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「一道菜變一餐系列」香煎鮭魚
Amy's Kitchen鮭魚含有豐富的omega-3和蛋白質，能增強免疫力。 撒點鹽簡單香煎就很好吃，是簡單烹調就好吃的好食材。
食材：鮭魚、老薑片、鹽巴、油
一道菜
56 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「一道菜」的零失敗食譜
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一道菜變一餐/照燒鮭魚 (鮭魚料理整理)
Amy's Kitchen鮭魚含有豐富的omega-3和蛋白質，能增強免疫力，撒點鹽簡單香煎就很好吃 ，今天調照燒醬汁烹煮，照燒汁燒煮過讓鮭魚層次更豐富，飯...
食材：鮭魚、老薑片、素蠔油或醬油、蒜頭、烏醋或味醂、米酒、冰糖、水
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偽日式親子丼~一道菜搞定一餐
IE in Kitchen忙錄的三寶媽生活，讓我煮飯時盡量選擇可以只煮一道菜的菜。 這道偽日式親子丼，裡面除了雞肉、蛋和洋蔥，還加了高麗菜，高麗菜本身的鮮...
食材：雞胸肉、雞蛋、鹽巴、洋蔥、胡椒粉、醬油、高麗菜、米酒、水、太白粉(或玉米粉)、砂糖、植物油、白飯、海苔
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「一道菜變一餐系列」鮭魚飯
Amy's Kitchen鮭魚油脂多有飽滿的OMEGA-3維生素跟蛋白質 加水半蒸煎口感水嫩好吃 撒上胡椒鹽就很美味
食材：鮭魚、胡椒鹽、葡萄籽油(習慣用油)、其它配菜
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「一道菜變一餐系列」海鮮豆腐燴飯
Amy's Kitchen防疫天天煮 餐館菜單上的飯麵都來試試 新鮮的海鮮搭配板豆腐甜豆 蝦頭膏爆香天然食材好美味。
食材：大白蝦、透抽、蒜頭、板豆腐、蔥、油、甜豆、辣椒、白胡椒粉、老薑片、素蠔油或醬油、玉米粉或太白粉、米酒、鹽巴
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「一道菜變一餐系列」鱸魚味噌湯麵
Amy's Kitchen「鱸魚」好消化也能預防感冒防水腫改善疲勞，肉質細緻適合煮魚湯。 「味噌湯」是健康湯品，具防癌、高血壓、糖尿病、美容減肥等優點。 新...
食材：鱸魚肉塊、蛤蜊、板豆腐、洋蔥、青蔥、蒜頭、薑片、味噌、柴魚片、關廟麵、白胡椒粉
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一道菜變一餐 / 乾煎虱目魚
Amy's Kitchen乾煎虱目魚簡單三步驟 20分鐘肥美虱目魚上菜~ 媽媽說我煎的虱目魚跟她一樣美 明明這時候青出於藍成語可以拿來用一下🤣
食材：虱目魚肚、鹽巴
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一道菜變一餐 / 乾煎無刺虱目魚肚
Amy's Kitchen喜歡的食材如果新鮮肥美就會想買 買了就要對他負責才不會浪費食材 魚攤很強大能幫切到幾乎都沒有刺 無須調味簡單撒點鹽香煎就很甜美
食材：無刺虱目魚肚、鹽巴
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一道菜變一餐系列/虱目魚肚飯
Amy's Kitchen市場裡的虱目魚好像長大了 新鮮肥美的虱目魚簡單乾煎就很好吃
食材：虱目魚肚、鹽巴
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【老菜脯炒豆乾】十分鐘就能做好一道菜
高家老菜脯老菜脯炒豆乾，一道平凡的家常菜，結合老菜脯香氣，和九層塔提香， 不知不覺吃了好幾碗白飯
食材：高家老菜脯、豆乾、蒜頭、辣椒、九層塔、醬油、米酒、香油、糖
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一道菜變一餐/鱸魚排飯
Amy's Kitchen聽說吃魚會變聰明 相信比較幸福,哈哈..... 喜歡紅色火龍果 但用來擺盤很搶戲 把他打成汁
食材：紅火龍果、水、鱸魚排、葡萄籽油(習慣用油即可)、鹽巴、配菜
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《一餐一道菜》花椰菜雞胸肉蓋飯
永新廚房大阪燒醬最搭的就是海台跟美乃滋，運用在炒蔬菜跟肉還有煎餅都很適合，成品有一點偏甜的口感，加上鹹式美乃滋就不會膩口，風味層次更提升呢...
食材：雞胸肉、綠花椰菜、蠔油、洋蔥 (切碎)、烏醋、大蒜(切碎)、糖、薑(切碎)、水、永新日式美乃滋、芝麻(可略過)
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巴斯克燉雞 六種食材一道菜
徐大叔來自南法的白飯殺手 巴斯克燉雞 影音食譜：http://bit.ly/2r5VW8H
食材：去骨帶皮雞腿肉1-1.2公斤）、紅、黃、綠甜椒、青龍辣椒、培根、番茄紅醬、紫洋蔥
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蘑菇燉飯 六種食材一道菜
徐大叔義大利米有分A米及C米，我們這次嘗試用三種米來試做看看，到底義大利米王C米，可不可以吃的出來有沒有什麼不同？ 高清晰影音食譜： h...
食材：義大利米、雞高湯、蘑菇、芫荽、帕馬森司起、洋蔥、奶油
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枸杞蒸蛋～當媽必學的一道菜
B&F媽咪自己還是小孩時就很愛吃媽媽煮的蒸蛋，當媽後發現幾乎每個小孩也都很喜歡這道菜，連老公婆婆吃了都誇獎😍 超級綿密，步驟超簡單，新手媽...
食材：雞蛋、水、白胡椒、鹽巴、枸杞
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《日式美乃滋》海鮮大阪燒~一餐一道菜
永新廚房這個大阪燒做法是麵糊少，海鮮多、菜多，仿日本鐵板燒製做的方式，製作的時候有有幾個訣竅：(1) 最後再將食材與基底麵糊拌勻 (2)煎...
食材：永新日式美乃滋、豬排醬、低筋麵粉、柴魚片、鹽巴、高麗菜、馬鈴薯、雞蛋、蝦仁、牛奶/柴魚高湯、透抽
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一道菜搞定全家一餐＋便當
陳小妹の輕鬆廚房雖然一餐只有一道菜，卻充滿天然纖維和各種營養。
食材：雞腿、綠竹筍乾（或新鮮綠竹筍）、厚五香豆干、牛蒡、杏鮑菇、蓮藕（帶土）、紅蘿蔔、乾冬菇（厚）、蔥、蒜頭、日本香菇醬油（或柴魚醬油）、日本味霖、二砂、白胡椒粉、水（或昆布柴魚高湯）
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《饗一道》蘿蔔糕DIY
凱蒂的廚房筆記冬吃蘿蔔❄️～夏吃薑☀️～ 我個人覺得蘿蔔糕是種很厲害的食物 因為很少有料理 是可以在一日三餐的菜單上現身的啊！ 從路邊攤到大飯...
食材：蘿蔔、在來米粉、醬油、太白粉、醬油膏、水、糖、白胡椒粉、飲用水、鹽、蒜頭、辣椒
