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急性冰箱創意料理 中式義大利麵
周羽食材：壽麵、牛奶（全.低.脫 脂都可）、沙拉油、玉米濃湯、蒜頭、高麗菜、蔥花、水
午餐料理
8,917 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「午餐料理」的零失敗食譜
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寶寶芹菜豬肉粥
Qmin試過雞肉跟魚肉後，這次換豬肉了~ 用心煮只為了讓寶貝吃的更營養健康 芹菜具有利尿、降血壓、促進腸胃蠕動之效，且芹菜葉的營養價值更...
食材：洋蔥、芹菜、紅蘿蔔、細豬絞肉、白米、RO水
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雞肉粥/廣東粥 速成/慢熬版 生滾雞肉粥
wew351生病胃口不好時，當醫生交代你最近要吃清淡時（或酒後... 你懂的）；來碗粥吧！ 健康營養，還花費不高！ 此食譜為1-2人份 速...
食材：去骨雞腿肉、嫩薑絲（可略）、醬油、白米、麻油/香油、油、糖、蔥花（可略）、鹽、雞蛋（可略）、米酒 （可略）、鹽巴、白胡椒粉（可略）
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蒜辣沙茶牛肉燴飯
大阪「良食計画廚房」youtube食譜動畫請參考：https://youtu.be/yqLM7Egq060
食材：牛肉薄切肉片、空心菜、蠔油、蒜末、沙茶醬、辣椒、料理酒、水（第一次）、青蔥、麻油、沙茶醤、太白粉、水（第二次）、醤油、太白粉水
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芋頭絲瓜鹹粥 （可素食）
朵朵美食帳本天氣冷的時候 正適合來一碗鹹粥～ 鹹香鬆軟的芋頭搭配清甜的絲瓜 營養又可口 趕快一起做吧！ 歡迎追蹤訂閱朵朵美食帳本 ✔不定時上...
食材：芋頭、絲瓜、乾香菇、芹菜、鹽巴、醬油、薑、白胡椒、飯、水
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咖哩雞燴飯
園藝享活家～愛媽(Candy)香濃滑順超下飯的咖哩雞，超簡單超快速的簡易快餐，愛自己愛家人愛健康，快來一起動手做吧! 歡迎來愛媽享樂生活逛逛 ~~http:/...
食材：雞胸肉、馬鈴薯。洋蔥、紅蘿菠、橄欖油.海鹽.水、蘋果、印度咖哩粉
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番茄牛肉麵【萬用鍋版】
jj5色廚要在家裡才能吃到湯頭特濃、牛腱特大塊的台灣牛肉麵啦！ 店家牛肉湯裡的「祖傳祕方」中藥滷包總是喧賓奪主，老公及小孩子都嫌藥味重。家裡...
食材：好市多美國牛腱心(1包)、番茄、洋蔥(中)、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蔥（末）、薑、米酒、醬油、豆瓣醬、油、水、好市多讚岐烏龍麵、青江菜
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水餃皮什錦麵
跪婦的日常每次包水餃總是會剩下一些皮，基於清冰箱的概念，看有什麼就放什麼，煮了一道什錦麵，快速又美味🥳🥳
食材：水餃皮、香菇、鹽巴、紅蘿蔔、白胡椒粉、高麗菜、鮮味粉、青菜、醬油、冬菜、烏醋、水、香油
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蒟蒻雞絲涼麵
點子舖解憂教室冬天吃太多夏天找罪受！ 減重最重要的就是飲食控制，想瘦又受不了挨餓怎麼辦? 今天解憂廚房讓你要瘦不要餓! 這麼厲害的食譜不能私藏，...
食材：蒟蒻麵、雞胸肉、淡醬油、小黃瓜絲、烏醋、紅蘿蔔絲、糖、雞蛋、胡椒、香麻油
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蔥雞粥（增加抵抗力）
奇媽咪簡單廚房🍳天氣轉涼最怕的就是感冒， 來一碗蔥雞粥， 補補身子，增加抵抗力。 加了菇類，整碗粥吃起來超美味。 簡單備料、簡單料理。 用簡單的...
食材：雞胸肉、杏鮑菇、太白粉、米飯、鹽巴、蒜頭、白胡椒粉、蔥花、米酒
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飛利浦萬用鍋-香菇瘦肉粥（寶寶版）
全國電子竹北館萬用鍋一鍵搞定簡單煮出營養美味的香菇瘦肉粥。
食材：高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、瘦肉、香菇、米、水
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綜合海鮮粥
咪樂媽の小廚記台式的粥品不但千變萬化，食材還可以自由運用，簡單方便就能煮一餐~ 咪樂媽偏好用生米來熬粥底，讓米香味可更濃稠，煸炒過的乾香菇還有...
食材：生米、甜玉米剝粒、乾香菇、吻仔魚、綜合海鮮料、芹菜末
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古早味石斑鱼粥
May石斑鱼的鲜甜，丰富的营养
食材：石斑鱼尾、白米、芹菜、姜片、炸葱蒜、盐、胡椒粉
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我的芋頭粥
楊富惠平常忙上班，婆婆給的芋頭靜靜的躺在冰箱1個禮拜了，趁著端午連假來做芋頭粥，沒想到超級好吃😋，天氣雖然熱，還是一碗接一碗。
食材：甲仙芋頭、蝦米、梅花肉絲、芹菜、紅蔥頭、香菇
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夏日輕食‧藜麥檸檬鮮蝦沙拉
好食好市炎熱黏膩的氣候總是希望來點清爽的餐點，但是想要輕食又營養飽足嗎？這道輕主食不僅好吃、熱量低，還能攝取豐富的蛋白質，能夠用健康的方式...
食材：紅色藜麥、切碎蒜末、生菜、鮮蝦、藍莓、檸檬風味橄欖油、葡萄醋or檸檬汁、糖、法國芥末
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蝦仁玉米燕麥鹹粥
矽谷宅宅煮婦早餐來一碗熱熱的鹹粥，利用煮食燕麥的飽足感，低熱量又可以撐很久喔！
食材：冷凍蝦仁、冷凍玉米粒、桂格煮食燕麥、蛋、水
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竹筍排骨粥
小喬君Joyc用電子鍋滾粥不用顧火,效果很不錯! 軟綿好吃又入味~
食材：白米、綠竹筍(中)、豬軟骨肉、胡蘿蔔、黑木耳、芹菜末、鹽巴、白胡椒粉
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👶 寶寶粥 - 日式蝦仁雞肉南瓜蔬菜粥
一閃一閃亮晶晶混合兩種冰磚當粥底，日式雞肉湯加上南瓜蔬菜，湯頭喝起來有種層次感。另外加上蝦仁和甘藍，讓粥可以有新鮮食材混入，不僅味道提升，更可以...
食材：南瓜苦瓜洋蔥冰磚、鴻禧菇雞肉柴魚湯、紅藜麥飯、蝦仁、甘藍球芽、水
