🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
低油、低醣～義式堅果涼拌鮪魚、雞肉洋蔥絲
佳雯的愛妻便當接觸運動這幾年ㄧ開始以為少量多餐，多動就可以變瘦，等暸解運動後其實只佔30，飲食佔70才是真正變瘦的主因，不是少吃多動，而是要吃原...
食材：洋蔥絲、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、雞胸肉、水煮鮪魚罐頭、無調味杏仁果、香菜、蕃茄粒、調味料、海鹽、黑胡椒粒、白胡椒粉、冷壓橄欖油、芝麻油、檸檬汁
减糖
1,820 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「减糖」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
低醣低卡芒果優酪冰沙🥂🍯🥛
小資族夫妻餐點酸酸甜甜的水果冰沙 帶著濃郁的芒果香 視覺藝術的享受，芒果種帶著鮮奶優酪的香味口感非常濃郁很值得做看看 不到50塊使用當季水果 不...
食材：芒果、福樂頂級鮮奶優酪、檸檬皮
-
烤透抽佐鮮菇青花菜【低醣飲食】
小曹很愛吃熱量低又鮮美的烤透抽，配上豐富香氣與口感的清爽蔬食，在家自己料理，美味又健康。 小曹的Facebook歡迎大家...
食材：透抽、青花菜、蒜香黑胡椒鹽、鴻喜菇、鹽、美白菇、米酒、辣椒、水、蒜頭
-
法式軟可麗餅(減油、減糖版)
芸比起脆皮可麗餅，軟式可麗餅更深得我胃😂
食材：低筋麵粉、蛋、糖粉、牛奶、肉桂粉+砂糖、融化無鹽奶油、各式水果、鹽、糖
-
【低糖少油】藍莓馬芬
Laura雖然享受每天以蔬菜雜糧為主的飲食生活 但甜點和零嘴也是不可或缺的最佳調劑 對於每天都想吃些蛋糕甜點的人 可以自己動手用蔬果料理的健...
食材：低筋麵粉、奶油 (室溫軟化)、蛋 (室溫)、泡打粉、鮮奶、海鹽、砂糖、新鮮藍莓1盒
-
【香煎厚蔥蛋】古早味低醣便當清粥小菜
潔西卡的家常美味用上大把蔥花來煎蛋真的超香，配個清粥，那是懷念的古早味。做成便當菜，那也是很棒的。 厚煎蛋有秘訣，跟著祕訣作，大家都可以輕易煎出...
食材：雞蛋、蔥花、鹽、胡椒粉、柴魚粉~可省略，這次沒加也好吃、油
-
抹茶戚風蛋糕❤️低醣無麵粉
Sidney的廚房樂園口感顏色清爽的抹茶戚風,因為最近復活節節日將近 將蛋糕搭配黑芝麻奶油霜做裝飾,有點節慶氣氛 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的...
食材：蛋黃、酪梨油、蛋白、椰子細粉、赤藻醣醇、烘焙杏仁粉、檸檬汁或白醋、抹茶粉、椰奶(料理用)
-
福樂低卡低醣料理夏天輕食料理🥗🥛🥂
小資族夫妻餐點採用福樂鮮奶優酪搭配新鮮水果冰沙低卡低醣來讓夏天身體負擔少點，有水果和優幫助腸道乳動
食材：福樂鮮奶優酪、火龍果、檸檬皮
-
低醣無麵粉❤️覆盆子戚風蛋糕❤️迷你版
Sidney的廚房樂園椰子味的戚風蛋糕,搭配覆盆子一起烘烤,食用時在搭上打發的動物性性奶油,下午茶就是選擇它了! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的粉絲...
食材：蛋黃、動物性鮮奶油、蛋白、椰子細粉、赤藻醣醇Erythritol、覆盆子、檸檬汁或白醋
-
生酮肉鬆餐包
胖達嫂的手做廚房生酮麵包小朋友比較難接受，加入肉鬆大人小孩都喜歡
食材：老爺爺麵包預拌粉、水、肉鬆、低糖酵母、奶油
-
可可綠豆糕【低醣烘焙】
Yami's Handmade使用黃豆粉來取代傳統的綠豆仁~ 低醣做法外觀口感依然不遜色~(*☻-☻*) 辣木葉粉的綠讓綠豆糕看起來更有質感了~ - 關於【低醣...
食材：全蛋、椰子醬、月餅壓模 (50g)、赤藻醣醇、花片、烤箱上火預熱、香草精、辣木葉粉、有機烘焙生黃豆粉、洋車前子細粉、巧克力磚 (可省略)
-
減醣-奶油蒸菠菜
Gloria Lin買了減醣食譜，決定開始一道道料理跟著做，希望減肥成功 減醣有補血也算生酮的料理，含醣量一份只有1.2g
食材：菠菜、培根、草飼奶油、海鹽、黑胡椒
-
[MAYI] 低糖焦布丁(生酮)
MAYIWEi想要享受低碳生活~甜點仍然不能放!! 一起來試試生酮甜點吧!
食材：赤澡糖醇、熱水、全蛋、牛奶
-
圈媽低醣生酮蒟蒻米杏鮑菇粽子
圈媽烹飪筆記減醣低醣生酮之無米肉粽取代傳統糯米粽，高纖健康無負擔。 【日日減醣瘦身料理】 https://reurl.cc/jyoGp 【日...
食材：蒟蒻米 （或白花椰菜末）、杏鮑菇（或白花椰菜末）、無糖醬油、三層肉、黑胡椒、鹹蛋黃、五香粉、乾香菇、紹興酒、金鉤蝦、竹筍、菜脯、洋車前子粉、椰子油、鵝油蔥酥
-
覆盆子奶油乳酪蛋糕❤️低醣無麵粉
Sidney的廚房樂園這是一款, 一種蛋糕三種享受的超級美味無麵粉,低醣蛋糕 👉椰子口味鬆軟蛋糕體當底層, 👉奶油乳酪覆盆子當中層, 👉上頭佈滿菠蘿酥鬆...
食材：椰子細粉、無鋁泡打粉、奶油乳酪、蘇打粉、赤藻醣醇、無鹽奶油、蛋白、椰糖、覆盆子、烘焙杏仁粉、雞蛋、蛋黃、酸奶
-
Ciabatta Bread 拖鞋包
甜蜜蘋果的美食與攝影世界愛上窿窿二號Ciabatta Bread,又是一個免搓的包包,懶人之選、來吧自認懶又愛做包的你一起做吧,完成後横切開塗上喜愛的果醬...
食材：高筋麵粉、水、鹽、油、(低糖)酵母
-
香煎鮭魚炒地瓜葉～一鍋到底免加油低醣料理
潔西卡的家常美味無油煎鹽味鮭魚，再利用煎鮭魚出的魚油來炒地瓜葉當配菜，一個鍋子就完成一頓省時又省力，有肉又有菜的低醣料理。 純鹽味的煎鮭魚，及利...
食材：鮭魚、地瓜葉、鹽、米酒
-
【低醣生酮】生揚豆腐佐洋蔥涼拌海帶芽
蔓行動麵包車-白店長好長的菜名XDDDD 看標題應該知道這是一道比較日式的料理！ 🏖炎炎夏日就是需要這種涼菜，気持ちいいね～ 會選擇豆香滿屋的食材是因...
食材：豆香滿屋生揚骰子丁、海帶芽、無糖醬油、洋蔥、無糖蘋果醋、白芝麻、無熱量糖（赤藻糖醇）、自製柴魚高湯
![[MAYI] 低糖焦布丁(生酮)](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/237570/7bfb4e222d01c8c0.jpg)
