🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
【低醣生酮】生揚豆腐佐洋蔥涼拌海帶芽
蔓行動麵包車-白店長好長的菜名XDDDD 看標題應該知道這是一道比較日式的料理！ 🏖炎炎夏日就是需要這種涼菜，気持ちいいね～ 會選擇豆香滿屋的食材是因...
食材：豆香滿屋生揚骰子丁、海帶芽、無糖醬油、洋蔥、無糖蘋果醋、白芝麻、無熱量糖（赤藻糖醇）、自製柴魚高湯
减糖
1,821 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「减糖」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
低醣梅花豬菇菇蔬菜捲【好菇道親子食光】
潔西卡的家常美味先煎香在略略燒煮入味的菇菇豬肉簡單家常樸實的滋味太棒了， 最後加進醬汁一起煮的雪白菇會吸滿煎豬肉的肉汁及醬香，多放一點菇才夠吃喔!...
食材：梅花豬肉片、米酒、玉米筍、秋葵、好菇道 雪白菇、醬油、蠔油、烏醋、鹽、太白粉、調太白粉的水
-
［生酮低醣餐］醬燒杏鮑菇（多汁入味）
愛生活小夫妻料理QQ好吃！不管有沒有進行低碳飲食都是很棒的一道菜
食材：杏鮑菇、豬油、鮮味炒手、薄鹽醬油、黑胡椒、白胡椒
-
新手零失敗！超簡單低醣巧克力
Candice超簡單的低醣巧克力 用天然代糖取代白糖可減少很多空熱量跟碳水比例，吃起來更無負擔！ 我們有拍成影片，歡迎來看～ https://...
食材：無糖可可粉、赤澡醣醇、椰子油
-
【低糖低油】日式番薯小饅頭
Laura用蔬果為主角來做低糖低油和風小甜點 非常簡單連新手也能輕鬆上手~ 還有更多分享在我的FB page: https://www.fa...
食材：低筋麵粉、泡打粉、地瓜泥、蛋(蛋黃留1/2顆裝飾)、奶油、蛋黃、砂糖、奇亞籽(黑白芝麻亦可)、肉桂粉(optional)
-
藍莓奶酥巧克力戚風🔴低醣無麵粉
Sidney的廚房樂園低醣無麵粉,富有層次感,輕盈柔軟,香氣濃郁的巧克力戚風,每一口都好滿足 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的粉絲團"Sidney...
食材：蛋黃、酪梨油、蛋白、椰奶(料理用)、赤藻糖醇、無鹽奶油、無糖可可粉、檸檬汁或白醋、椰糖、90%巧克力、烘焙用杏仁粉、椰子細粉、藍莓
-
低醣甜椒菇菇烘蛋~【好菇道親子食光】
潔西卡的家常美味早餐就來份甜椒圍邊的菇菇烘蛋吧！甜椒、菇菇與雞蛋，營養&美味滿滿，帶來一天的好精神！ 好菇道菇菇免水洗，不必用刀就能輕鬆...
食材：雞蛋、甜椒切厚圈，高約２公分、好菇道鴻喜菇、蔥花、鹽、胡椒粉
-
[生酮低醣餐］酪梨奶克奶酪沙拉（素）
愛生活小夫妻料理給生酮低醣的你更多菜單發想（奶克攪拌後很像凱撒沙拉醬）
食材：酪梨、杏鮑菇、大蒜蔥、核桃、茶葉蛋、蘿美葉、檸檬、奶酪（起司球）
-
辣味韓風烤肉醬蕈菇雞胸~低醣油優酪下酒菜
潔西卡的家常美味利用福樂自然零無加糖優酪醃拌雞胸切片，可以讓雞胸更易保持水嫩，調味運用了便利的韓式烤肉醬，不必費力調整味道，人人都可以輕鬆變大廚喔...
食材：雞胸肉一付斜切成片、鴻喜菇+雪白菇共一包、福樂自然零無加糖優酪、紅辣椒切絲、米酒(可省略)、綠花椰菜切片(今天只用了梗)、油、韓式燒肉醬
-
奶油煎雞腿（無澱粉、低醣、生酮）
Wä低醣食事草飼奶油煎原型食物 簡單料理，輕鬆又美味❤️
食材：橄欖油、蒙特婁香料、洋蔥、無鹽草飼奶油（總統牌）、花椰菜🥦
-
木耳炒雞片〞低醣低脂瘦身菜
梁小蝶完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45707442 減重瘦身一直是很多女生的...
食材：雞胸肉、蛋、黑木耳、鹽、水、白胡椒粉
-
超簡單 原味千層蛋糕配方
jojohan06想吃千層蛋糕又覺得外面賣太嗎 沒問題那我們就來動手做吧 首先千層蛋糕最注重的就是耐心 花上兩小時絕對是基本 千層材料都很便宜唯獨...
食材：麵粉、玉米粉、綠山農場諾曼第動物性鮮奶油、砂糖、砂糖(減糖版可自行調整)、蛋、綠山農場傳統諾曼第發酵奶油、牛奶
-
［生酮低醣餐］白醬起司漢堡排佐奶油蒟蒻麵
愛生活小夫妻料理好吃又有飽足感的一餐！ 給生酮低醣的您更多食譜發想
食材：絞肉、洋蔥切末、奶油、紅蘿蔔末、鮮奶油、黑胡椒 白胡椒、牛奶、雞蛋、鹽巴 鮮味炒手、水、起司片、黑胡椒、乳酪球、洋蔥丁、蒟蒻麵
-
日式健康精緻減肥沙拉
名古屋人妻（小廚房大料理）名古屋這幾天又開始熱起來了，就好像台北盆地一樣，特別的炎熱所以沒有食欲。 加上最近很想減肥，還是想要吃個精緻，於是...
食材：馬鈴薯、酪梨、小蕃茄、黑橄欖、小黃瓜、綠色沙拉葉、雞胸肉、半熟蛋或水煮蛋、起司、自製清爽醬汁部分：、低糖優格、番茄醬、美乃滋、檸檬汁、梅子醋、鹽巴、糖
-
偽低醣生酮鮮奶吐司(試作1)
Vicki Lai現成預拌粉讓人輕鬆做吐司，沒有鮮奶油改用鮮奶代替，蛋也多下半顆
食材：生酮預拌粉、溫水、鮮奶、全蛋、椰子油(液體油)、速發酵母
-
塔香蕈菇豬肉絲~低油低醣優酪便當菜下酒菜
潔西卡的家常美味塔香就是美味的代名詞，一道平凡的醬油調味料理，加上香香的九層塔拌炒兩下，美味就神奇的倍增。 用優酪醃漬豬肉絲，拌炒完還是很水嫩，...
食材：豬肉絲、福樂自然零無加糖優酪(醃肉用)、鴻喜菇、油、醬油、米酒、烏醋、辣椒輪切成圈、九層塔
-
低醣重乳酪蛋糕（生酮、無澱粉）
Wä低醣食事🍋檸檬重乳酪蛋糕 溫度一直不穩，烤的好醜 但他是我第一個孩子啊！ / 沒有杏仁粉可以用燕麥麩粉 或是椰子細粉代替 碎核桃建議要加，...
食材：塔皮-帶皮杏仁粉、塔皮-敲碎核桃、奶油乳酪、塔皮-奶油、起司粉、室溫土雞蛋、檸檬、赤藻糖醇
-
優酪香料雞排佐雙菇~低醣低卡少油烤箱料理
潔西卡的家常美味用低卡的雞胸肉來料理，加入福樂自然零無加糖優酪來醃漬，雞肉更加軟嫩保水且又無腥味。 先煎雞胸肉表面增添香氣，續利用烤箱料理，免顧...
食材：鴻禧菇、雪白菇、福樂自然零無加糖優酪、雞胸一副、綜合香料（自己喜歡的就可以）、排盤配菜（小蕃茄，碗豆苗）、胡椒＆鹽、油（煎雞胸肉用）
