包心菜

絲瓜鹹蛋菜粥

食材：米、鹹蛋、絲瓜、高麗菜、紅蘿蔔、芹菜、胡椒粉

柚香豬肉烏龍麵

把九州非常有名的柚子豚骨拉麵改良一下變成烏龍麵，​柚子香氣讓湯頭更清爽​，快來試試yo

食材：烏龍麵、豬五花肉片、香油、白蘿蔔、柴魚高湯包、鴻喜菇、S&B 柚子青辣椒醬、洋蔥、醬油、高麗菜、米酒、青蔥、鹽、胡椒粉

肉絲炒烏龍

簡單搞定一餐

食材：烏龍麵、高麗菜、肉、紅蘿蔔、鹽、雪白菇、糖、木耳、醬油、洋蔥、香油、白胡椒、水、蒜頭

豬肉番茄高麗菜（電鍋版）

原汁原味的高麗菜與豬肉，搭配番茄的美味，真是讓停不了口。🤤

食材：高麗菜、番茄、蒜頭、豬肉片、醬油膏

蔥多多簡單豆腐肉捲

在家快速料理！ 簡單的中餐就這樣完成勒 如果想要吃健康餐，可以把香腸改成包其他肉！

食材：高麗菜、香腸、鹽、蔥花、白胡椒、雞蛋豆腐、黑胡椒

鳳梨雞肉絲

鳳梨心是很多人不愛吃的部分。 拿來炒雞肉絲，酸甜滋味不錯哦！

食材：雞胸肉、鳳梨心、醋、紅蘿蔔、米酒、醬油、包心菜、糖、沙拉油、洋蔥、番茄醬、蔥、蒜頭

里肌肉片捲高麗菜絲

又是一道里肌肉捲捲的作法😅而且一樣用高麗菜😆上次買一大顆還沒吃完，只好想盡辦法囉！ 其實豬里肌肉片可以捲好多蔬菜😋熱量又低，簡單...

食材：豬里肌肉片、高麗菜絲、醬料、黑龍蔭油膏、米酒適量、味霖、溫開水、點綴、黑芝麻

蒜香培根高麗菜

簡單的培根，加上蒜頭大火快炒高麗菜，好吃不油膩

食材：高麗菜、蒜頭、培根切碎、鹽巴、胡椒鹽、七味粉、水

［懶人料理］一鍋入魂、營養均衡！

食材排好隊進電鍋 滑手機追劇等出鍋 叮咚！色香味營養上門！

食材：高麗菜、蘆筍、醬油、香腸、黑胡椒、玉米粒、蛋、冬粉（主食）

大阪燒

在美國買得到台灣高麗菜，我們很興奮買了一大顆，但是小家庭很難消耗整顆高麗菜，一直煮炒高麗菜也不是辦法XD。用剩的高麗菜和冰箱食材來...

食材：中筋麵粉、水、烹大師、鹽、雞蛋、蔥、培根、蝦或看冰箱剩什麼、高麗菜、豬排醬/美奶滋

備料超簡單 2人份蔬菜煎餅

健康低GI的蔬菜煎餅，也讓高麗菜變身，多了不一樣的變化，只需要超簡單的備料就可以做囉，大家快來試試！

食材：高麗菜、紅蘿蔔、低筋麵粉、水、雞蛋、鹽巴、白胡椒粉

章魚燒

雖然疫情期間無法到日本大嗑章魚燒,但其實只要備有一台章魚燒烤盤,在家也可以輕鬆簡單地製作喔!此配方可作此模具中的章魚燒50顆(每家...

食材：雞蛋、低筋麵粉、蠔油、水、烏醋、章魚腳、二砂糖、高麗菜、沙拉油、S&B 山葵膏、美乃滋、柴魚片

照燒時蔬肉捲&布丁狗蛋包飯餐盒

蛋包飯做成可愛的布丁狗造型，帶來好多歡樂和驚喜，配菜有蔬菜肉捲、雪白菇炒甜豆、蛋包飯內有多種蔬菜，不僅營養豐富，大小朋友吃的開心又...

食材：里肌肉薄片、秋葵、雪白菇、玉米筍、甜豆、雞蛋、照燒醬：醬油、蒜末、白飯、小黃瓜片、照燒醬：味醂、鹽、高麗菜、黑芝麻、照燒醬：糖、得意的一天日本玄米油1.58L、紅蘿蔔絲、綠花椰菜、照燒醬：水、小黃瓜丁、乾香菇、調味料：蕃茄醬、調味料：醬油

大人小孩都愛吃的「南洋沙爹鍋」

超簡易南洋沙爹鍋物 幫家裡清冰箱XD 孩子、大人都買單❤️ 靈魂湯頭順便教大家儲備家中食材😁

食材：好市多鱸魚片、洋蔥、蒜頭、金針菇&杏鮑菇&洋菇等、豆皮、凍豆腐、番茄、椰漿、沙茶醬、高麗菜、豆芽菜、蛤蜊

辣炒高麗菜

食材：高麗菜、蔥、米酒、蒜頭、辣椒

韓式泡菜豬肉鍋

#速成系列，麵條、豬肉部位可依個人喜好調整

食材：豬軟骨帶肉、嫩豆腐、香菇、德式香腸、高麗菜、雞蛋、韓國泡麵、蔥蒜、泡菜、起司片

菜脯炒飯 / 菜脯烘蛋

影音食譜連結：https://youtu.be/XeEIj9V8Ts0 菜脯洗淨後，泡水1小時讓鹹度淡化，再料理，鹹脆口感好滋味 ...

食材：菜脯、米飯、雞蛋、櫛瓜丁、高麗菜絲、火腿丁、醬油、胡椒粉、鹽巴