多

一爐多菜．鹽烤鯖魚+茶碗蒸/水波爐

日式簡單家庭料理，上烤鯖魚下蒸茶碗蒸，一爐搞定 兩個人的餐桌，簡單卻很有味道 ━ ━ ━ 此道料理使用《SHARP 水波爐 AX...

食材：媽媽魚 挪威鯖魚、鹽、雞蛋、高湯、魚板、雞胸肉丁、味霖

減醣便當｜梅花豬肉捲白精靈菇＋韭菜炒蝦仁

今天的主菜是用好市多踩雷的烤肉片，改造而成的梅花肉捲白精靈菇。 搭配了少醣無澱粉的配菜： 蛋白質：韭菜炒蝦仁 蛋白質：日式蛋捲 時...

食材：一人份便當盒、好市多醃製烤肉片、白精靈菇、韭菜、好市多大蝦仁、雞蛋、起司、蒜片、蔥花、空心菜

【懶人飲品2.0】蔓越莓堅果飲😋

食材：冷凍蔓越莓(好市多購)、奇亞子、水、紅茶、綜合堅果

清爽零負擔的雙果蝦鬆

食材：蝦仁、蘋果、芒果、洋蔥、美生菜、蒜末、薑末、太白粉、蛋白、鹽、糖、米酒、多力多滋起司口味

不甜膩雪Q餅 雪花酥

此款不會太甜 好吃

食材：迷你棉花糖、奇福餅乾（撥一半）、奶油、奶粉、好市多堅果果乾

菱角豬腳湯

菱角香甜粉嫩可口，豬腳軟嫩甜美風味十足。 菱角產季9至11月，屬涼性食物，幫助胃腸消毒解熱。購買時，無論去殼與否，聞一聞就能分辨新...

食材：豬腳(前脚瘦肉較多)、菱角、薑片、芫荽、台鹽高級碘鹽

♡蒜香骰子牛♡

骰子牛先切一口的大小，熱鍋 丟奶油融化 骰子牛先煎後拌勻，要怎樣的熟度依個人喜好，裝盤骰子牛 上面放炸好的蒜片 海鹽放角落即可

食材：好市多 厚牛、蒜片、海鹽、無鹽奶油

青醬雞腿義大利麵🍝｜低卡高蛋白

濃郁又充滿義式香料的青醬雞肉義大利麵是我的常見便當菜之一💕 喜歡起司的朋友們，帕瑪森就請大力的加下去不用客氣🤤

食材：雞腿肉、義大利麵、蒜頭、洋蔥、青醬（好市多）、低脂鮮奶、帕瑪森起司、菇菇、青蔥

教你做奈雪的茶新品益菌多--绿茶多多

这款绿茶多多用到的也是我们的黄金果糖，提升茶汤香味的同时，口感浓醇鲜爽，回味甘甜里带着小小的乳酸味，是春夏天秋天以及我们南方在冬天...

食材：小优茉莉绿茶汤、咔乐多、饮爆点黄金果糖、柠檬片、冰块

香料烤羊排佐甜椒洋蔥🐑🫑🧅（無油

食材：羊排（好市多一包、洋蔥、醬油、紅椒 黃椒、鹽巴、蒜頭、孜然粉、薑片、薑黃粉、黑胡椒、肉桂粉、乾蒜頭

椰棗堅果松露巧克力（無糖低卡）

🍫來一顆！擊敗瞌睡蟲🍫 這個最適合下午想喝咖啡吃蛋糕又怕胖的你😆用椰棗代替精製糖，使用可可粉而非高油脂的巧克力塊，就能大幅降低油糖...

食材：椰棗(看想吃多甜)、牛奶、無調味綜合堅果、無糖可可粉、麵包粉、蘭姆酒、無糖可可粉（裹粉用）

卡滋卡滋脆雞翅

用市售的玉米脆餅來炸雞翅... 發揮創意的同時又能嘗到美味料理... 簡單氣炸出好菜~

食材：雞翅、多力多滋餅乾、日清炸雞粉、麵粉、雞蛋、羅勒葉、黑胡椒

蝦鬆

簡單又方便的泰式料理 不辣，很方便小孩食用哦！

食材：美蘿生菜、草蝦、太白粉、荸薺、米酒、紅蘿蔔、胡椒粉、洋蔥、薑泥、多力多滋、蒜頭

😚蔥燒餅😚

白芝麻加上芝麻油的香氣四溢，不用二發超快速古早味蔥餅，不用夾蛋直接吃就超級美味哦！😋

食材：高筋麵粉、速發酵母、青蔥（喜歡可以加多一點）、糖、芝麻油、鮮奶、白胡椒鹽、水、鹽、白芝麻、無鹽奶油

氣炸雞翅

食材：好市多雞翅、鹽

南瓜豬肉鹹粥/飛利浦萬用鍋/金小萬

天氣開始變冷就想煮粥來吃 南瓜營養成分很高 又甜甜的 大人小孩都喜歡 我幾乎可以說是0廚藝(外食族) 自從買了金小萬後每次煮都會...

食材：米、削皮南瓜、豬梅花炒肉絲(冷藏肉)、地瓜(可略 但南瓜就要多一點)、蒜頭、牛頭牌原味高湯(雞肉風味)、金滑菇、薄鹽醬油、水、紅蘿蔔絲、乾香菇、白胡椒鹽、去殼玉米筍

黑胡椒洋蔥炒雞腿排

鮮嫩雞腿排加上洋蔥的鮮甜 簡單好入手的家庭料理 手殘媽咪也能輕易學會

食材：好市多雞腿排、黑胡椒醬、洋蔥