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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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牛排用氣炸的超方便 只是每次牛排都很厚 炸到表面都很熟了裡面還很生 我不喜歡太生的牛排
食材:牛排、玫瑰鹽、黑胡椒、橄欖油
不敢吃藍紋起司的朋友, 不妨試試藍紋優格醬, 味道沒有那麼重, 而且搭配肉類也非常對味喔!!
食材:藍紋乳酪、希臘優格、低醣美乃滋、新鮮巴西里葉、橄欖油、海鹽、黑胡椒
氣炸鍋最讓我驚艷的料理就是「魚🐟」了 不用怕沾鍋、也不怕都是油煙 氣炸鍋炸的魚讓我好喜歡💕好juicy❤️
食材:鮭魚、玫瑰鹽、黑胡椒
誰說自己做減脂餐很麻煩很耗時?快來試試這道生菜三明治!用萵苣來完全取代吐司 提升了纖維值、降低了GI值,更減少了一半以上的熱量!一...
食材:萵苣、豬里肌肉片(薄)、醬油、牛蕃茄、味醂、低糖花生醬、白胡椒粉、乳酪絲(可省)、砂糖
家裡有好多長斑點的熟香蕉~很適合拿來做瑪芬小蛋糕!我個人不吃太甜,這個減糖減油的版本是我做過好幾次可以接受的糖度,適合減重或是不喜...
食材:斑點熟香蕉、低筋麵粉、奶油、雞蛋、砂糖、泡打粉、牛奶、核桃(先用小火炒過)、藍莓、檸檬汁
很適合剛入門,手邊材料不多又嘴饞需要甜點滋養的酮友。 喇喇欸入模即完成,不用買六吋模也可(有模比較美就是了)。 口感厚重濃郁,檸...
食材:奶油乳酪、小型或中型檸檬、美國杏仁 腰果、椰子粉、無鹽奶油、赤藻醣醇
炙燒鮪魚真的很好吃, 不論是當正餐或是宵夜都是很好選擇哦, 最重要的是作法簡單! 趕快來試試看吧!
食材:生食級鮪魚排、白芝麻、橄欖油、巴薩米克醋、檸檬汁、海鹽
蛋黃酥熱量太高吃不過癮 那就吃饅頭吧☺☺☺ 一顆30克 吃5顆也沒關係呢😏
食材:低筋麵粉、高筋麵粉、南瓜粉、冰鮮奶、酵母、油、南瓜粉(備用)、糖(減糖了)
一道料理,雙重享受。 步驟簡單又好吃! 低碳人一定要試試看❤️
食材:嫩豆腐一盒、芝麻粉、牛奶或無糖豆漿、赤藻醣醇、吉利丁片、黃金芝麻醬
傳統桃酥使用豬油 現在則多用酥油取代 我使用有機奶油 雖然烤出來裂痕不像使用酥油這樣漂亮 不過口感以及食材的健康天然性 都是加分...
食材:無鹽奶油、糖、全蛋、高筋麵粉、杏仁粉、小蘇打粉、泡打粉、鹽
快速 低卡 低醣 低脂又高蛋白的布朗尼(生酮可食 口感濕潤有嚼勁不黏牙😋 myprotein乳清👇 https://igrape...
食材:巧克力乳清蛋白、杏仁粉、低脂牛奶、可可粉、希臘優格
火腿蛋炒飯一份碳水高達58g是低碳人的大忌,想吃就用白花椰菜代替吧!一人份碳水約7.5!可以大口吃,不爆碳喔!
食材:白花椰菜、雞蛋、火腿、鹽、胡椒、起司粉或絲、秀珍菇、蔥花、油
蛤蠣雞湯絕對是冬天必喝的湯品,而且直接就是一鍋低碳餐,煮點麵條也是可以當凡人餐,如果家裡只有自己吃生低碳,孩子老公吃一般飲食,煮這...
食材:薑片、蒜瓣、高麗菜、土雞腿或半雞、蘿蔔切塊、蛤蠣、鴻禧菇(菇類都可)、蔥段、九層塔(可省略)、米酒、鹽
食材:蔥花、鹽巴、絞肉、白胡椒粉、蝦仁、烹大師或高湯、米酒、小型雞蛋蛋白、千張/豆腐皮
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47191503 蛤蜊與鮮蝦都是可以煉湯的好...
食材:蝦、蛤蜊、水、蒜、小番茄、番茄醬
還記得住在泰國時候,最享受就是走在泰國的街道上,看著馬路旁的傳統美食,好像怎麼樣都特別好吃的感覺~ 特別是青木瓜沙拉,在泰國小販會...
食材:熟雞胸肉、青木瓜、小番茄、青豆、魚露、檸檬汁、卡菲萊姆葉、蒜末、羅望子、海鹽、香茅、椰糖、花生、辣椒、香菜葉
食材:鮪魚片(約1.5cm)、蔥段、洋蔥、薑片、味醂、清酒、日式醬油、柚子粉
簡單快速低熱量又美味的海鮮料理。
食材:帆立貝、板豆腐、蒜泥、薑泥、蔥花、香菜、辣椒、調味料、蠔油、醬油、米酒