全麥

鮪魚花生三明治

簡單五分鐘就完成的鮪魚花生三明治，可以當早餐也可以帶午餐便當，也很適合健身前後補充蛋白質/能量的小點心！ 更多簡單食譜歡迎參考 ...

食材：全麥土司、低脂起司、鮪魚罐頭（水漬）、花生醬（其他堅果醬）、黑胡椒、生菜

起司豆腐肉餅🎶

夏天熱呼呼， 想吃點懶人餐； 搜刮冰箱食材， 快速完成的料理。 使用「楓康吳羽保鮮膜」， 耐高溫高保鮮， 封存食材的最佳美味， 取...

食材：楓康吳羽保鮮膜、豆腐、鹽、豬絞肉、白胡椒、起司片、醬油、雞蛋、米酒、全麥吐司麵包、砂糖

全麥奶油捲

全麥粉比例佔比較重的奶油捲 若跟我一樣喜歡全麥系列麵包的人 不要錯過這個喔 不同牌子的全麥粉含水量都有所差別，我這是第二次的作品...

食材：全麥麵粉（水手牌全粒粉）、高筋麵粉（水手牌強力粉）、有鹽奶油（均分20粒）、砂糖、雞蛋、鹽巴、白芝麻粒或黑芝麻粒、速發酵母、牛奶、冰水（留15g視情況加入）、橄欖油

花生全麥蔬食三明治

食材：全麥土司、花生醬、豆芽菜、無糖優格、鹽、煎蛋、橄欖油、萵苣、黑胡椒粒

奇異果優格三明治

夏日清爽美食，冰冰涼涼口感營養豐富，奇異果搭配無糖希臘式優格，豐富的維生素C和蛋白質，濃郁的酸甜口感，非常適合在炎炎夏日享用。 ...

食材：奇異果、無糖希臘式優格、楓康吳羽保鮮膜、全麥吐司、好切的刀

「健康力爆棚」蜂蜜全麥燕麥麵包|巨好吃

一旦你在家裡做過一次，只怕再也不會回到商店購買了！ 不是我誆你！ 這款健康力爆棚的麵包，實在是過於好吃了！ 它柔軟，蓬鬆，有嚼勁，...

食材：水、蜂蜜、無鹽奶油、全麥麵粉、高筋麵粉、奶粉、酵母、鹽、燕麥片

優格乳清麥香吐司

最近喜歡用自製優格切下來的乳清做烘焙，不一樣的口感與風味，加上這款採用液種法，增添了口感上的香氣 近期看到很多老師做免基發吐司，所...

食材：水、酵母、全麥麵粉、高筋麵粉、希臘優格、優格乳清、鹽、白椰糖、發酵奶油

蘋果肉桂聖誕雪花麵包

為了過節的儀式感，特別做了雪花造型麵包，蘋果與肉桂是個神奇的東西，它們搭配一起獨特香氣與口感，會讓人感到無比溫暖和滿滿的幸福感，特...

食材：高筋面粉、全麥麵粉、華盛頓翠玉蘋果、雞蛋、沖繩黑糖(紅糖)、牛奶、肉桂粉、鮮奶油、無鹽奶油、白砂糖、高筋麵粉、速發酵母、玫瑰鹽(鹽巴)

玉米胡椒餅（吐司版本）

小吃新做，用開罐即食的飽滿鮮脆，爲記憶中的美味注入金黃新意。 Vegan植物五辛素（不含奶蛋）的玉米胡椒餅，使用吐司取代麵皮，省...

食材：綠巨人 天然特甜玉米粒、青蔥、醬油、黑胡椒碎、香油、全麥土司、全素美乃滋、白芝麻

水果三明治（優格乳酪版）

水果三明治的鮮奶油內餡總是讓我覺得很膩，這次用優質的無糖優格加馬斯卡彭起司，真的是清爽又耐吃，而且不用打發好輕鬆～這次我用不同的水...

食材：全麥或白吐司、無籽綠葡萄、藍莓、香蕉、奇異果、雪坊5號優格、馬斯卡彭起司、細砂糖、雪坊綜合野莓果醬

蘋果煎餅

使用華盛頓富士蘋果，單吃脆脆的，加入全麥麵糊裡，煎成煎餅，吃來淡淡的蘋果香，適合減醣者、滿1歲幼兒、素食者。 紅蘿蔔含可溶性膳食纖...

食材：華盛頓富士蘋果、紅蘿蔔、全麥麵粉、蛋、無糖豆漿

「加州葡萄乾」鄉村葡萄歐式麵包

歐美國家人士ㄧ般都是將麵包視為他們的主食主餐，近幾年來，我們吃麵包當正餐也正流行著。 鄉村葡萄歐式麵包～此款麵包由法國麵粉、全...

食材：法國麵粉、低糖乾酵母、水、海鹽、即發乾酵母、全麥麵粉、全脂奶粉、無鹽奶油、法國老麵、液種、加州葡萄乾

地瓜全麥饅頭

食材：中筋麵粉、地瓜、砂糖、速發乾酵母、水

吃得到芋頭的芋頭饅頭

幾年前還買得到有芋頭籤的芋頭饅頭，真是好吃；隨著物價上漲，現在買到的芋頭饅頭，饅頭裡只有若隱若現的芋頭屑。 還是自己做吧！ 加入...

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、酵母粉、溫水、糖、芋頭

3分鐘完成!免烤箱麋鹿造型餅乾

聖誕節快到了！偷吃步必需要有，造型可愛的麋鹿餅乾，不用烤箱、3分鐘就能完成，根本是懶人福音啊🎉🎉🎉

食材：全麥吐司、花生醬、彩色巧克力、裝飾用眼睛、防潮糖粉

蘋果餅

使用翠玉蘋果（青蘋果），搭配蛋……等食材，拌勻，氣炸，簡單的料理，可當點心、早餐。 天天一顆蘋果，醫生遠離我。

食材：華盛頓翠玉蘋果、雞蛋、糖、全麥麵粉、熟黑芝麻粒

有機起司蛋pizza

蔬菜、水果中的膳食纖維、維生素、礦物質，是維護現代人健康的重要元素。而存在蔬果表皮和果核中的『植物生化素』，在防癌、抗癌、預防慢性...

食材：有機全麥吐司厚片、有機雞蛋、有機起司、有機蕃茄醬、有機美乃滋、黑胡椒