎個荷包蛋, 搭著肉醬麵...

食材：牛絞肉、甜洋蔥 (切成小丁)、市售義大利麵醬、水、帕馬森起司、白酒/米酒、鹽、楓糖/糖、黑胡椒

水餃皮韭菜盒子（兒童版本）

自己很喜歡韭菜盒子但是孩子不愛 希望讓孩子能喜歡且一起吃韭菜盒子 所以就為孩子調配韭菜較少的版本 這樣就可以親子共食囉！ 內容皆可...

食材：白胡椒、鹽巴、市售水餃皮、醬油、韭菜一把、蒜醬、白玉豆乾、豬絞肉、冬粉、雞蛋、蝦米

高蛋白「沒創意薑黃雞胸很多汁」270卡

這是一道很簡單的料理 整塊的雞胸肉會噴汁的狀態 但是！有時候煎完切開會發現裡面還是生的😱 就把肉放進微波爐加熱，把裡面微波熟 ...

食材：醃製雞胸肉、好市多冷凍蔬菜、椰子油

海霧米粉

大蝦釋出天然鮮味, 同清甜青蔥煸炒, 拌入泡軟的米粉, 散發迷人油蔥、烏醋香氣, 簡單家常菜, 最能滿足家人的胃。 . 喜歡...

食材：米粉、青蔥、大蝦、醃肉、高湯、市售油蔥醬、醬油 白胡椒粉 烏醋

家常黑胡椒麵

自己動手做更健康。

食材：統一千羽拉麵、市售黑胡椒醬、洋蔥、玉米粒、胡蘿蔔、蔥花、太白粉、梅花肉片

脆皮冰淇淋泡芙

看著脆皮泡芙在烤箱慢慢膨起⋯⋯還有什麼比這個時候更療癒！

食材：無塩奶油、細砂糖、杏仁粉、鮮奶、市售冰淇淋、中筋麵粉、水、塩、全蛋液

酸菜炒松板豬

鹹香下飯的一道家常菜

食材：酸菜、松板豬肉（好市多）、蒜頭、薑絲、醬油、番茄醬

高蛋白「希臘優格獵上芒果」240卡

誰說減脂不能吃點心！！ 好市多的希臘優格每100克有10克蛋白質58卡 零脂肪、低熱量，口感又綿密 單吃有點乏味，加一點蜂蜜 會...

食材：新鮮芒果、好市多希臘優格

簡易香蔥玉米醬鬆餅

隨手可得的材料，隨手做出一道大人小孩都喜歡的健康早餐💕也可當下午茶點心喔！

食材：市售鬆餅粉、鮮奶、蔥、蛋、鹽、玉米醬或玉米粒

高蛋白「無印咖哩貝果雞」465卡

哇！一下子追蹤人數破千人惹 嗚嗚⋯⋯小編好港動大家的支持😭 天氣冷冷，重訓有氧還是要持續呀！ 上次逛無印發現他們家的咖哩速食包 ...

食材：無印咖哩-奶油雞肉、悶熟雞胸肉、黑胡椒、紅椒粉、好市多原味貝果

玫瑰花煎餃

簡單的材料做出好吃的料理 輕鬆做出不同造型的漂釀餃子 黃金比例的麵粉水煎出 金黃酥脆的雪花煎餃 妳一定要試試

食材：豬絞肉、去殼蝦仁、市售水餃皮、青蔥、中筋麵粉、薑、水、醬油、油、香油、米酒、白胡椒粉

烤馬鈴薯塊 (外皮酥脆版)

小朋友愛吃麥當勞的薯條嗎? 吃一次自己烤的薯塊, 就不想吃外面的薯條了, 又酥又香又營養!!!

食材：馬鈴薯、鹽、黑胡椒粒、好市多烤雞粉(其他香料)、酪梨油

豆豉蒸鱸魚@綠芽市集

護生有機黑豆豆豉，採用滿州鄉特有的台灣原生種黑豆，外黑內黃，無基因改造，不灑農藥，喝天然山泉水長大。澳洲日曬海鹽，用新鮮原豆製作，...

食材：鱸魚、蔥段、辣椒段、米酒、護生有機黑豆豉

雪花煎餃

酥酥脆脆的口感...加上充滿湯汁的內餡...下午的小點心適合來一盤

食材：自製水餃（市售水餃）、麵粉、水

柚香紅豆捲

這道中西合璧的點心, 甜度剛剛好, 柔軟且帶著柚香的可麗餅和蜜紅豆內餡, 搭配得恰到好處, 是一款令人稱讚的佐茶甜點! *歡迎到...

食材：雞蛋、蔬菜油/融化的無鹽奶油、韓國柚子蜜、牛奶/ 液態鮮奶油、中筋麵粉、鹽、市售蜜紅豆

偽。髒髒包～快手版

懶得打麵團又想吃超夯的髒髒包！試試快手版吧！

食材：防潮可可粉、動物性鮮奶油、苦甜巧克力、市售起酥片、去邊吐司、調溫巧克力、巧克力醬

【卡夫起司片】起司牛肉蔥抓餅

食材：市售抓餅皮、卡夫起司片、蛋、牛肉火鍋片、蔥