吐司三明治

萌切面水果三明治

食譜來自 Hanako Taiwan

食材：鮮奶油、希臘優格、砂糖、草莓、白吐司

帕尼尼熱壓三明治/起司鮪魚蟹肉棒

喜歡帕尼尼吐司那一定不能錯過這款 熱壓起司鮪魚蟹肉棒 外皮酥脆內餡有著濃郁的海鮮味 當早餐或點心都很適合 食光札記～熱壓吐司/優格...

食材：吐司、花生醬、美萃夾心陶瓷爐、蟹肉棒、波浪烤盤、鮪魚、玉米粒、美乃滋、起司絲、美生菜、義式香料

漢堡三明治

培根乳酪三明治 (氣炸)~簡單隨手做

食材：培根、乳酪二種亦可擇一、吐司

簡單做「紅糟豬排三明治」大口吃好滿足！！

早餐用紅糟豬排做成輕食風的「紅糟豬排三明治」 簡單用氣炸鍋加熱方便又省事！！ Popo小日子FB：https://www.fac...

食材：冷凍紅糟豬排、厚片吐司、生菜及美乃滋、沙拉油

（一起做）【全素】黑胡椒炒豆芽

在愛料理的blog上面看到「香蒜黑胡椒豆芽菜」(https://blog.www.one-u-ytr.tk/posts/211444 )，我也來跟...

食材：綠豆芽、素三明治火腿片、水、里仁 好湯頭、醬油、五色胡椒粉

日式三明治

食材：蛋、日式美奶滋、煉乳、鹽和黑胡椒、吐司

鮪魚沙拉三明治&捲餅 / 早餐

早餐突然想來點"鮪魚沙拉三明治&捲餅" 烹飪影片: https://youtu.be/5o__QRHSw4E

食材：洋蔥、鮪魚罐頭(不含湯汁)、吐司、酸黃瓜醬、雞蛋、捲餅、美乃滋、花生醬、拉差辣椒醬(不吃辣可以不加)、生菜、黑胡椒粉

酪梨鮮蝦三明治 / 早午餐/擺盤

現在是酪梨的季節，熟成的酪梨當吐司抹醬滑順好吃，搭配白煮蛋跟現剝蝦仁，加上藍莓蔓越莓，簡單就有營養滿點的元氣早午餐。

食材：酪梨、小吐司、白胡椒粉、大白蝦、黑胡椒粒、雞蛋、鹽巴、冷凍藍莓、太白粉或玉米粉、冷凍蔓越莓、油

一鍋到底五分鐘出早餐-嫩蛋吐司三明治

忙碌的早晨，只要一個平底鍋就能製作的快速料理，省時又省力，甜甜鹹鹹吃都好吃

食材：薄片吐司、牛奶、雞蛋、起司絲、素鬆、蜂蜜

三明治飯糰【野餐】🌸

Panasonic 可變壓力 IH 電子鍋（SR-PAA100）煮出不馬虎的Q彈白米飯

食材：Q彈白米飯、生菜、散蛋、海苔片、肉鬆、海底雞罐頭、美奶滋或沙拉醬

快手吐司pizza

這是小朋友們的最愛！有時候就想來一兩塊pizza解解饞，卻不想出門或者叫外賣。如果家裡有一些現成的東西，馬上就可以自己做來吃了! ...

食材：吐司麵包、三明治起司、橄欖油、現成義大利麵紅醬、帕瑪森起司粉、義式臘腸（辣腸）、奧勒岡香料粉

洋蔥鮪魚三明治

洋蔥鮪魚三明治可能是世界上做好做的內餡之一了，將洋蔥切末，加入鮪魚罐頭搗碎，擠美乃滋邊擠邊攪拌至喜歡的程度即完成!

食材：洋蔥(切末)、水煮鮪魚罐頭、美乃滋、黑胡椒

減脂料理-燒肉生菜三明治

誰說自己做減脂餐很麻煩很耗時？快來試試這道生菜三明治！用萵苣來完全取代吐司 提升了纖維值、降低了GI值，更減少了一半以上的熱量！一...

食材：萵苣、豬里肌肉片(薄)、醬油、牛蕃茄、味醂、低糖花生醬、白胡椒粉、乳酪絲(可省)、砂糖

手工冰淇淋三明治！巧克力餅乾夾花生冰淇淋

原本真的有點擔心成品太甜膩，一直到咬下第一口，真的是白擔心了！餅乾與冰淇淋超完美融合啊，放了全糖的巧克力餅乾意外地甜度超舒服，巧克...

食材：花生冰淇淋、中筋麵粉、無鹽奶油、糖、蛋、牛奶、可可粉、泡打粉、鹽

香煎雞腿漢堡/三明治

只要將材料都準備好 早餐可以很豐富很迅速

食材：漢堡、吐司、起司片、美生菜、小黃瓜、雞蛋、凱薩醬、蜂蜜芥末醬、花生醬

南義烤茄子鷹嘴豆餅三明治

🇮🇹復刻托斯卡尼街頭小吃🇮🇹 義大利西岸Livorno有一道名字可愛的三明治cinque e cinque（五&五，因為早...

食材：巧巴達麵包、鷹嘴豆粉、鹽、茄子、橄欖油、水、大蒜泥、黑胡椒、乾辣椒片