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甜蜜馬鈴薯燉肉便當
小套房｜小廚師可樂取代砂糖帶來的滷汁甜味，簡單的醬汁搭配出不同新風味，讓燉肉更入味。
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、青花椰菜、五花肉、高麗菜絲、蔥、雞蛋、油蔥酥、醬油、水、可樂、薑片、鹽
便當蔬菜
177 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「便當蔬菜」的零失敗食譜
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醬汁黃瓜杏鮑菇(10分鐘便當菜)
Apple煮飯中前天買了3袋低卡營養的杏鮑菇，做成便當菜之後也不太縮水，具有飽足感又低熱量，加入清爽的黃瓜，努力度過熱熱的苦夏(๑´ㅂ`๑)
食材：杏鮑菇、小黃瓜、日式牛排醬/燒肉醬、蒜頭
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清爽便當菜《鳳梨洋蔥燒肉》
貝蒂做便當新鮮鳯梨與醃過的豬肉一起下鍋拌炒，料理過後的鳯梨少了甜膩，還讓豬肉變的軟嫩好吃了呦^_^
食材：火鍋肉片（梅花豬肉）、洋蔥、醬油、鳳梨、味醂、蔥花、米酒、魚露、蒜頭
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低脂便當菜《高麗菜雞胸肉餅》
貝蒂做便當爽脆的高麗菜、鮮嫩的雞胸肉丁、香煎後的甜味肉汁全部一起入口，哇！滿滿的幸福感~超好吃耶！
食材：雞胸肉、高麗菜、雞蛋、洋蔥、鹽、香油、黑胡椒、白胡椒粉
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洋蔥炒蛋 五分鐘家常菜 便當菜
潔西卡的家常美味洋蔥很耐放，又有超級多的營養，是家裡隨時都會備有的常備糧食，不知道要煮什麼時，拿出洋蔥來調理就對了。 標準1大匙=15ml 標準...
食材：洋蔥切絲、雞蛋、油、鹽、蒜末
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金莎杏鮑菇（簡單快速便當菜）
初學小廚娘看了很多老師對這道菜的詮釋，我來詮釋剛入行最簡單的版本！
食材：杏鮑菇、鹹蛋、蔥末、蒜末、油
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便當必備🥕蔬菜滿滿玉子燒（鬆餅機）
謝太太的生活小事用小v鬆餅機輕鬆作出超厚實的玉子燒，裡面還可以包入喜愛的蔬菜，營養更加分，帶便當、野餐都適合👍 喜歡我的分享嗎？歡迎加入謝太太的...
食材：蛋、紅蘿蔔、碗豆苗、起司片、日式柴魚醬油、味醂、油
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蒜香烤杏鮑菇(免開火便當菜)
Apple煮飯中這道免開火食譜十分簡單，不用在廚房開火弄得滿頭大汗，只要洗一洗切一切丟小烤箱就可以囉～十足的懶人食譜( *´꒳`* )♡
食材：杏鮑菇、蒜頭、奶油、黑胡椒鹽、白芝麻
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萬用鍋 低脂便當🍱菜之藜麥高麗菜飯
程麗萍我的低脂便當菜-藜麥高麗菜飯 好食材+好鍋子 讓料理輕鬆加倍
食材：藜麥、白米、高麗菜、杏鮑菇、香菇、紅蘿蔔、黑木耳、鹽巴、黑胡椒、食用油、水
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《美味便當菜》塔香茄子
Chloé Cookin'Fun這次使用台糖安心豚的豬絞肉來做這道下飯的便當菜。拌炒豬絞肉時最怕有豬的腥味及油耗味，安心豚完全沒有上述問題，分隔盒裝的設計也很不錯...
食材：茄子、台糖安心豚豬絞肉、辣豆瓣醬、蔥、醬油膏、薑、糖、蒜、米酒、辣椒、水、九層塔
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洋蔥㸆子排（便當菜）
Fairy&Ginny麻的煮食日便當宅急便阿母～ 充滿膠質的子排，真的忍不住會想多嗑幾碗飯呀！
食材：子排（肋排）、洋蔥、紹興酒、蔥、醬油、紅蔥頭、蠔油、月桂葉、冰糖、八角、水
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馬鈴薯炒肉絲蛋 便當菜 家常菜
潔西卡的家常美味馬鈴薯炒過就會變的很鬆軟，平凡的低熱量米飯代替品，配上肉絲跟雞蛋一起炒，直接吃一盤就是一頓。比一盤炒飯熱量少很多，飽足感又強。 ...
食材：馬鈴薯、雞蛋、鹽、肉片切絲、胡椒粉、蒜切片、米酒、蛋白、香油或是沙拉油
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九層塔炒茄子~簡單帶便當
Apple煮飯中喜歡九層塔的香味，搭上任何食物都有在吃三杯雞、鹹酥雞的感覺~不想吃肉的時候，用茄子+我家陽台的九層塔，清爽又美味且有相同程度的滿足...
食材：糯米茄、白醋、蒜頭、辣椒、醬油、糖、九層塔
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香煎馬鈴薯紅蘿蔔+豬肉。簡易便當食譜
西西烹飪筆記想吃煎得表皮酥香、內層軟嫩的馬鈴薯，最省事的作法就是先蒸過再下鍋和豬肉塊一起煎，馬鈴薯和紅蘿蔔蒸過後，就能非常快速的完成這道菜。 ...
食材：厚切里肌豬排、馬鈴薯、紅蘿蔔、鹽、現磨胡椒粉、蒔蘿粉、橄欖油
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茄汁洋蔥燴豬排（便當菜）
Fairy&Ginny麻的煮食日便當宅急便阿母～ 番茄醬的味道小孩真的百吃不膩呀！ 便當只要有這一味必定完食😋😋😋
食材：里肌肉排、洋蔥、醬油、鴻喜菇、酒、番茄醬、大蒜、胡椒、水、太白粉、鹽少許、糖
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四季豆炒飯便當
snow烘焙上班在外吃膩了或不想煩惱吃什麼，做個簡單的炒飯便當吧！🍱
食材：蛋、培根、四季豆、白飯、蔥
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樸實便當菜 蛋香高麗菜
🎈波波小姐的廚房大家最熟悉的平民便當菜～利用一些小技巧讓它更好吃！切成絲的高麗菜容易炒熟，伴隨著蒜香及蛋香，爽脆口感中又吃得到滑嫩炒蛋～絕對是輕鬆...
食材：高麗菜絲、蛋、蒜頭、蔥(可略)、鹽、白胡椒、牛奶
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好吃便當菜~ 蒜味培根炒高麗菜!
楊草莓冰箱裡剛好剩下一些培根， 想說好久沒用培根炒高麗菜~ 趕快炒一盤來吃吃! 網誌版: http://micoberry.blogsp...
食材：培根、高麗菜、鹽或烹大師、蒜頭
