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Patty Kuo
75 食譜 428 粉絲

香料烤羊排佐甜椒洋蔥🐑🫑🧅(無油

香料烤羊排佐甜椒洋蔥🐑🫑🧅(無油

份量

7 人份

食材

醃料

步驟

  • 羊排使用好市多一包真空包裝的那種(有八支

    羊排使用好市多一包真空包裝的那種(有八支

  • 將食材切成適合的大小
蒜頭拍扁就好

    將食材切成適合的大小 頭拍扁就好

  • 將醬油 幹的碎蒜頭和鹽巴和羊排抹均勻
(我是用手讓羊排均勻的吸汁

    將醬油 幹的碎頭和鹽巴和羊排抹均勻 (我是用手讓羊排均勻的吸汁

  • 加入洋蔥 薑片和蒜頭一樣拌均勻讓洋蔥出水

    加入洋蔥 片和頭一樣拌均勻讓洋蔥出水

  • 加入其他的香料(依自己喜歡的味道調味

    加入其他的香料(依自己喜歡的味道調味

  • 一樣拌均勻後再加入紅椒黃椒

    一樣拌均勻後再加入紅椒黃椒

  • 拌均勻後封起來冰冰箱醃起碼一個小時

烤箱可以預熱華氏390度

    拌均勻後封起來冰冰箱醃起碼一個小時 烤箱可以預熱華氏390度

  • 取出淹好的羊排排列在烤盤上
放入烤箱華氏390度烤35分鐘

    取出淹好的羊排排列在烤盤上 放入烤箱華氏390度烤35分鐘

  • 烤完後取出將羊排翻面

    烤完後取出將羊排翻面

  • 在將剩下的蔬菜鋪在羊排上
放回烤箱一樣的溫度烤25分鐘

    在將剩下的蔬菜鋪在羊排上 放回烤箱一樣的溫度烤25分鐘

  • 烤完後讓它靜置10分鐘

    烤完後讓它靜置10分鐘

  • 就完成囉✅😋

    就完成囉✅😋

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Patty Kuo 75 食譜 428 粉絲

健康的飲食管理也可以吃的多!! 節食不是持續的 適當的營養控制才是正確的!! 偶爾吃個甜點沒事的~自己做材料簡單😋 🍵☕️🍌🥑🥚🥩🍮🌮🥗🍠🍅🥔

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