百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
菲妮小廚
261 食譜 1,405 粉絲

秋葵雞柳捲

秋葵雞柳捲

描述

小份量的雞肉包裏著新鮮秋葵,既能吃飽又能吃巧,不必顧慮熱量。

健康筆記:飲食首重均衡,為避免過量當食物入口後務必細嚼慢嚥,進而產生飽足感的飲食習慣。

363 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉切條狀再片成薄片,灑上些許鹽巴、胡椒粉及義大利香料粉。

    雞胸肉切條狀再片成薄片,灑上些許鹽巴、胡椒粉及義大利香料粉。

  • 秋葵先去掉萼再以鹽巴輕輕搓揉外層後以清水洗淨再用紙巾拭乾水份。

    秋葵先去掉萼再以鹽巴輕輕搓揉外層後以清水洗淨再用紙巾拭乾水份。

  • 接著用肉片以螺旋方式將秋葵包覆。

    接著用肉片以螺旋方式將秋葵包覆。

  • 熱油鍋,接著逐一放入肉捲(記得封口處朝下)。並以中小將肉捲煎至表面變色,隨即蓋上鍋蓋,轉小火續煎至熟。

    熱油鍋,接著逐一放入肉捲(記得封口處朝下)。並以中小將肉捲煎至表面變色,隨即蓋上鍋蓋,轉小火續煎至熟。

8,851 瀏覽
avatar
菲妮小廚 261 食譜 1,405 粉絲

小資廚娘,經由料理日誌及照片簡單記錄。非專業廚藝技巧,單純與朋友分享。

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

酸辣湯 高麗菜飯 四季豆 馬鈴薯燉肉 鮭魚 麻婆豆腐 杏鮑菇 玉米濃湯 早餐 南瓜 竹筍 花椰菜 菠菜 三杯雞 香菇雞湯 茄子 義大利麵 番茄炒蛋 小黃瓜 湯麵 打拋豬 雞胸肉 蒸蛋 粽子 雞蛋豆腐 雞湯 糖葫蘆 雞肉 瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 金針菇 白菜滷 餅乾 排骨 炒飯 糖醋排骨 低脂高蛋白 炒麵 馬鈴薯 台式泡菜 涼拌小黃瓜 高麗菜 櫛瓜 番茄 豆腐 滷肉 娃娃菜 地瓜 家常菜