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百香果沙拉
雙職媽媽邦邦忙酸甜好滋味，夏天最適合
食材：百香果、酪梨、蘋果、鳳梨丁、優格
優酪
263 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優酪」的零失敗食譜
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偽甜點健身餐～抹茶甜甜圈
fifisculinarylab運動完吃甜甜圈不NG！ 雞絞肉混合豆腐、羽衣甘藍和蛋黃，烤好後沾上全穀片粉，配上一旁的酪梨優格醬，紮紮實實的健身料理！💪🏼💪🏼 ...
食材：雞絞肉、板豆腐、羽衣甘藍、蛋黃、香蒜粉、海鹽、黑胡椒粉、橄欖油、全穀片、酪梨、無糖希臘優格
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低醣低卡芒果優酪冰沙🥂🍯🥛
小資族夫妻餐點酸酸甜甜的水果冰沙 帶著濃郁的芒果香 視覺藝術的享受，芒果種帶著鮮奶優酪的香味口感非常濃郁很值得做看看 不到50塊使用當季水果 不...
食材：芒果、福樂頂級鮮奶優酪、檸檬皮
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酪梨優格蜂蜜冰淇淋
ShuYuan Ten濃濃酪梨鮮甜味；加上淡淡蜂蜜清香，口感絕佳
食材：酪梨、優格、蜂蜜
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日式花椰菜玉子燒~低醣優酪便當平底鍋料理
潔西卡的家常美味雞蛋加上福樂自然零無加糖優酪及蔬菜拌勻，用平底鍋就能完成的日式玉子燒，完成後不論是當便當配菜還是孩子的課後點心都很棒喔！ 使用綠...
食材：雞蛋、花椰菜花蕊部份切碎、福樂自然零無加糖優酪、紅辣椒切碎末(可改紅蘿蔔)、鹽、帕馬森起士粉(可省略)
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輕食優格黃瓜酪梨捲
🍳打工仔煮食計劃🍱10分鐘忙碌族早餐最佳解。無油清爽口感，簡單上手零失敗料理～
食材：小黃瓜切丁、墨西哥餅皮、無糖希臘優格、黑胡椒粉、酪梨、萊姆（或檸檬）（選配）
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巧克力酪梨優格布丁
簡單吃簡單利用福樂的優格和酪梨做的無蛋無奶布丁（其實比較像提拉米蘇啦！）
食材：熟酪梨、無糖巧克力粉、福樂自然零原味優格、蜂蜜（可略）
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玫瑰醬香芒優格奶酪
好奇煮婦很適合夏天食用的一道冰涼甜點，只要注意吉利丁凝固比例，奶酪的作法很簡單，吉利丁1克對50g液體。這次加了優格，每5g吉利丁多加50...
食材：全脂鮮奶、福樂好優頂級牛奶優酪500G、砂糖、新鮮芒果、玫瑰花醬、蜂蜜、糖、吉利丁片、吉利丁片/2.5g、檸檬汁、檸檬皮
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爆漿起士豬排 佐 優酪蔬果沙拉~低油料理
潔西卡的家常美味用福樂自然零無加糖優酪事先醃漬的豬里肌片，裹上大人小孩都愛的起士片，除了肉質軟嫩保水外又別具風味，因為使用拍薄的豬肉片，又有快速就...
食材：豬里肌、起士片、福樂自然零無加糖優酪、沙拉配菜～豌豆苗、米酒、沙拉配菜～小番茄、胡椒粉、醬油
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優格地瓜馬鈴薯泥酪梨沙拉
好奇煮婦超級食物大匯集，用蒸煮方式減少食物在烹調過程中不必要的油脂。
食材：馬鈴薯大、紅心地瓜中型、洋蔥、酪梨、小黃瓜、雞蛋、小型紅蘿蔔、無鹽奶油、福樂好優頂級牛奶優酪500G、研磨黑胡椒、辣酪梨橄欖油、鹽、檸檬汁、糖
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雙色果昔
屁心的小窩廚房果昔是夏天我們家常出現的點心，最近實在是收到太多水果，乾脆拼湊成一碗豐富的果昔。
食材：冷凍綜合莓果(Costco購)、酪梨(台灣品種)、冷凍香蕉、無糖優格、草莓、水梨、杏仁果、橘子、鮮奶
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比司吉
Karen Hsieh外層酥脆，內部鬆軟，最具代表的是肯德基已停售的比司吉
食材：無鹽奶油、細砂糖、無鋁泡打粉、鹽、中筋麵粉、原味無糖優酪（福樂）
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酪梨優格（網球造型&酪梨切法）
Gourmet@美食家酪梨含豐富的不飽和脂肪酸，享有最營養水果的美名。不論做成沙拉蛋吐司、打成牛奶，都是非常棒的選擇。酪梨與優格的結合，不用吉利丁等膠質...
食材：酪梨、優格、蜂蜜、檸檬汁
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酪梨蜂蜜希臘優格沙拉~
幸福彤話成熟的酪梨，沾上自製希臘優格當沾醬，清爽又健康 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.co...
食材：成熟酪梨、自製希臘優格、蜂蜜
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自製清爽酪梨醬
Sarah Chang可以拿來拌沙拉吃，也可以配小餅乾或是麵包，非常好吃又適合野餐時享用
食材：酪梨、希臘優格、植物奶、植物油、黑胡椒粉、辣椒粉、蒜粉、營養酵母、洋蔥（看個人
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折疊飯糰
廚房裡的精神治療夏日+抗疫大作戰。以海苔巧妙折疊包覆喜歡的肉類和蔬菜🥬，輕鬆上手
食材：海苔、雞胸肉、番茄片、蛋、日式美乃滋/或優格、醬油、紅蔥頭、起司、檸檬汁、豬排、蘋果片/甜桃片、酪梨🥑、蘿美
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辣味韓風烤肉醬蕈菇雞胸~低醣油優酪下酒菜
潔西卡的家常美味利用福樂自然零無加糖優酪醃拌雞胸切片，可以讓雞胸更易保持水嫩，調味運用了便利的韓式烤肉醬，不必費力調整味道，人人都可以輕鬆變大廚喔...
食材：雞胸肉一付斜切成片、鴻喜菇+雪白菇共一包、福樂自然零無加糖優酪、紅辣椒切絲、米酒(可省略)、綠花椰菜切片(今天只用了梗)、油、韓式燒肉醬
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塔香蕈菇豬肉絲~低油低醣優酪便當菜下酒菜
潔西卡的家常美味塔香就是美味的代名詞，一道平凡的醬油調味料理，加上香香的九層塔拌炒兩下，美味就神奇的倍增。 用優酪醃漬豬肉絲，拌炒完還是很水嫩，...
食材：豬肉絲、福樂自然零無加糖優酪(醃肉用)、鴻喜菇、油、醬油、米酒、烏醋、辣椒輪切成圈、九層塔
