南瓜

一夜干南瓜拌飯

一夜干邂逅了南瓜

食材：白飯、蒸熟南瓜、一夜干、飯島香鬆

［一人開飯］南瓜馬鈴薯燉菇

初秋暖心美食，你一定要試試！

食材：南瓜、馬鈴薯、醬油、好菇道（任選）、醬油膏、金針菇、鹽、糖、水

蒸南瓜蛋糕

很多人认为蛋糕一定要烤箱烤才会香，这个概念是错的，蛋糕用蒸的一样好吃一样很香。

食材：蛋白、黄糖、蛋黄、南瓜、自发面粉

【小磨坊】香蒸南瓜鯛魚捲

飽滿蔥蒜香氣的鯛魚，完全沒有腥味，帶著樹子跟醬油膏的微微的醬氣，與南瓜結合鮮甜爽口，一口咬下很像中式鹹派，不膩口。

食材：鯛魚片、南瓜、小磨坊蔥風味油、薑、小磨坊鮮磨白胡椒、牙籤、辣椒、米酒、青蔥、醬油膏、鴻喜菇、白砂糖、樹子

南瓜咖哩義大利麵（佛蒙特甜味咖哩）

利用大人小孩都愛的美味咖哩，將平常孩子們不太愛吃的蔬菜加入燉煮，一鍋快速料理，秒殺吃完。

食材：蛤蠣、義大利麵、蕃茄、貢丸、甜豆、洋蔥、蟹味棒、起司片、牛奶、開水、香菜、奶油、南瓜泥、蔥、咖哩塊

南瓜鴨腿湯

我覺得南瓜是一種很神奇的食物， 如果不切開，可以保存很長一段時間， 而且整顆南瓜都是營養來源，連皮跟籽都能吃， 南瓜料理中，我很喜...

食材：南瓜、鴨腿1隻、老薑、枸杞、開水

南瓜蛋海鹽肉桂三明治

只有電鍋烤箱跟南瓜，不知道怎麼辦.....

食材：小南瓜、牛奶、黑胡椒、全麥吐司、海鹽、肉桂粉

👶寶寶副食品➡️南瓜粥

等寶寶大一點或者有時間可以加上碎雞肉！今天因為趕著煮晚餐又要做副食品所以沒時間弄雞肉😊

食材：南瓜、洋蔥、飯

簡易版南瓜濃湯

市售濃湯多是以”粉”泡出來的，實在不安心。利用「米」得到最天然的濃稠感。只需簡單三種食材，即可做出營養天然的南瓜濃湯喔。(五穀米、...

食材：南瓜、糙米、洋蔥

孜然烤南瓜

快遫又健康美味的零嘴

食材：栗子南瓜、橄欖油、黑胡椒粒、新疆孜然粉、鹽酥雞椒鹽粉、七味唐辛子(不喜辣可省略、香蒜粉(可用新鮮的)

香甜雞肉南瓜菇菇炊飯

做法零難度！只要在鍋中簡單炒香材料，接下來就交給電子鍋(或電鍋)～香甜軟糯的南瓜，搭配鮮嫩雞腿肉，再加上洋蔥引出的甘甜，讓整鍋飯充...

食材：南瓜、去骨雞腿肉、醬油、米、糖&鹽、洋蔥、酒、蠔油、蒜頭、太白粉、乾香菇、好菇道雪白菇、水

金瓜粿粽

作法簡單又不失美味的金瓜粿粽來了！ 簡單易學又省時，還很適合讓孩子 一同體驗包粽子的樂趣喔！ 端午將至，獻給喜歡吃粿粽的朋友！

食材：糯米粉、在來米粉、粗絞肉（梅花肉）、南瓜、油蔥酥、水、筍子、砂糖、乾香菇、醬油膏、白胡椒、五香粉、泡香菇的水、糖

夏日南瓜洋芋沙拉

清爽可口的夏天家庭必備料理，大人小孩都喜歡，可以夾麵包、拌生菜！

食材：洋芋、南瓜、胡蘿蔔、小黃瓜、雞蛋、沙拉醬、鹽、黑胡椒、生菜、黃檸檬

南瓜起司煎餅♡

好愛這種起司煎的赤赤的鹹香味😍😍

食材：南瓜、起司片、麵粉、水

南瓜蒸蛋🎃

食材：南瓜、蛋、黑胡椒粉、水、粗黑胡椒粒、鹽

番茄燉牛腱

食材：牛腱、番茄、洋蔥、紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯

蔓越莓堅果酵種歐包

食材：哥摩高粉、蘋果酵種、糖、鹽、酵母、冰塊加水1:1、蔓越莓核桃南瓜子