吐司料理

紅蘿蔔蜂蜜吐司

健康又營養的🥕紅蘿蔔🥕經常當配角，甚至不討小朋友喜愛 (還好我家雙寶不討厭)。 今天換它來當主角囉！烘烤後沒有紅蘿蔔味，顏色也好美...

食材：高筋麵粉、水、新鮮酵母、紅蘿蔔、無糖優格、蜂蜜、砂糖、海鹽、發酵奶油

蒜香醬。抹吐司🍞❤️

蒜醬～～～～

食材：蒜整顆的、無鹽奶油、義大利香料、鹽巴

【懶 - 罐頭料理】海苔鹹味吐司（早餐）

懶的極致：罐頭大神登場 吃膩了果醬吐司，突發奇想的創意料理，實在很想登記註冊商標。

食材：吐司、味島香鬆

低卡活力早餐

低卡活力早餐 簡單快速～

食材：全麥吐司、番茄、萵苣美生菜、水煮蛋切片、海苔肉鬆

美味大早餐（飛利浦氣炸鍋）

吃膩外面的早餐嗎？ 簡單的食材，用氣炸鍋也能做出色香味俱全的營養早餐😋

食材：厚片吐司、紅黃椒、金針菇、培根、雞蛋、蔥花、黑胡椒、奶油

【腹膜透析】三明治

小提醒：乾硬掉的吐司邊還有一項功能哦！只要放入烤箱烤成焦炭色，移入冰箱冷藏內，就可除臭哦！如果異味比較重的話，可以2~3天就更換一...

食材：白吐司、熟雞胸肉絲、胡椒粉、紅甜椒、黃甜椒、美生菜、小黃瓜

麵包機-南瓜野櫻莓堅果吐司

食材：南瓜、野櫻莓、高筋麵粉、牛奶、椰糖、鹽、酵母、無鹽奶油、水（備用）、夏威夷豆

用羊奶做法式麵包 簡單好吃更營養！

家裡平時都有訂嘉南羊乳，突發奇想用羊奶取代牛奶拿來做法式麵包也很好吃而且更營養！

食材：麵包、吐司..都可以、雞蛋、嘉南低脂鮮羊乳、無鹽奶油、蜂蜜、糖

熱壓吐司-巧克力香蕉吐司

可口的巧克力加香蕉進到熱壓機裡壓一壓，出來是巧克力融合香蕉的香味～好好吃啊，一早吃這個整個心情好到飛上天，超級幸福😋😋

食材：吐司、巧克力、香蕉

法式吐司

超級簡單美味的法式吐司，讓人擁有一個慵懶的巴黎早晨。

食材：法國麵包、蛋、牛奶、糖

玉米蛋沙拉三明治~ 免開火電鍋一鍵搞定!

我一直很喜歡蛋沙拉三明治，超級美味又無敵簡單!! 有時候早餐偷懶前一天先做好放冰箱，隔天早上就可以多睡一下，然後早餐還是可以速速...

食材：雞蛋、吐司、美乃滋、鹽、黑胡椒粒

肉蛋曲士三名治

酥脆外皮塗上媽媽特調番茄醬，包覆軟嫩的曲士和營養滿分的太陽蛋，混合香氣滿滿的肉片和炒洋蔥的香氣，是不論哪一餐孩子都願意清盤的輕鬆料理！！

食材：吐司、蕃茄醬、糖、蛋、曲士、洋蔥

軟綿綿牛奶吐司

香噴噴含水量極高的基本吐司。 水份可以是牛奶或者就水即可。 早餐還是吐司最方便 能做很多的變化，所以家裡最常出現的就是吐司。 此配...

食材：高粉、速發酵母、水or牛奶、糖、鹽巴、奶油

焗烤吐司

食材：吐司、番茄醬、雞蛋、培根、起司

“香濃起司蛋”培根鮪魚三明治☕️

簡單美味的早餐☕️ 營養💯

食材：雞蛋、起司、鮪魚罐頭、吐司、培根、美乃滋

花生醬厚蛋三明治

暑假快到了，最開心的莫過於終於不用每天早起！媽媽可以多些睡眠時間；只是睡飽後，起床就要一整天面對小孩的戰鬥了，媽媽們暑假都安排好行...

食材：吐司、雞蛋、牛奶、鹽、奶油、花生醬

無糖起司吐司（一歲寶寶早餐/點心）

食材：白吐司、雞蛋、起司粉（可略）、鮮奶or配方奶（可略）、植物油or無鹽奶油（抹鍋子用）