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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
雞肉煎餅 低卡助排便
華人健康網許多人因為怕胖所以餐餐都不敢吃多，就怕吃進太多卡路里。但每個人都有自己每天應該攝取的熱量，若攝取不足，糞便減少，大腸內壓力越小，會...
食材：雞胸肉、紅蘿蔔絲、牛蒡絲、雞蛋、生菜、淡醬油
健身
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健身」的零失敗食譜
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▍低GI排毒 ▍涼拌烏醋黑木耳佐金針菇
小麥的低GI料理黑木耳與金針菇都是富含水溶性纖維的蔬菜，搭配著芹菜脆脆的口感，以及烏醋與香油的絕佳醬料組合，是道方便容易又好吃的冰箱常備小菜~
食材：黑木耳、芹菜、烏醋、金針菇、薄鹽醬油、薑絲、香油、白芝麻
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[瘦身]自製地中海超級方便檸檬醋羅勒烤魚
Annia便當菜或是在家都可以瘦身 超好吃又方便的羅勒烤魚~ http://anniaannia.pixnet.net/blog http...
食材：雕魚、鹽、胡椒、羅勒香料、檸檬、橄欖油、鋁箔紙、白醋
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[美味人妻]低卡雞肉高麗菜水餃
矽谷美味人妻低卡水餃是用放山雞的雞胸肉絞的,再加了很多的香甜有機高麗菜增加水餃的含水量,只加了鹽,糖,白胡椒粉,香油調味,完全是走小清新自然有...
食材：水餃皮、雞胸絞肉、高麗菜、米酒、水、香油、鹽、糖、白胡椒粉
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天貝菱角燒(全素)
鵝之心-天貝食堂♡當季蔬菜*營養天貝♡
食材：天貝、菱角(先蒸熟)、醬油、紅蘿蔔或紅甜椒、紅糖、黃甜椒、水、小黃瓜
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300卡窈窕輕食～海鮮巧達濃湯饅頭盅
蘿瑞娜的瑞典主婦手札這次輕斷食時，衝著小志先生消遣了我一句：「你又要吃『草』啦！」，為了替自己出一口氣，這次不吃沙拉不吃涼拌，並搭配他們的PIZZA晚...
食材：馬鈴薯、洋蔥半小顆、蘑菇、紅蘿蔔、西洋芹、龍蝦肉、去殼蝦子、蛤蠣、低脂鮮奶、火腿、奶油、羅勒（或巴西里）、鹽巴、黑胡椒
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DIY奇亞籽蜂蜜檸檬水~高纖低卡無負擔♡
小田太太の玩樂廚房小田太太最近接觸到的新食材--> 奇亞籽 上網查了一下原來奇亞籽真的營養好處多多 不但有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸也有很多...
食材：奇亞籽、檸檬、蜂蜜、水、冰塊
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低卡豆腐漢堡
甜廚花姐姐炎炎夏日沒啥胃口也不喜歡又油又膩的食物 又怕身材走樣~所以來個低卡素食豆腐堡 夾土司或夾麵包愛怎麼吃就怎麼吃~ 無論早餐或下午茶都...
食材：香菇、板豆腐、馬鈴薯、中粉、鹽,胡椒粉
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秋日限定～低卡南瓜粉蒸肉
蘿瑞娜的瑞典主婦手札秋天的栗南瓜鬆軟香甜，可取代平時做粉蒸肉的地瓜，不但口感香氣更足熱量又更低。除此之外，我也愛用梅花肉做粉蒸肉，會比一般餐廳裡吃常用...
食材：里肌肉或梅花肉、南瓜、醬油、薑切末、米酒、蒜壓泥、香油、粉蒸粉、糖、胡椒鹽、豆瓣醬跟酒釀
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清爽料理:自製夏日低卡便當
假鼻子姊姊廚房筆記夏天到了 想說吃清爽一點 清一下冰箱 有什麼就用什麼當便當吧
食材：大陸妹、紫蘇葉、洋蔥、胡蘿蔔、榤瓜、原味喜瑞兒、葡萄 蘋果 小黃瓜 檸檬、橄欖油 海鹽 紅酒醋
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【低卡料理】涼拌海帶金針菇
蘇菲的蔬食餐桌這是一道口味輕爽又簡單的涼拌菜，很容易完成而且很適合剛運動健身完的人（還有減重的人），兼顧營養又健康，重點是比川燙的青菜好吃很多哦...
食材：金針菇、芹菜、新鮮辣椒、海帶芽、檸檬、糖、鹽巴、香油（可不加）
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【空姐愛煮菜】蔬果烤雞胸肉沙拉
空姐愛煮菜這道才110大卡，又充滿為他命C和蛋白質的沙拉， 不論是當做正餐、運動後、大餐後下一餐都很適合。 優格醬跟水果沙拉100%速配！ ...
食材：葡萄柚、雞胸肉、萵苣、奶油、藍苺、優格、鹽巴、羅勒葉
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◣白醬馬鈴薯泥~減肥超愛!◥
MAY目前一顆5元的馬鈴薯.非常營養.你不油炸它.其實熱量不高.一般大小約80~100卡. 大量膳食纖維+降糖降脂+維生素等....減肥...
食材：奶油、牛奶、豬肉末、小黃瓜、馬鈴薯、糖、鹽、黑胡椒粉
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低卡蜂蜜牛奶芝麻土司「假日料理」
歐狗&海邊太太用橄欄油取代奶油 一樣可以做出鬆軟又香甜的低卡吐司喔
食材：高筋麵粉、牛奶、速發酵母粉、蜂蜜、絞碎芝麻、橄欄油、鹽
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瘦身排毒餐 纖蘋低卡小輕食
華人健康網冬天天氣乾燥，體內毒素容易堆積，容易造成便祕。消除便祕，除了飲食均衡、多運動外，挑選高纖低熱量的蔬菜與水果，有助於清理腸道。高纖水...
食材：蘋果、白蘿蔔、黑木耳、黑糖蜜、蘆筍、小黃瓜、小番茄
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低卡全麥薄餅雞胸肉生菜捲
bao低卡全麥餅皮，有肉有菜，吃的飽又輕鬆無負擔☺️
食材：生菜、全麥餅皮、番茄切片、起司、素鬆、紅毛苔、馬鈴薯泥、雞胸肉（絲狀）、半熟蛋
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低卡健康料理:蒟蒻麵
假鼻子姊姊廚房筆記誰說減肥就要吃難吃的食物 低卡也可以吃得很美味
食材：蒟蒻麵、雞蛋、芹菜、七味粉
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減肥可食_泡菜豬肉炒飯
楊庭絨快速簡單炒飯 泡菜對於減肥是個好物 既有味道又低熱量怎麼可以錯過
食材：豬肉、豆干、青菜、糙米飯、紅蘿蔔、洋蔥、蛋、奶油、泡菜(醃料)、醬油(醃料)、胡椒粉(醃料)、韓國辣醬(醃料)
![[瘦身]自製地中海超級方便檸檬醋羅勒烤魚](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/154511/86ecef721dbd3dba.jpg)
![[美味人妻]低卡雞肉高麗菜水餃](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/75812/51773e52fc54c48d.jpg)
