南瓜雞肉

低脂高纖 ‧ 南瓜野菇雞肉

用低脂高纖的 「南瓜野菇雞肉」作為晚餐，好吃又有飽足感，一點也不像減肥餐! 總熱量1225卡/4人份 每份約305卡 皮小...

食材：連皮帶籽南瓜一顆、袖珍菇、雞胸肉一片、洋蔥一顆、醬油、鹽、迷迭香/黑胡椒

[智慧萬用鍋] 南瓜雞肉燉飯

其實想做炒飯的，不小心水加多了就變燉飯 XD 一樣好吃的啦 南瓜軟爛到不行，完全與米飯融合在一起

食材：智慧萬用鍋、南瓜、棒棒雞腿切塊、香菇、米、米酒、蒜味胡椒鹽、香菇水、油

粽子麵包

食材：粽葉、蜜黑棗、高筋麵粉、甘栗、水、南瓜泥、燻雞肉、鹽、糯米粉、黑糖、奶油、酵母粉

醃香煎雞腿南瓜

這是便當菜，食材份量是兩人午餐的份量，會比一般正餐來得略為少一些，就請自己斟酌加減。

食材：去骨雞腿肉、南瓜、洋蔥、橙醋、辣椒末、米酒、鹽、薑泥、太白粉

寵物鮮食/ 南瓜什蔬雞肉義大利麵沙拉

以玻璃罐沙拉的概念,為毛孩做輕食 炎熱的夏日,偶爾幫毛孩們做冷食,健康又消暑,一起跟毛孩們野餐吧^^

食材：雞胸肉、花椰菜、高麗菜、菇菇、義大利麵、南瓜、馬鈴薯、無糖豆漿、薑黃醬