龍鬚菜

夏日清爽飲食

全熟食 醬料可以自行選擇和風醬或凱撒醬唷！

食材：水餃、地瓜、龍鬚菜、雞柳、玉米筍、四季豆、小黃瓜、小甜椒、水果玉米、綠竹筍

［生酮低醣餐］麻香龍鬚菜

給生酮低醣的你更多菜色發想

食材：龍鬚菜、薑絲、椰子油、白芝麻

教你如何把西红柿面做到简单低脂

晚上八点多了，加班一天的我终于到家了，打开冰箱，还有一些昨天吃火锅剩余的茼蒿、午餐肉，一个西红柿，煮包方便面？可是这个时间吃方便面...

食材：雁门清高黑苦荞全麦龙须面、西红柿、茼蒿、午餐肉、鸡蛋、青椒

快炒龍鬚菜

清脆好吃～～

食材：龍鬚菜、蒜頭、鹽

超好吃的客家菜『蔭鳳梨醬炒龍鬚菜』

今天要分享的是一道很好吃的客家菜-『蔭鳳梨醬炒龍鬚菜』， 如有去海產店，熱炒店的話，點一份大概都要250~300元唷~ Luna每...

食材：龍鬚菜 (切段)、薑 (切絲)、自醃漬蔭鳳梨 (切碎)、量米杯水、鹽

餐桌上的人妻料理*一鍋到底~清爽龍鬚菜

夏天盛產的青菜，營養又好吃 重點是青菜類都是零技術料理。 快速上桌簡單又好吃喔~~~

食材：嫩薑、龍鬚菜、水、鹽巴

鳳梨醬炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、薑絲、鳳梨醬（含2塊鳳梨）

安媽上菜🍲龍鬚菜炒三層肉

食材：龍鬚菜、三層肉、蒜頭(散裝非蒜球)、鹽、水

豆瓣龍鬚菜

有捲鬚的龍鬚菜， 涼拌熱炒都好吃。 加入豆瓣好下飯， 白飯再來好幾碗。

食材：龍鬚菜、豆瓣醬、蒜頭

炒豆芽菜（木耳紅蘿蔔金針菇韭菜、綜合蔬菜

🥬懶得煮飯家人嗷嗷待哺時，蔬菜可以混著炒，均衡且省時～

食材：豆芽菜、木耳、莧菜、紅蘿蔔、高麗菜、龍鬚菜、金針菇、鵝白菜、蒜頭、油、鹽

快炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、蒜頭

炒龍鬚菜

清炒龍鬚菜，第一次自己做

食材：龍鬚菜、蒜頭

♡豆鼓炒龍鬚菜♡

把龍鬚菜的鬚鬚拔掉，習慣用手撕把粗梗去掉 豆鼓洗一下 蒜頭去小塊 下豬油爆香 蒜頭+豆鼓 炒香 龍鬚菜拌在一起 加食用水燜一下 ...

食材：龍鬚菜、蒜頭、豆鼓、豬油

鮮食🐾龍鬚豆芽炒肉 香料烤雞 雙瓜蒸魚

20180707狗狗鮮食

食材：豬絞肉、龍鬚菜、去骨雞胸肉、豆芽菜、球芽甘藍、鱸魚、胡蘿蔔、冬瓜、黑木耳、四季豆、絲瓜、椰子油、蘆筍、板豆腐、馬鈴薯、薑末、紅黎麥、枸杞、杏鮑菇、蘿勒、迷迭香、巴西里、百里香

欖油涼拌龍鬚

五分鐘速速完成，冰過味道更好唷。以初榨橄欖油取代傳統的香油，健康滿分的夏日輕食必備邊菜。

食材：龍鬚菜、蒜頭、蒜泥、初榨橄欖油、香油（可省略）、鹽、雞粉、冰水

蒜香龍鬚菜

食材 大蒜1-2顆 龍鬚菜 一把 味島香鬆 少許

食材：龍鬚菜、大蒜、味島香鬆

蝦醬龍鬚菜

每次都是蝦醬空心菜蝦醬高麗菜～來點別的 蝦醬炒龍鬚菜也是蠻好吃的～ 放蝦醬之後就不用調味了～味道很夠 好吧覺得好像有點太簡略，加上...

食材：龍鬚菜、辣椒、蒜頭、蝦醬