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［生酮低醣餐］酥脆豬五花酪梨沙拉
愛生活小夫妻料理冬天還是好想吃酪梨呀！進口酪梨來份沙拉餐吧！一樣滿滿的自然食物！
食材：安莎萵苣、花椰菜、四季豆、甜椒、起司球、豬五花火鍋肉片（全聯）、酪梨（進口）
全聯食譜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「全聯食譜」的零失敗食譜
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炸醬麵【全聯快炒包料理】
fors只要一點點的炸醬就非常夠味的韓國炸醬麵
食材：麵、大陸妹、韓國真味炸醬、水
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照燒豬肉片
hui鹹甜鹹甜很下飯
食材：全聯豬肉火鍋薄片、洋蔥、李錦記日式照燒烤肉醬、紅蘿蔔、米酒、水、醬油
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沙茶牛肉燴飯
職喵手作。沙茶濃郁的香味帶出牛肉的鮮甜，令人添飯不停的料理。
食材：牛肉(全聯)、空心菜、太白粉、沙茶、蠔油
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義式雞胸肉(不乾柴)
職喵手作。營養健康又簡單，輕鬆減脂無負擔。
食材：雞胸肉(全聯)、小磨坊義大利香料
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紅油雞絲水餃【全聯24節氣料理】
小曹很愛吃香麻帶勁的紅油醬，配上Q彈的雞絲與內餡飽滿的水餃，吃起來非常過癮又開味！口感層次超豐富，真是好吃！ 小曹的Face...
食材：全聯台灣桂丁土雞切塊、卡好手工水餃高麗菜鮮豚、麻辣油、全聯高麗菜、雞高湯、全聯小黃瓜、蠔油、全聯青蔥、醬油、紅辣椒粉、糖、烏醋
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鳳梨鮪魚三明治【全聯24節氣料理】
小曹很愛吃時序慢慢步入夏季，許多當季香甜水果紛紛出籠。那就用酸甜適口的鳳梨搭配香濃滑順的桂冠沙拉，簡單做出一道清爽的三明治，不用10分鐘，就...
食材：全聯鳳梨、全聯山型鮮奶吐司、鹽、全聯大陸A菜、黑胡椒、黑人專業護齦晶鹽深潔牙膏、全聯牛心蕃茄、鮪魚罐頭、奶油、桂冠沙拉
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高麗菜粥
GAJ變天時來碗暖暖的粥最合適。
食材：高麗菜、紅蘿蔔、雞架骨（全聯）、乾香菇、水（900ml）、芹菜、薑片、生米、肉末
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一鍋到底紅燒牛肉湯之～料理新手內牛滿麵
茉莉貓’s 食驗室總覺得特別難的紅燒牛肉麵原來可以這樣煮😆簡單且不失風味！非常適合新手拿來建立自信的一道美味料理
食材：全聯牛腱、牛番茄、蔥、紅蘿蔔、高麗菜、辣豆瓣醬、醬油、水、白蘿蔔、薑、滷包（小磨坊）
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香草檸檬蒸石斑【全聯24節氣料理】
小曹很愛吃口感扎實又Q彈的石斑魚，富含DHA、高蛋白、低脂肪，是天然的保養品，因為新鮮，簡單的清蒸就能帶出好吃的鮮甜美味。 ...
食材：全聯永安石斑魚切片、全聯檸檬、金蘭精釀造甘醇油膏、新鮮百里香、檸檬汁、新鮮薄荷葉、魚露、新鮮巴西里、糖、辣椒、水
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黃金美人腿燴餃【全聯24節氣料理】
小曹很愛吃夏季是茭白筍盛產的季節，甜脆鮮嫩的口感，讓茭白筍有美人腿的美稱，配上鹹香夠味的鹹蛋，燴煮成好吃的餡料，淋在飽滿的水餃上，就是一道特...
食材：全聯茭白筍、卡好手工水餃高麗菜鮮豚、香菇素蠔油、全聯紅蘿蔔、米酒、黑人超氟強化琺瑯質牙膏200g、全聯鮮香菇、糖、鹹蛋、水、全聯青蔥、鹽、全聯紅辣椒、香油、蒜仁、日本太白粉(勾芡用)、水(勾芡用)
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咖哩蛋包飯
PJ廚房10分鐘上菜🤤
食材：白蘿蔔、玉米筍、木耳、全聯豬肉火鍋肉片、金針菇、鴻喜菇、蛋、佛蒙特咖哩（不辣）、油、鹽巴、全聯六甲田莊辣起司片
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西瓜仙草西米露【全聯24節氣料理】
jj5色廚西瓜季開始了，正好為30度的高溫消消暑！西瓜除了切三角片、切長條直接吃外，只要一點點的創意，加仙草、椰奶及大西米，黑白紅三色的西米...
食材：全聯西瓜、全聯黑丸嫩仙草、全聯椰漿400ml、全聯大顆西米1包、糖、鹽
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藥棗杞燉排骨湯(大同電鍋)
職喵手作。健康輕食料理。 山藥健脾補腎又能降 血糖。
食材：胸排骨(全聯)、紅棗、枸杞、山藥、薑片
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白水炒飯
小彌勒白水指的是臭豆腐。
食材：手工臭豆腐（全聯有）、手工豆鼓（全聯有）、青椒、紅甜椒、清醬油、白胡椒粉、鹽、煮好的白飯
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鮮蝦玉米丼飯【全聯24節氣料理】
小曹很愛吃馬上又到一年一度的父親節，想要犒賞爸爸一年來的辛勞，就用美食為親愛的父親好好慶祝一番，做一碗心意滿滿，滋味香甜又好吃的丼飯，簡單又...
食材：全聯－台灣白刺蝦、綠巨人天然無鹽玉米粒、蝦高湯、全聯甘藍、醬油、全聯洋蔥、味醂、全聯青蔥、米酒、雞蛋
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彩蔬湯8.
小彌勒糖炒栗子沒吃完會軟掉，可拿來煮湯 很入味、很好喝，請各位試試看🏖
食材：大黃瓜、薑絲蒟蒻丸（全聯有）、糖炒栗子、鹽、白胡椒粉（中藥房有）
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夏天來了～綠豆湯大小小孩都愛
岑岑廚藝簡單的綠豆湯，也能消暑，很適合全家大家一起品嚐
食材：全聯綠豆、二砂、芋圓湯圓QQ圓都可
