三色

三色椒炒天婦羅

食材：青椒、紅椒、黃椒、蒜頭、水、天婦羅、素蠔油

三色椒炒雞丁

三色椒炒雞丁 / 給新手的料理教學 雞胸肉切成丁狀之後，搭配一樣切丁的椒類 顏色超級繽紛，而且口感意外地好~~ ...

食材：雞胸肉、椒類自由配、食用油、醬油、鹽、米酒、黑胡椒、蒜頭

奶油白菜培根焗烤燉飯

星巴克巧克力夾心餅乾打折價：聖誕檔要買要快喔https://tw.shp.ee/gx23CYy 焗烤影片連結https://yo...

食材：培根、大白菜、魚露、味琳、豆皮、花椰菜、南瓜、牛奶、麵粉、三色起士、鰹魚醬油、大蒜奶油、蒜末、白飯

(沙茶)鮭魚炒飯

滿滿O-Mega！🐟🐟🐟 油亮亮的魚油，令人食指大動！ 不愛魚腥味的人~請三思！😯 炒完飯，公寓都是味，要兩天才能散味。 我另...

食材：鮭魚、黑胡椒粉、塩、油、冷飯、沙茶醬、冷凍三色豆

🥚三色蛋

三種蛋交織出的好味道 使用電鍋就可以輕鬆簡單完成 #電鍋料理

食材：雞蛋、皮蛋、米酒、鹹鴨蛋、鋁箔紙、烘焙紙、牙籤、玻璃保鮮盒

低糖無油三色藜麥牛奶吐司

很喜歡用美善品大麵糰，除了省時之外，打出來的麵糰組織真的很細膩👍

食材：高筋麵粉、室溫牛奶、酵母、牛奶、三色藜麥、蜂蜜、蛋、鹽巴

三色咖啡奶凍

天氣熱，想來點冰涼的，喜歡咖啡味的我，就做了三色咖啡奶凍，一次過有3種味蕾享受：黑咖啡，還有拿鐵和牛奶的味道，不單好吃，而且還很好...

食材：即溶黑咖啡粉、砂糖、水、吉利丁粉、牛奶

不容易失敗的《三色蛋》

食材：雞蛋、鹹蛋、皮蛋、米酒或清酒、鮮味炒手

好吃三色蛋～電鍋料理

全程使用電鍋， 就可以簡單做成好吃的涼菜， 天氣開始熱了， 可以做一些放冰箱喔～ 歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~ ...

食材：雞蛋、皮蛋、水、鹹蛋、米酒、鹽巴、糖、太白粉

嫩蛋灌湯小籠包

深夜肚子餓了怎麼辦?取出冰箱必備的雞蛋和冷凍庫的灣仔碼頭灌湯小籠包 豬肉口味，就能變化出美味可口又低卡的宵夜美食呦~ 灣仔碼頭灌湯...

食材：灣仔碼頭灌湯小籠包 豬肉口味、蛋、雞粉、三色腐竹絲

［減脂家常菜］炒三色

「顏色」絕對是料理的重點之一，這道炒三色以白色、綠色、黃色呈現夏天的清爽氣息。少油、少鹽！適合大人小孩一起享用，沒有負擔～

食材：玉米筍、秋葵、杏鮑菇、無鹽奶油、綠色青菜

藜麥 Quinoa

有一陣子太常煮白米飯吃太多覺得好像變胖，於是決定來煮看看好像比較營養？！又可以代替米飯的藜麥！ 查食譜時是看英文的，這裡把原本影片...

食材：三色藜麥

三色蛋

小時候覺得三色蛋是一道很神奇的料理，實際做過之後才發現其實超級簡單，也非常的下飯，很適合做為便當菜。

食材：雞蛋、鹹蛋、皮蛋、太白粉、水、白胡椒粉

藜麥毛豆雞肉沙拉

藜麥毛豆雞肉沙拉是低醣高蛋白的必備減肥餐，外面可以買到現成的，但是不便宜，自己做省錢又健康！ 這道藜麥毛豆雞肉沙拉因為有加洋蔥，...

食材：雞胸肉、藜麥、冷凍毛豆、冷凍三色蔬菜、中型洋蔥、雞蛋、鹽、黑胡椒粒

三色鳳梨冷麵 (關廟麵)

台南關廟在地特產【關廟麵+鳳梨】黃金組合🍍 酸酸甜甜滋味，沁涼又消暑！

食材：關廟麵、南瓜關廟麵、醋、紅麴關廟麵、檸檬汁、鹽、醬油、橄欖油、鳳梨、羅勒葉

三色混蛋（皮蛋、鹹蛋、雞蛋大集合）

三色蛋大部分都是便當的時候吃到，最近家裡做可麗露剩很多蛋白，就把它們變成好吃的三色大混蛋了😂

食材：皮蛋、鹹蛋、雞蛋

氣炸蝦滑薯片

簡單料理，減脂的早餐、下午茶點心

食材：蝦滑、馬鈴薯、三色豆、食用油