冷壓

椰子油乾煎雞蛋豆腐

這是一項簡單又好吃的豆腐作法，不過一班我們使用了沙拉油、橄欖油下去乾煎，可能味道比較沒有那麼香，使用了鮮剖100%純天然冷壓初榨椰...

食材：雞蛋豆腐、鮮剖純天然冷壓初榨椰子油

健康椰香椰子脆餅

一般餅乾都是使用奶油製作 這次特別試試看充滿椰子香的冷壓椰子油做 少了熱量更增添椰香 請你一定要試看看～

食材：冷壓椰子油、糖粉、蛋白、低筋麵粉、椰子絲

入口即化綿密細緻~綠豆糕

綠豆糕以去殼的綠豆仁加上Flora特製完美紅豆沙製作而成 入口即化、綿密細緻，聞起來有麻油的香氣卻不油不膩，自用或招待親友最佳茶點...

食材：綠豆仁、細砂糖、紅豆沙、初炸橄欖油、冷壓麻油

【厚生廚房】花生油拌麵

這不是一碗普通的乾麵。 完成它，只需要你5分鐘； 但它的味道，卻能讓你懷念一輩子。 關於厚生市集 https://goo.gl/...

食材：麵條（粗細皆宜）、用水林花生冷壓初榨的純花生油、醬油

雞肉丸鮮蔬鍋

火鍋季節到來，鮮甜的食材帶來鮮美健康的湯頭，簡單的做法就可以美味上桌唷！ 食譜提供：林曼芬

食材：白肉雞胸肉、蝦仁起司火鍋料、鹽、起司包、酒、紅蘿蔔、地瓜粉、白蘿蔔、白胡椒、白果仁、冷壓芝麻油、小黃瓜、柴魚片、薑、元昆布（約10 公分）、水

油漬蕃茄乾

利用烤箱低溫烘乾製作蕃茄乾，再與喜歡的香料一起油漬，不必被市售的貴到，還可以用在很多料理上，像是義大利麵、烤雞、烤蔬菜、麵包等等，...

食材：聖女小蕃茄、檸檬百里香、迷迭香、玫瑰鹽、現磨彩色胡椒、冷壓特級橄欖油

低卡鷹嘴豆泥醬 Hummus

這是一道輕食，無負擔的地中海料理，如果您正在想辦法瘦身，那麼一定要試試！它綜合了所有的營養，確是一道低卡美食，讓您有飽足感！希望大...

食材：鷹嘴豆、雞蛋、小黃瓜、聖女小番茄、冷壓初榨橄欖油、檸檬、奧勒岡、薄荷葉、黑芝麻

金玉白菜-泰山冷壓橄欖油

泰山冷壓橄欖油，泰山健康好理由第一道冷壓有機橄欖油，適合生飲、涼拌、中溫烹調~完美引出食材的真美味!!小白菜是最近的當令蔬菜，可以...

食材：小白菜、玉米粒、薑絲

【蔬菜高湯】保留蔬菜自然甘甜原始風味湯頭

高湯中不添加任何調味料.保留蔬菜自然風味 添加料理中有著甘甜爽口美味健康風味~~

食材：1.胡蘿蔔、2.洋蔥、3.牛蕃茄、4.西洋芹菜、5.自磨式七彩胡椒粒、6.RO水、7.冷壓初榨橄欖油

《無麵粉 無糖》Omega3麵包機吐司

根治飲食後, 家裡的麵包機就閒置了一陣子, 到了最近才啟用, 由於此吐司相當的高蛋白, 吃一片就相當的飽, 不要一下子吃太快喔! ...

食材：小麥蛋白粉、黃金亞麻仁籽粉、椰子麵粉、生黃豆粉、海鹽、水、雞蛋、冷壓椰子油/橄欖油

紅石榴水果沙拉 ～附『實作影片』～

製作水果生菜沙拉，盡量以當季食材蔬果最佳。影片中示範如何將紅石榴取果肉的方法及調配出好吃的油醋醬... 實作影片: https:...

食材：Baby Leaf （已清洗）、美生菜、冷壓橄欖油、紅石榴果肉、百香果鳳梨果醬、柿子 （去皮淨重）、梅醋、蘋果 （淨重）、塩、紅肉柳丁、粗黑胡椒粒

《無糖低醣》椰子麵粉格子鬆餅

椰子麵粉Coconut Flour是一種高蛋白質的石磨麵粉, 跟一般的椰子絲是不一樣的喔! 有興趣的可以上iherb網站買, 此為...

食材：雞蛋、鮮奶/椰奶、椰奶、冷壓椰子油/無水奶油(溶化)、香草精、椰子麵粉、甜菊粉、海鹽、無鋁泡打粉、肉桂

香煎蜜南瓜-泰山冷壓橄欖油

秋冬南瓜的季節 南瓜的鮮甜用簡單的方法呈現出來 用泰山冷壓橄欖油來煎南瓜 不用太難的的步驟 簡單吃出美味

食材：南瓜、泰山冷壓橄欖油、水、蜂蜜、白芝麻

來做瑪格麗特披薩吧！(使用克萊雅橄欖油)

自製披薩其實很簡單，做好了披薩餅皮以後就可以自行變化多種口味，重點是好吃又健康的披薩，選對油很重要^^

食材：玉女番茄、新鮮羅勒葉、克萊雅有機特級冷壓初榨橄欖油、洋蔥

*義式料理*青醬蘑菇義大利麵 ● ω ●

利用市售青醬也能輕鬆享用義大利麵 配料能隨自己喜好搭配喔 粉絲團>>https://www.facebook.com...

食材：義大利麵、玉米筍、鹽、蘑菇、白酒、蒜頭仁、第一道冷壓初榨橄欖油、小番茄、青醬、洋蔥

洋蔥鮪魚義大利麵沙拉

食材：洋蔥、水煮鮪魚、鹽、青花菜、黑胡椒粒、冷壓橄欖油

"無油光"椰香蘑菇酸菜炒木耳【椰子油】

食材都是寫適量，平時我就很隨興的，將大家比較喜歡吃的，就多加入一些，讓家人吃的開心比較重要啦! 以往使用一般沙拉油做這道菜時，黑木...

食材：蘑菇、酸菜、薑絲、黑木耳、鮮剖純天然冷壓初榨椰子油