乳酪沙拉

薯泥起司蛋堡

使用前一天做好滑順薯泥冰冰箱，隔天早上10分鐘做個自製漢堡配豆漿，就是好吃早餐

食材：麵包、自製馬鈴薯泥、蛋、起司、洋生菜、沙拉醬

向日葵飯球飯團（便當/午餐）

可愛的造型，簡單的調味是便當和露營外出的好選擇。

食材：白飯、維也納小香腸、玉米粒、起司絲、鮪魚罐頭、冷壓沙拉用橄欖油、黑胡椒、美奶滋

焗烤木瓜

甜甜的，小孩最♥

食材：木瓜（綠皮紅肉）、鳳梨、蘋果、玉米、葡萄乾、沙拉醬、乳酪絲、黑胡椒粒

千張派對酥魚派 [蒸氣烘烤爐]

利用千張豆皮做成派餅，搭配鮪魚蛋沙拉做成魚型酥魚派，健康美味又增加食用趣味～

食材：雞蛋、鮪魚罐頭、玄米油、小番茄、義式香料、蘆筍、鹽、沙拉醬、胡椒粉、鹽胡椒粉粉、起司絲、千張豆皮

義式蕃茄起司沙拉

快速又清爽的一道沙拉, 有客人來訪時, 不管是當開胃菜還是小點心都非常合適, 早餐來上這一盤,加上現煮的咖啡香, 還有什麼比這更簡...

食材：新鮮牛蕃茄、莫札瑞拉起司、巴薩米克醋、橄欖油、九層塔、檸檬

義式蕃茄Mozzarella起司沙拉

夏天最好的開胃菜。

食材：蕃茄、Mozzarella起司、蘿勒葉、義大利黑醋、初榨橄欖油、鹽

鮭魚蛋沙拉佐生菜乳酪軟法芒果🥝🍅牛奶

拆解吃的三明治.我喜歡食材都分開.給老公帶早餐的是三明治.哈哈.整個口感很飽足的三明治 乳酪麵團 https://icook.t...

食材：鮭魚肚、蛋沙拉、綠捲生菜、水果、飲料

哈羅米石榴牛油果沙拉

五月的第三個星期天⠀ .⠀ 這星期香港的潮濕悶好像又到了一年之顛 - 只是開開窗想讓空氣流通一下，蒸氣便攻入家中令呼吸也覺困難，鼻...

食材：雜錦沙拉葉、哈羅米芝士、橄欖油、石榴、檸檬汁、牛油果、檸檬香桃木、車厘茄、檸檬皮、大麻籽、黑胡椒

簡易火腿起司蛋三明治♡

早餐宵夜好選擇。簡單快速♡

食材：吐司、火腿、起司、蛋、沙拉醬、蕃茄醬

花生蛋沙拉焗烤土司（氣炸鍋料理）

第一次用氣炸鍋示範做焗烤土司，一般早餐店吃得油油膩膩的，自己用氣炸鍋做一點都無油膩感，土司照樣酥脆比早餐店的還要好吃多了，沒想到居...

食材：土司、花生醬、蛋、桂冠沙拉、肉桂粉、乳酪絲

鮪魚起司三明治

冰箱生菜鮪魚罐頭等食材拿出來，煎個起司蛋，烤個吐司，疊起來切半，10分鐘完成兩人份早餐三明治

食材：吐司、鮪魚、蛋、起司、牛蕃茄、小黃瓜、洋生菜、小生菜、沙拉醬

輕食料理-卡啦雞腿排口袋餅

雞腿排的酥脆，搭上沙拉的輕爽，是炎熱天氣的首選

食材：口袋餅、雞腿排、起司片、生菜、沙拉醬、黑胡椒蒜味鹽

香草蘑菇雞肉燉飯

這道燉飯作法簡單且富含鈣質及豐富的蛋白質，正適合化放療後的老公及成長中的孩子 滿滿的洋菇有「蔬菜牛排」之稱，蛋白質含量比一般的蔬...

食材：壽司米、卜蜂輕食沙拉胸2包、洋菇一盒、洋蔥一顆、綠花椰菜、蒜球、鮮奶、安佳乳酪粉、健康廚房蔬菜粉、美味鹽、水、橄欖油、義大利香草粉

韓式辣炒肉片薄皮披薩（蛋餅皮變披薩）

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46907128 想做披薩又懶得揉餅皮， 可...

食材：冷凍蛋餅皮、豬瘦肉片、韓式辣炒醬、玉米粒、焗烤起司絲、沙拉醬

嫩蛋乳酪牛肉焙果佐凱撒沙拉醬

食材：原味焙果、漢堡牛肉排、美生菜、雞蛋、洋蔥、奧地利乾酪（快樂牛）、巴西里葉

肉丸三明治&貓臉脆餅

鳥語花香的春天，正適合出門野餐。快來相揪三五好姐妹，一同出門野餐，花點小心思準備野餐盒，就能在綠草地上，愉快的賞花聊天度過美好的野...

食材：全家-元氣土司、瑞典肉丸、蕃茄起司沙拉、千島醬

鮮蔬蒟蒻米焗烤白花椰僞飯

孩兒狂飆罵沒肉沒飯怎麼吃？ 吃了一驚，惦惦吃光。 都肥了一圈，來個無澱粉的僞飯餐食。

食材：花椰菜、蒟蒻米、鹽、蒜末、黑胡椒粒、水煮蛋、洋蔥切絲、黑胡椒粉、起司絲、鴻禧菇、巴西里、番茄醬、川燙的甜豆、羅勒、沙拉醬、川燙的玉米筍、味霖